先插播最新的天氣信息

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日前，中央氣象臺(tái)已對(duì)臺(tái)風(fēng)“白鹿”停止編號(hào)。中國(guó)氣象頻道氣象分析師信欣表示，從云圖看，目前在西北太平洋上，雖然還有擾動(dòng)，但暫時(shí)都不會(huì)發(fā)展為臺(tái)風(fēng)。后期需要關(guān)注下塞班島北側(cè)的擾動(dòng)，可能會(huì)在其北側(cè)的高壓帶引導(dǎo)下，一路西行奔向我國(guó)。

8月7日/星期四

未來幾天，副熱帶高壓掌控廈門天氣舞臺(tái)，晴熱天氣唱主角，白天陽光給力，非常適宜洗衣晾曬。不過部分鎮(zhèn)街將開啟“高溫?zé)尽蹦Ｊ?，最高氣?4℃，請(qǐng)大家注意防暑降溫。

再通知大家

今天13時(shí)51分19秒

我們將迎來“立秋”節(jié)氣

立秋

并非氣象學(xué)上的入秋

隨著微風(fēng)漸起

早晚或有一絲涼意

但夏日余溫猶存

暑熱依然籠罩大地

海滄拍客“妮子” 攝

立秋·三候

一候：涼風(fēng)至

立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。開始正式進(jìn)入秋季。

二候：白露降

由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣，清晨時(shí)在室外植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠。

三候：寒蟬鳴

這時(shí)候的蟬，感覺到陰氣上升，太陽光已成強(qiáng)弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、凄切。

立秋養(yǎng)生建議你這樣吃

01

養(yǎng)陰清燥潤(rùn)肺氣

秋季干燥，燥氣傷肺，耗人津液，引發(fā)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。

可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，益胃生津，有益健康。

宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津的食物。

清熱祛燥的粗糧雜豆：麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等。

應(yīng)季蔬果：蘿卜、綠葉蔬菜、蓮藕、芋頭、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等。

滋陰潤(rùn)燥的葷食：鴨肉、河魚、河蝦等。

推薦：雪梨百合汁——清熱潤(rùn)燥

雪梨和百合一起加水熬制，清熱潤(rùn)燥，具有很好的保健作用，特別是對(duì)于經(jīng)常干咳的人。

02

少吃西瓜多吃豆

西瓜是很好的清熱消暑水果，可立秋后，經(jīng)過一個(gè)暑熱的長(zhǎng)夏，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人大多脾胃虛寒，要少吃西瓜等過于寒涼的水果，以免傷及脾胃，引起腹瀉。

豆類多具有健脾利濕的功能，正合立秋節(jié)氣之用。可以多喝些三豆湯：

綠豆：清熱解毒消暑；

紅小豆：利水消腫；

黑豆：健脾補(bǔ)腎。

三豆湯不僅能清熱解毒，還有健脾利濕的功效。

03

不可盲目貼秋膘

①平時(shí)攝入高脂肪、高蛋白食物較多的人群不宜貼秋膘。

②本身肥胖、營(yíng)養(yǎng)過剩，患有高血糖、高血脂、高血壓的人不宜貼秋膘。

注意：

①形體偏瘦，平時(shí)食欲不佳的人適宜貼秋膘。

②由于慢性疾病，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良者可以貼秋膘。

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大伙兒互相提個(gè)醒

一審:李梓凡

二審:王慶平

三審:莊梅芳

來源:三峽日?qǐng)?bào)