享受飲食是人生中的一大樂趣之一,但緊跟在飲食后的消化過程對胃部來說卻十分復(fù)雜。
胃是人體比較重要的消化器官,可以用它儲存食物,胃是一個空腔的囊狀結(jié)構(gòu),像一個大容器,能夠把吃進(jìn)去的食物儲存在里面,還能夠儲存水和藥物。
胃對于人體的重要性比較強,如果胃部受到損傷,可能會產(chǎn)生腹痛或者腹脹,還會導(dǎo)致惡心和嘔吐,長時間以來營養(yǎng)吸收障礙引起自身免疫力和抵抗能力低下,甚至還會導(dǎo)致身體越來越消瘦,所以會危害到身體健康。
由于各方面原因,導(dǎo)致很多人都患上了不同程度的胃病,想要保養(yǎng)腸胃,首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃一些有養(yǎng)胃效果的食物,遠(yuǎn)離不健康食品。
01
胃不好的人,身體會有哪些表現(xiàn)?
臉色蠟黃
通過觀察一個人的臉色可以看出一個人腸胃是否健康,如果有臉色暗沉,發(fā)黃等現(xiàn)象,可能是脾胃濕熱所導(dǎo)致的。
因為吃進(jìn)去的食物不能很好的滋養(yǎng)五臟六腑,從而血液的供應(yīng)就會大大的減少,就會使面目出現(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象,這種情況最好不要忽視。
失眠
一個人若胃出現(xiàn)問題,那么胃的消化動力不足,則睡覺時,胃為了清空“庫存”,只好加班加點繼續(xù)干,胃持續(xù)在運轉(zhuǎn),則會影響神經(jīng),要么難入眠,要么睡著后夢魘不斷,更加嚴(yán)重的便是睡覺斷斷續(xù)續(xù)。
指甲凹凸不平
指甲有凹凸不平的現(xiàn)象,日常多見于因外傷引起的凹陷,也可能是由于患者近期腸胃不好,導(dǎo)致指甲生長緩慢。
飯后腹脹
上腹部不適,是胃癌常見的初發(fā)癥狀,主要表現(xiàn)為進(jìn)食后有飽脹感,甚至在只吃了少量的食物后,你也會感到異常的飽。
經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,但持續(xù)時間并不長,癥狀也不是很劇烈,容易被人誤以為是消化不良或胃炎,因此被忽視。
02
胃病不能吃豆腐?
胃不好是可以適當(dāng)?shù)某渣c豆腐的,但是不宜吃太多。
豆類所含蛋白質(zhì)豐富,一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收,易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹、脹腹瀉等不適癥狀,這對腸胃不好的人是極大的負(fù)擔(dān)。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者,更不宜食用豆腐或者是豆制品,因為吃豆制品可能會刺激胃酸分泌,過多而加重病情,還可能會引起胃腸脹氣等不良癥狀,因此不建議胃不好的人吃豆類。
03
提醒:想養(yǎng)胃,牢記以下6種食物,胃痛或會緩解
1. 蜂蜜
蜂蜜養(yǎng)胃,也對便秘有很好的作用,這是因為蜂蜜的營養(yǎng)價值高,又有利于腸道吸收和消化。每天一杯蜂蜜水,可以很好的養(yǎng)胃哦,不過蜂蜜一定要用溫水沖,不然里面的營養(yǎng)成分會被破壞。
2. 白菜
白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥,生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。
3. 小米
小米里面的氨基酸含量豐富,除了能夠提高睡眠質(zhì)量之外還可以輔助調(diào)養(yǎng)腸胃,小米不僅容易消化,而且富含營養(yǎng),對于腸胃功能薄弱的人來說十分適合。
因此,想要提高腸胃功能,維持腸胃健康狀態(tài),平時可以適當(dāng)進(jìn)食小米調(diào)節(jié)身體,這樣才能保養(yǎng)好腸胃。
4. 香蕉
香蕉中的纖維素柔軟滑潤,食用后不會對腸胃帶來刺激,并且還可以中和胃酸,另外,香蕉中還含有保護(hù)、修復(fù)胃黏膜并促進(jìn)胃粘膜生長的特殊物質(zhì),有研究發(fā)現(xiàn),香蕉中的一些化合物能夠抑制導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生的細(xì)菌,有助于預(yù)防胃病。
5. 酸奶
酸奶中的乳酸菌含量是十分豐富的,對于促進(jìn)食物的消化和增強人體對食物的吸收,效果都十分不錯,而且還會對胃黏膜形成保護(hù)屏障,幫助人體調(diào)理腸道,因此常常飲用酸奶可以養(yǎng)護(hù)胃部。
6. 山藥
山藥中含有大量的淀粉酶,氧化酶等,可能促進(jìn)腸胃消化,潤腸通便,且山藥中的淀粉酶還可能促進(jìn)碳水化合物的代謝分解,脾胃虛弱,消化不良的人經(jīng)常吃,養(yǎng)胃又護(hù)胃。
經(jīng)常性的熬夜會給體內(nèi)帶來寒濕之氣,隨著寒氣的增加,體內(nèi)環(huán)境會失去平衡,膽囊收縮功能也會因此下降,膽汁分泌減 少,食物停留時間過久,膽汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好
膽不好,還會影響到情緒,膽為中正之官也,所以會導(dǎo)致脾氣大,一般人不關(guān)注膽,而去注意胃,關(guān)注度較少,閑時到田間采灌南|苦菜,煮之,輔以紅糖,葉子背面有白色絮狀物,初春采擷,開紫色花,煮好后盡量少食生冷油辣之物。
小貼士:
中醫(yī)認(rèn)為:胃是后天之本,對人體健康有著十分重要的意義,平時一定要注意保養(yǎng)胃部,可以多吃些文章中提到的幾種養(yǎng)胃食材,從而達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。
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