當減脂人士們還掙扎在早上雞蛋拌青菜，中午青菜拌雞蛋，晚上騎手拌商家時，貴州人端出“涼拌燒辣椒”并且微微一笑：

區(qū)區(qū)沙拉而已

不是隨便拌一拌都好吃嗎

素瓜豆湯剛出圈沒多久，貴州的涼拌燒辣椒也是C位美美出道。不開玩笑，這就是“專治”中國胃的超絕“貴州沙拉”減脂餐！

美味公式趕緊收好：虎皮青椒+多汁番茄+軟糯茄子+溏心皮蛋=減脂享受！

圖源@你壓到我腿毛了

青椒（不能吃辣的朋友記得選不辣的品種）、番茄、茄子經(jīng)過高溫炙烤（有炭火香氣的最好吃?。嗜ド鷿馄?，釋放出焦香與清甜，再與醇厚的皮蛋一同搗碎，放入自己愛吃的調料涼拌，一道“貴州沙拉”就完成了。簡單好做，口感豐富，隔壁小孩都饞哭了！

一碗下肚吃得滿口留香

心滿意足之余

突然擔心吃太多了？

不怕！你放心吃！

整碗熱量僅約200千卡！

圖源@1咩

減脂人士感動得淚流滿面，上哪還能找這種吃飽不怕胖的“神仙美食”啊！要知道一碗大米飯可就快200千卡了，而一碗豐富美味的涼拌燒辣椒：青椒約22千卡、茄子約25千卡、番茄約19千卡，皮蛋約92千卡并且擔當了優(yōu)質蛋白，高膳食纖維還帶來了超強飽腹?jié)M足感！

圖源@雪落在赫羅納

無需委屈你的味蕾和胃

“貴州沙拉”讓你滿足又輕盈

而貴州的低卡美食宇宙

不止一道沙拉！

素瓜豆湯

這道用嫩南瓜和四季豆清水燉煮的素湯強勢出圈。水分含量高，而且低卡高纖，是絕佳的“消暑神器”和“減脂救星”！

酸湯魚

靈魂酸湯天然發(fā)酵，富含乳酸菌與有機酸。湯底幾乎無油，主料為高蛋白的新鮮魚片，提供強飽腹感且十分美味。

絲娃娃

薄如蟬翼的米皮包裹多種新鮮脆嫩的時令蔬菜絲，一卷下去，滿口清爽，維生素和膳食纖維爆表。

清水燙

以清水或骨頭清湯為基底，近乎零添加油。搭配低脂高纖食材（如綠葉菜+菌菇+雞胸肉）。蘸水用糊辣椒+醬油+醋調制，比油碟蘸料熱量直降70%。

圖源/爽爽貴陽

貴州人早已參透

從不需要委屈腸胃換取輕盈

你還知道什么

好吃不胖的貴州味道？

歡迎在評論區(qū)饞一饞大家！

來源：百姓關注