肝臟功能減弱的時(shí)候，在人體身上其實(shí)是有一些明顯的反應(yīng)的。特別是這兩個(gè)地方，反應(yīng)是非常大的。究竟是哪兩個(gè)呢？

1、腹痛

圖源：AI

肝臟正是處在右上腹部。如果腹部發(fā)生疼痛或者腫脹的感覺，這很有可能是肝臟正在向你求救。需要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2、關(guān)節(jié)疼痛

這種癥狀在女性身上體現(xiàn)得更加明顯。這種自身免疫性肝炎看上去很像關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，伴隨的癥狀往往是惡心、嘔吐、關(guān)節(jié)痛等等。產(chǎn)生這種癥狀的原因就是徐彤免疫性錯(cuò)誤導(dǎo)致對(duì)肝臟組織發(fā)起了攻擊，才會(huì)導(dǎo)致這樣的疼痛。

八大傷肝行為你中槍了嗎？

1、經(jīng)常熬夜

熬夜幾乎成了現(xiàn)代人的通病，但這恰恰好就是對(duì)肝臟傷害最大的一種行為。

因?yàn)槲覀兊母闻K是在晚上11點(diǎn)開始排毒，這需要在睡眠中進(jìn)行。如果這個(gè)點(diǎn)沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話，就會(huì)引起肝臟的分泌功能出現(xiàn)異常、膽汁淤滯，進(jìn)而影響到消化功能。

同時(shí)也會(huì)對(duì)肝臟分泌凝血物質(zhì)等造成影響，引發(fā)肝血不足，增加肝臟負(fù)擔(dān)。

2、暴飲暴食

暴飲暴食也是一種非常傷害肝臟的行為，不健康的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)自由基增加。

而肝臟承擔(dān)了人體清除自由基，凈化血液的職責(zé)，所以身體產(chǎn)生的自由基越多，肝功能受損越嚴(yán)重。

3、不吃早餐

很多人為了保持好身材，會(huì)選擇不吃早餐來控制熱量攝入。

但我們的身體需要能量，當(dāng)你不吃早餐，身體只好先從體內(nèi)轉(zhuǎn)化能量，透支身體營(yíng)養(yǎng)能量，長(zhǎng)期下來就會(huì)造成肝功能受損。

而且不吃早餐還會(huì)影響膽囊健康，升高胰腺炎、膽結(jié)石、便秘等多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4、常吃加工食品

許多加工產(chǎn)品食物中添加防腐劑、色素、人工甜味劑、反式脂肪酸等食品添加劑。

這些難分解的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。

5、憋尿

尿液中含有很多人體新陳代謝的廢物，憋尿的話，尿液中的有害物質(zhì)會(huì)在身體中長(zhǎng)期滯留，甚至進(jìn)行多輪循環(huán)。

儲(chǔ)存的代謝廢物越多，肝臟負(fù)擔(dān)越大。

6、郁悶動(dòng)怒

當(dāng)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，導(dǎo)致不少人都有情緒方面的問題。

然而抑郁、憤怒和焦慮等等負(fù)面情緒，影響的不僅僅是我們的大腦，更會(huì)讓肝氣得不到疏泄，對(duì)肝臟造成危害。

7、用眼過度

清肝和明目總被放在一起說，這是因?yàn)楦闻K和眼睛的關(guān)系十分密切。

現(xiàn)代人工作壓力大，每天加班、熬夜，眼睛干澀、眼白變黃。這些都是肝血不足的表現(xiàn)。

8、長(zhǎng)期飲酒

酒精對(duì)肝臟的傷害難以估量。

因?yàn)楦问墙饩破鞴?，長(zhǎng)期喝酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)肝部疾病。

養(yǎng)肝靠的是長(zhǎng)期堅(jiān)持，既要避開有害的生活習(xí)慣，也要學(xué)會(huì)一些養(yǎng)護(hù)好辦法。

五個(gè)護(hù)肝小妙招

1、經(jīng)常深呼吸

選擇空氣較好的環(huán)境，進(jìn)行深呼吸；

2、側(cè)臥休息

側(cè)臥有助于血液歸到肝經(jīng)，肝主藏血，血?dú)w到肝經(jīng)后就能安眠；

3、泡腳

有條件的話可以經(jīng)常泡腳，水溫建議在38~43℃，最佳時(shí)長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)；

4、注意飲食

飲食七分飽，新鮮蔬果高蛋白脂肪肉類為主，增加養(yǎng)肝護(hù)肝食品；

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可選擇跑步、散步、跳繩。