很多人對于肝病都是無所謂的態(tài)度，覺得離自己很遙遠，總是存在僥幸的心理，疾病怎么會偏偏找上自己呢，殊不知自己生活中的一些習慣，早已埋下了種子。在患病時，已經(jīng)后悔莫及。

據(jù)不完全統(tǒng)計，我國肝病患者已超4億，已成為世界上患病最多的國家，并且每年都在不斷增長，患者平均年齡也越來越小。

肝病的大多數(shù)是與生活習慣有著密切關系的，養(yǎng)成良好的生活習慣是極其重要的。

網(wǎng)上瘋傳的豆?jié){會導致肝病，真的可信嗎？一起了解下

豆?jié){由于其制作方法簡單，營養(yǎng)價值高，受到很多人的喜愛，但是最近卻有人在網(wǎng)上傳喝豆?jié){對肝臟不好。

有醫(yī)生出來辟謠，目前并沒有任何證據(jù)表明豆?jié){對于肝病有這么嚴重的危害。雖說豆?jié){中含有很多植物蛋白，可能會加重肝臟的負擔，但是只要控制好食用量，便不會造成傷害。

其實任何東西吃多了，都是不太好的，都是有可能加重肝臟負擔的，所以無論吃什么食物，都要掌控好量。

醫(yī)生表示：若不想肝臟受損，這2物請拉黑

1.腌制食物

腌制食物是使用大量的食鹽滲透于食品組織，可以達到儲存食品的效果，經(jīng)過腌制得來的食品便被稱之為腌制食品，由于原材料的不同，有著很多不同的種類，例如：腌菜，腌肉，腌蛋等，都是很不錯的配菜。

由于腌制食物中含有大量的硝酸鹽，大量的攝入后會在胃里形成亞硝胺，亞硝胺是一種致癌物質，會損傷肝臟，由于肝臟具有解毒功能，便會加重肝臟的負擔，因此可能導致肝病的出現(xiàn)。

2.動物肝臟

動物肝臟一般有豬肝，牛肝，雞肝等，可以提供身體所需能量，對于補氣健脾，補血有著很好的作用。

動物肝臟中雖然還有很多的營養(yǎng)物質，但是同時還含有很多的毒素在里面。由于肝臟作為以代謝為主的器官，很多毒素會堆積于此，清洗干凈很困難，這些毒素進入人體后，便會對肝臟造成損傷。

動物肝臟還含有大量的膽固醇，可能會使得大量的脂質物質堆積于肝臟中，造成肝臟的負擔。

下面幾種癥狀，或是肝病的“信號”

1.疲倦不堪，四肢無力

2.皮膚蠟黃

3.睡眠質量變差，難以入睡

4.月經(jīng)失調，不規(guī)律

5.眼睛干澀，發(fā)癢

6.刷牙時牙齦出血

對于以上幾個癥狀，一旦出現(xiàn)兩個，就要引起重視，或是肝臟已經(jīng)損傷，自己做好相應的判斷，及時去檢查。

2種好習慣，或對于肝臟有保護作用

1.營養(yǎng)物質的補充

日常生活應該規(guī)律飲食的，需要注意按時吃早點，生活規(guī)律，定期超聲檢查就可以了。應該避免辛辣刺激的食物的，飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應以飲食規(guī)律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經(jīng)常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產(chǎn)生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的局部不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

通過上面應該很清楚的知道到底是哪個地方出現(xiàn)問題了，就應該毫不猶豫的對癥處之，只有把膽調整過來，腸肝才能迅速得到修復，方法總比困難多，這個相對容易些，抽點空閑時間，到農(nóng)村野外采摘點開紫色花的灌南苦菜，紅糖適量，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早點休息為宜，慢慢的一切就會恢復正常的。

2.早睡早起

現(xiàn)代生活中的壓力不斷增加，來自各個方面，熬夜成為一種普遍的現(xiàn)象，對于人體的危害是很大的，會導致很多疾病的出現(xiàn)，身體的抵抗力下降，不利于肝細胞的恢復。

可見早睡早起的重要性，可以使得流經(jīng)肝臟的血液更加豐富，加快了肝細胞的恢復速度，對于肝細胞的再生是有利的。

早睡早起不只是一個空話，而是要付出行動的，每天提醒自己，在晚上10點多就要做好上床睡覺的準備，最好是不要超過11點，要記得定一個鬧鐘，早上6點到8點都是可以的，睡眠時長要保持在8個小時左右，或對于肝臟更加有好處。