作者：香克斯

在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏且信息爆炸的時(shí)代，我們常常會(huì)陷入一種無(wú)形的焦慮之中。

總是期盼著他人的認(rèn)可，費(fèi)盡心思去琢磨別人的想法，還未雨綢繆地?fù)?dān)心著那些尚未發(fā)生的事情。

然而，楊絳卻告訴我們，只要擺脫這些束縛，我們就能過(guò)得特別舒服自在。

那么，究竟該如何做到呢？

放下對(duì)他人認(rèn)可的期盼

生活中，我們似乎都有一個(gè)通病，那就是太在意別人的眼光和評(píng)價(jià)。

上學(xué)時(shí)，渴望得到老師和同學(xué)的認(rèn)可；工作后，又期盼著領(lǐng)導(dǎo)和同事的贊賞。為了這些認(rèn)可，我們不斷地改變自己，努力去迎合他人的標(biāo)準(zhǔn)。

心理學(xué)研究表明，過(guò)度尋求他人認(rèn)可，會(huì)導(dǎo)致自我價(jià)值感的降低。

因?yàn)槲覀儼炎约旱膬r(jià)值建立在了別人的評(píng)價(jià)之上，一旦得不到認(rèn)可，就會(huì)陷入自我懷疑和否定之中。

楊絳一生淡泊名利，她專注于自己的文學(xué)創(chuàng)作和學(xué)術(shù)研究，從不刻意去追求他人的認(rèn)可。

她在自己的世界里，享受著創(chuàng)作的樂(lè)趣，書(shū)寫(xiě)著屬于自己的精彩人生。

那么，我們?cè)撊绾畏畔聦?duì)他人認(rèn)可的期盼呢？

首先，要建立起自己的價(jià)值體系。

明確自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，知道自己的目標(biāo)和追求。當(dāng)我們對(duì)自己有了清晰的認(rèn)知，就不會(huì)輕易被他人的評(píng)價(jià)所左右。

其次，學(xué)會(huì)接受自己的不完美。

每個(gè)人都有缺點(diǎn)和不足，這是很正常的。不要因?yàn)閯e人的一句批評(píng)就否定自己，要相信自己是獨(dú)一無(wú)二的。

最后，專注于自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

把精力放在提升自己的能力和素質(zhì)上，而不是過(guò)分關(guān)注別人的看法。當(dāng)我們不斷地成長(zhǎng)和進(jìn)步，自然會(huì)獲得真正的自信和滿足。

停止琢磨他人的想法

我們常常會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去猜測(cè)別人在想什么，試圖去迎合別人的喜好。

然而，我們永遠(yuǎn)無(wú)法完全了解別人的想法，而且每個(gè)人的想法都是多變的。過(guò)度琢磨別人的想法，只會(huì)讓我們陷入無(wú)盡的困惑和疲憊之中。

人際關(guān)系專家指出，人與人之間的溝通是有一定局限性的，我們不可能完全理解對(duì)方的意圖。

而且，每個(gè)人都有自己的思維方式和價(jià)值觀，我們無(wú)法強(qiáng)求別人與我們一致。

楊絳在與他人交往中，始終保持著一種豁達(dá)和從容的態(tài)度。

她不會(huì)去刻意揣摩別人的心思，而是以真誠(chéng)和善良去對(duì)待每一個(gè)人。她明白，人與人之間最重要的是相互尊重和理解，而不是一味地去迎合。

要停止琢磨他人的想法，我們可以嘗試以下方法。

一是保持一定的社交距離。

不要過(guò)于親密地介入別人的生活，給彼此留出足夠的私人空間。

這樣既能避免不必要的矛盾和沖突，又能讓我們更加專注于自己的生活。

二是學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和表達(dá)。

在與別人交流時(shí)，認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)和想法，同時(shí)也要清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。

通過(guò)有效的溝通，我們可以減少誤解和猜測(cè)。

三是不要過(guò)于敏感。

不要對(duì)別人的每一句話、每一個(gè)眼神都過(guò)度解讀，要學(xué)會(huì)放寬心態(tài)，相信別人的善意。

別擔(dān)心尚未發(fā)生的事

未來(lái)是充滿不確定性的，我們無(wú)法預(yù)知會(huì)發(fā)生什么。

然而，很多人卻總是為那些還未發(fā)生的事情而憂心忡忡。擔(dān)心工作會(huì)失業(yè)，擔(dān)心感情會(huì)破裂，擔(dān)心身體會(huì)生病……這些無(wú)端的擔(dān)憂讓我們的生活變得沉重而壓抑。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，人們所擔(dān)心的事情中，有超過(guò) 90% 都不會(huì)發(fā)生。

也就是說(shuō)，我們大部分的擔(dān)憂都是多余的。

楊絳一生經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的風(fēng)雨和挫折，但她始終保持著樂(lè)觀的心態(tài)。

她不會(huì)為未來(lái)的事情而焦慮，而是活在當(dāng)下，珍惜眼前的每一刻。她用自己的行動(dòng)告訴我們，要相信生活的美好，不要被未知的恐懼所束縛。

要做到不擔(dān)心尚未發(fā)生的事，我們可以從以下幾個(gè)方面入手。

一是活在當(dāng)下。

把注意力集中在眼前正在做的事情上，用心去感受每一個(gè)瞬間。當(dāng)我們專注于當(dāng)下，就沒(méi)有時(shí)間和精力去擔(dān)心未來(lái)了。

二是做好當(dāng)下的準(zhǔn)備。

雖然我們無(wú)法預(yù)知未來(lái)，但可以通過(guò)做好當(dāng)下的事情，為未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

比如，努力工作，提升自己的能力，保持健康的生活方式等。這樣，即使未來(lái)遇到困難，我們也有足夠的能力去應(yīng)對(duì)。

三是培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)。

用積極的眼光看待生活，相信一切都會(huì)朝著好的方向發(fā)展。當(dāng)我們擁有了樂(lè)觀的心態(tài)，就能更加從容地面對(duì)未來(lái)的不確定性。

楊絳的這句話，就像一盞明燈，為我們照亮了通往自在生活的道路。放下對(duì)他人認(rèn)可的期盼，停止琢磨他人的想法，別擔(dān)心尚未發(fā)生的事情，我們就能擺脫生活的枷鎖，過(guò)上舒服自在的日子。

讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，踐行這些方法論，去擁抱屬于自己的美好人生！

總之，在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里，我們常常被各種外界因素所干擾，失去了內(nèi)心的平靜和自在。

楊絳的這句話提醒了我們，要學(xué)會(huì)放下、停止內(nèi)耗和別擔(dān)心。

通過(guò)建立自己的價(jià)值體系、停止過(guò)度揣摩他人想法、活在當(dāng)下等方法論，我們可以逐漸擺脫焦慮和束縛，讓自己的生活變得更加輕松愉快。

讓我們以楊絳為榜樣，在自己的人生道路上，走出屬于自己的精彩。

作者簡(jiǎn)介：香克斯，一個(gè)人?要想成功，你都需要一種能力來(lái)支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書(shū)第4本新書(shū)已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富蘭克林讀書(shū)俱樂(lè)部，本文版權(quán)歸富書(shū)所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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