有茶友問：“聽說普洱茶長期喝會有副作用，副作用還不少，是真的么？”

今天我們就來聊聊這個問題。

度娘上關(guān)于長期喝普洱茶的壞處主要有：一、損傷胃黏膜；二、引起大便秘結(jié)；三、導(dǎo)致失眠；四、引發(fā)貧血。

網(wǎng)頁上說喝普洱茶會損傷胃黏膜是茶中含有茶堿大量活性物質(zhì)。

其實(shí)呢，適量喝普洱茶，能幫助消化、解油膩、刮油脂，不存在損傷胃黏膜。

當(dāng)然，如果過量攝入，不管什么茶，對胃黏膜都不友好。

那長期喝普洱茶是否會引起大便秘結(jié)？

如果身體出現(xiàn)便秘的情況，說明上火了。

但，普洱茶具有清熱解毒、潤腸通便的作用，可以說喝普洱茶是不會上火的。

除非，你喝的是剛剛上市火氣未褪的普洱熟茶。

這樣的普洱茶喝了確實(shí)會有上火的可能，但，不能一棍子打死一船人呀！

那長期喝普洱茶是不是失眠呢？

確實(shí)有不少茶友反饋：“晚上喝了普洱茶會失眠。”

喝茶會失眠有兩方面的原因：一是身體對茶堿比較敏感，只要沾到一點(diǎn)點(diǎn)茶堿都會影響睡眠；二是攝入過量的茶堿，言外之意，喝太多茶了！

這個我深有體會，尤其是晚上喝多普洱生茶，真會影響睡眠。

所以，晚上愛喝茶的朋友一定要避免濃茶，避免過量喝茶，避免綠茶、白茶、生茶這類茶堿含量較多的茶。

那長期喝普洱茶是不是會引起貧血？

為什么喝茶會引起貧血呢？凡是喝茶后出現(xiàn)貧血的人，都有一個共性。那就是喜歡在飯后立即喝茶。

大家都知道茶具有助消化的作用，且含有很多活性物質(zhì)，如鞣酸。飯后立即喝茶的話，會影響腸胃對食物的吸收，對鐵離子的吸收，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血。

這并非是長期喝普洱茶的壞處，而是飯后喝茶的壞處，適用任何茶類。

所以，希望大家一定要改掉飯后喝茶的壞習(xí)慣。

綜上所述，你會發(fā)現(xiàn)不是普洱茶不能長期飲用，而是不能過量或不當(dāng)喝普洱茶。過量喝綠茶、白茶、紅茶也會出現(xiàn)上面這些問題，所以，不是普洱茶不能長期喝，而是我們不能亂喝茶。

你說是不是？