去年，“在聯(lián)合國開會(huì)”“去聯(lián)合國領(lǐng)獎(jiǎng)”成為互聯(lián)網(wǎng)上的一代流量密碼。畫面的主角西裝革履站在臺(tái)前，吸引了不少人關(guān)注。

“打卡”風(fēng)波過去后，越來越多的人了解到，像聯(lián)合國這樣的國際組織并非遠(yuǎn)在天邊。比如，滿足申請(qǐng)條件的人都可以前往聯(lián)合國實(shí)習(xí)。

而到現(xiàn)在，相當(dāng)一批大學(xué)生已經(jīng)把“國際組織實(shí)習(xí)”開辟成了新賽道。

最近，不少高校學(xué)生在社交媒體上分享他們的實(shí)習(xí)日常。越來越多大學(xué)生正通過實(shí)習(xí)走進(jìn)聯(lián)合國，直接參與國際事務(wù)的運(yùn)作。

這份實(shí)習(xí)聽起來有著無數(shù)表現(xiàn)自己外語能力和穿搭品味的機(jī)會(huì)，又是正兒八經(jīng)的國際化“體制內(nèi)”，說不定可以見到各國政要，可謂是各種光環(huán)疊加，讓人艷羨不已。

不過，以上“國際范兒”的實(shí)習(xí)日?？赡軆H存在于短暫的幾個(gè)瞬間。因?yàn)?，有相?dāng)一部分實(shí)習(xí)崗位位于基礎(chǔ)設(shè)施相對(duì)薄弱、生活條件更具挑戰(zhàn)性的國家和地區(qū)，日常需要應(yīng)對(duì)飲食不便、工作瑣碎，甚至是停電斷水等現(xiàn)實(shí)困境。真實(shí)的挑戰(zhàn)就藏在濃重的濾鏡背后。

01

光環(huán)之下，

生活處處充滿挑戰(zhàn)

除了紐約、日內(nèi)瓦等主要城市，聯(lián)合國及其專門機(jī)構(gòu)在全球各地都設(shè)有辦事處，其中不少位于欠發(fā)達(dá)地區(qū)。在這里工作的實(shí)習(xí)生，首先面臨的便是生活環(huán)境上的挑戰(zhàn)。

小清在北京學(xué)新聞傳播，碩士二年級(jí)時(shí)選擇了去聯(lián)合國難民署實(shí)習(xí)，現(xiàn)在在非洲贊比亞的盧薩卡。她所處的部門負(fù)責(zé)對(duì)外關(guān)系（external relations），負(fù)責(zé)維護(hù)伙伴關(guān)系和對(duì)外傳播。

相比在國內(nèi)生活，國外的生活不夠便捷，還多了不少需要適應(yīng)的地方；工作內(nèi)容也較為瑣碎、繁雜，與網(wǎng)絡(luò)上光鮮的“打卡”畫面存在不小落差。

盧薩卡特殊的一點(diǎn)在于，它限電。市區(qū)每天只供電7小時(shí)，剩余時(shí)間的供電要靠各地區(qū)的備用電“大展身手”。一般來說，她的住處會(huì)從晚上開始，斷電大致八小時(shí)。

小清一早起床，就把充電寶、臺(tái)燈充滿電，接著就去檢查熱水器有沒有插好，“熱水要提前燒好。有時(shí)候停電會(huì)同時(shí)停水?！?/p>

辦公室停電/受訪者供圖

贊比亞雖然以“銅礦之國”著稱，這個(gè)擁有巨量資源的國家經(jīng)濟(jì)水平卻不高，大量依賴水力發(fā)電，水電占比80%。干旱、設(shè)施老化等問題使該地區(qū)持續(xù)推行限電政策。根據(jù)贊比亞能源部的數(shù)據(jù)，該國人口電力覆蓋率為25%，農(nóng)村地區(qū)覆蓋水平不到5%。

在異國他鄉(xiāng)，吃飯的難度也在不斷刷新。

在社交媒體上，不少聯(lián)合國實(shí)習(xí)生會(huì)曬出食堂的餐食：餐臺(tái)上整齊擺放著沙拉、肉食和甜點(diǎn)，茶歇也看上去頗為豐盛。

然而小清所在的辦公大樓并沒有配備食堂，日常飲食反而更接近大多數(shù)普通“留子”的生活狀態(tài)：

她住在中資企業(yè)園區(qū)里，早晚飯可以在園區(qū)餐廳解決，但中午工作時(shí)只能靠自己準(zhǔn)備。沒有食堂、更點(diǎn)不了外賣，她只能每天清早帶好自己做的飯。

當(dāng)然，這也要“搶時(shí)間”——晚點(diǎn)回去又沒電了。

受訪者在贊比亞學(xué)會(huì)做飯

工作內(nèi)容是“維護(hù)伙伴關(guān)系”，很多人想象中的畫面可能是高端的國際會(huì)議和政商談判：在燈火通明的宴會(huì)廳手持香檳，與各國高層談笑風(fēng)生。

實(shí)際上，實(shí)習(xí)生經(jīng)常要在寫報(bào)告、整理會(huì)議紀(jì)要、跑外勤之間來回切換，這些瑣碎的事務(wù)才是日常。

2025年國際難民日現(xiàn)場(chǎng)/UNHCR Zambia發(fā)布

伙伴關(guān)系的維護(hù)是長期過程，意味著在這期間實(shí)習(xí)生要不斷地參加各類會(huì)議，整理各種紀(jì)要，發(fā)給不同的對(duì)接人并等待他們的回復(fù)。

比如，給難民營裝幾塊太陽能電池板，會(huì)議要從雙方的接洽開始，明確需求、討論可行性；接著敲定細(xì)節(jié)，準(zhǔn)備簽諒解備忘錄。

項(xiàng)目真正落地后實(shí)習(xí)生要同步跟進(jìn)，反饋狀態(tài)；等電池板裝好后再給資助方提供一份報(bào)告，說明幫助了多少人、具體效果如何、未來挑戰(zhàn)有哪些。“聽上去好枯燥啊，”小清自己說。

除了駐地自身的資源狀況落差和崗位復(fù)雜的工作內(nèi)容，聯(lián)合國實(shí)習(xí)生要面對(duì)的還有不穩(wěn)定的部門工作狀態(tài)。

據(jù)新華社報(bào)道，美國國務(wù)院于今年2月26日稱，將取消美國國際開發(fā)署超九成“對(duì)外援助”合同，以及超4100筆總價(jià)值近44億美元的贈(zèng)款。

難民署的資金主要依靠主權(quán)國家的捐助，美國的撤資也導(dǎo)致了預(yù)算整體的縮減。

美國國際開發(fā)署主頁顯示，2025年2月23日起，除指定人員外所有工作人員將休行政假。

往小了說，“本來每個(gè)辦公室都有打印機(jī)，此外還有兩個(gè)大的打印機(jī)；因?yàn)闆]錢了就只留下兩個(gè)大的，剩下都賣了。”國際新聞中關(guān)于數(shù)百億美元援助的爭(zhēng)論，最直觀的影響就是一萬多公里外辦公室打印機(jī)的數(shù)量。

田野辦公室的工作人員想去難民安置點(diǎn)走一趟，也要精打細(xì)算，沿途把分發(fā)T恤、發(fā)放物資、項(xiàng)目監(jiān)管盡可能一并做完，畢竟油費(fèi)也有限。

往大了說，因?yàn)榻?jīng)費(fèi)變少，本應(yīng)該前往線下監(jiān)督和跟進(jìn)的項(xiàng)目缺少來回路費(fèi)，也只能改成電話或郵件溝通，這大大增加了溝通成本。

同時(shí)，小清所在的對(duì)外關(guān)系部門也在不斷裁員，導(dǎo)致均攤到每個(gè)員工身上的工作量和壓力同步增大。最開始裁員，大家還會(huì)買個(gè)小蛋糕分而食之，到后來不知是沒錢還是裁員太多，連小蛋糕的環(huán)節(jié)也省略了。

這是贊比亞等欠發(fā)達(dá)國家或地區(qū)的情況，而如果申請(qǐng)巴黎、維也納、紐約這些歐美地區(qū)的實(shí)習(xí)，面臨的問題又不相同：國際組織的實(shí)習(xí)大多是無薪的，更不包吃住。

圖源：小紅書

高昂的生活成本，構(gòu)成了另一道“隱形門檻”。雖然他們因?yàn)閷?shí)習(xí)獲得的補(bǔ)助能覆蓋大部分基礎(chǔ)生活費(fèi)——例如在歐洲地區(qū)每月約1800歐元（約合人民幣1.4萬元），在北美地區(qū)為2400美元（約合人民幣1.7萬元）——但這筆錢在高昂的物價(jià)面前依然足以“勸退”一部分申請(qǐng)者。

畢竟在日內(nèi)瓦，去連鎖超市買一個(gè)三明治就得有花掉接近十瑞郎（人民幣約80元）的心理預(yù)期。

倒貼實(shí)習(xí)，此刻達(dá)到了頂峰。

而無論在哪里，只要進(jìn)入國際組織實(shí)習(xí)，絕大部分工作語言都是英文。進(jìn)入部門的第一天，你的上司（supervisor）把你領(lǐng)到工位上，“這是新來的實(shí)習(xí)生，請(qǐng)你給大家做段自我介紹吧！”

盛情難卻，回憶起雅思和四六級(jí)口語的場(chǎng)景，不禁冷汗直流。

等到正式開始工作了，憑借詞匯量你尚可以應(yīng)付全英的系統(tǒng)，但到了寫郵件，似乎又沒有老師教過“工作郵件如何開頭”。

現(xiàn)在只有兩個(gè)選擇：用AI工具，或者自己化身東方的小莎士比亞。有時(shí)候借助AI還能達(dá)到和后者同款的效果。

這也是每個(gè)在中國“本土”長大的申請(qǐng)者面臨的共同問題：即使測(cè)試時(shí)拿到了很高的閱讀分?jǐn)?shù)，口語和寫作依然是不小的挑戰(zhàn)。

中國人口語刻板印象 小紅書@阿彬的漫畫生活

你以為的“精英感”、“國際范”、每天站在演講臺(tái)前慷慨陳詞，或者社交晚宴上如魚得水的西裝男女，背后可能是一個(gè)住宿地有時(shí)候沒電沒水、每天對(duì)著整屏英文滿頭大汗、時(shí)常忘記把郵件抄送給各個(gè)boss的“職場(chǎng)新新人”。

不過，盡管現(xiàn)實(shí)打破了濾鏡，小清依然覺得，這段經(jīng)歷的價(jià)值恰恰來自于在新的環(huán)境克服這些具體困難的過程。

02

這段實(shí)習(xí)，究竟有誰在?。?/p>

面臨著來自生活、工作、語言方面的種種困難，許多大學(xué)生依然愿意把國際組織實(shí)習(xí)放在心愿單上，到底是圖啥？聯(lián)合國究竟有誰在?。?/p>

它既有現(xiàn)實(shí)的政策支持，與學(xué)業(yè)和就業(yè)掛鉤，也承載了跨文化交流的浪漫想象。

最先流行起來的類似模式，是美國大學(xué)教育里的“海外實(shí)習(xí)”。1965年，美國部分學(xué)校嘗試在師范生的培養(yǎng)中引入海外實(shí)習(xí)；2004年哈佛大學(xué)將出國實(shí)習(xí)列為必修項(xiàng)目。

近十年來，國內(nèi)關(guān)于國際組織實(shí)習(xí)的各項(xiàng)政策也不斷得到完善。

部分高校正在嘗試推進(jìn)相關(guān)的人才建設(shè)。北京大學(xué)等高校學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中心率先推出了國際組織實(shí)習(xí)的信息平臺(tái)。

上圖為北京大學(xué)國際合作部海外學(xué)習(xí)網(wǎng)站，下為高校畢業(yè)生到國際組織實(shí)習(xí)任職信息服務(wù)平臺(tái)。

同濟(jì)大學(xué)的“全球勝任力”培養(yǎng)計(jì)劃，會(huì)普及相關(guān)知識(shí)，還推出了《一鍵GET大學(xué)生到國際組織實(shí)習(xí)任職超全攻略》工具書。

大學(xué)對(duì)國際組織實(shí)習(xí)的支持，還表現(xiàn)在保留學(xué)籍、助力升學(xué)上。

國際組織的實(shí)習(xí)往往需要3-6個(gè)月線下坐班。針對(duì)長時(shí)間脫產(chǎn)實(shí)習(xí)的要求，教育部在2017年規(guī)定了學(xué)?？蔀槠浔Ａ魧W(xué)籍至多兩年。

圖源：《教育部關(guān)于促進(jìn)普通高校畢業(yè)生到國際組織實(shí)習(xí)工作的通知》教學(xué)[2017]6號(hào)

升學(xué)方面，打開社交軟件搜索“國際組織實(shí)習(xí)有用嗎”，彈出的咨詢機(jī)構(gòu)大多以“小眾保研加分”為宣傳點(diǎn)。想要留學(xué)，這個(gè)跨文化交流的機(jī)會(huì)也是文書里的一大優(yōu)勢(shì)。

大學(xué)保研政策因校而異，的確有部分高校將“國際組織實(shí)習(xí)”作為綜合素質(zhì)的加分點(diǎn)，和志愿活動(dòng)獲得省級(jí)金獎(jiǎng)、國家級(jí)金銀獎(jiǎng)加分一樣。

圖源：某大學(xué)推免素質(zhì)類加分標(biāo)準(zhǔn)

即使不能獲得加分，也有人分享，“國際組織實(shí)習(xí)”這一欄區(qū)別于其他的社會(huì)實(shí)踐、志愿服務(wù)，能讓老師們看到眼前一亮。

就業(yè)層面同理。秋招也許沒有找到合適自己的崗位，正躺在床上刷新招聘消息時(shí)，看到了聯(lián)合國在招募實(shí)習(xí)生，也許可以一試。

不少大學(xué)生把這段經(jīng)歷當(dāng)作積累工作經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)和未來的跳板，既能暫時(shí)延緩進(jìn)入就業(yè)市場(chǎng)的壓力，又能收獲一段體面的國際化履歷，為之后的求職或深造加分。

在小清看來，“這份實(shí)習(xí)很適合作為你的銜接和轉(zhuǎn)化”。你可以在這里實(shí)習(xí)的同時(shí)，接觸更多的人和事，給予自己更多反思的時(shí)間，“認(rèn)識(shí)你自己到底想要什么”。

小清是一個(gè)閑不住的人。在國內(nèi)積攢了幾段實(shí)習(xí)后，“感覺每份工作，（特別是文科類）實(shí)習(xí)生能做的都差不多”。那么，為什么不給自己換個(gè)環(huán)境呢？

所以她選擇了來到非洲，一個(gè)離她的家鄉(xiāng)超過一萬五千公里的地方，去看看這個(gè)“地球村”上其他人的生活。

這也是很多中國學(xué)生前往海外國際組織實(shí)習(xí)的動(dòng)機(jī)：因?yàn)楹闷婧团d趣。國際組織作為跨國、跨地區(qū)富有影響力的平臺(tái)，對(duì)大學(xué)生充滿了吸引力。

就讀于國際政治專業(yè)的小羊最近正在申請(qǐng)，對(duì)她而言，這份實(shí)習(xí)是把所學(xué)轉(zhuǎn)化為實(shí)踐的方式。大學(xué)的知識(shí)還是理論的，通過國際組織了解實(shí)踐時(shí)最容易遇到的問題和解決思路，也是提升能力的一環(huán)。

即使專業(yè)領(lǐng)域并不在此，畢業(yè)以后，也很難有這樣長時(shí)間國際交流的機(jī)會(huì)了?！俺霭肽瓴睢边€有基本生活的補(bǔ)助，何樂而不為？

無論出于哪種目的，這段經(jīng)歷對(duì)不曾嘗試過的年輕人來說，都像是一張通向更大世界的入場(chǎng)券。

03

“無法寫進(jìn)簡歷的收獲”，

在碰撞中學(xué)會(huì)和世界打交道

在社交動(dòng)態(tài)里定位聯(lián)合國總部、曬出帶UNlogo的照片的風(fēng)潮旋即引發(fā)了反彈。許多人把國際組織的實(shí)習(xí)證明視為“起號(hào)教程”，“純純鍍金”、“踩坑冤種”成為評(píng)論區(qū)常見標(biāo)簽。

然而，盡管被卷入巨大的爭(zhēng)議與標(biāo)簽之中，仍有大量年輕人毫不猶豫地選擇遞交申請(qǐng)。他們一邊刷著“付費(fèi)打工”的自嘲梗，一邊認(rèn)真準(zhǔn)備材料。除卻現(xiàn)實(shí)的政策推力，這段經(jīng)歷所提供的獨(dú)特價(jià)值和內(nèi)心滿足感，或許是更關(guān)鍵的驅(qū)動(dòng)力。

實(shí)際收益上，這段實(shí)習(xí)大概率不能直接改變職業(yè)軌跡，但在具體技能和跨文化經(jīng)驗(yàn)上能夠?yàn)榇髮W(xué)生提供實(shí)實(shí)在在的鍛煉，同時(shí)也拓展了觀察世界的視角。

實(shí)習(xí)結(jié)束后，只有少部分人繼續(xù)走在“國際公務(wù)員”這條路，成為正職員工。這也意味著，這段實(shí)習(xí)經(jīng)歷對(duì)尋找一份對(duì)口的工作，其實(shí)收效甚微。

“如果你以后想從事運(yùn)營的工作，那你在找工作時(shí)，國內(nèi)的各種公司積攢的運(yùn)營崗位實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)肯定要比國際組織更吸引HR?！?/p>

而且，這份實(shí)習(xí)的申請(qǐng)流程也相對(duì)麻煩，審核和面試過程漫長，往往需要兩個(gè)月以上。如果畢業(yè)學(xué)年去實(shí)習(xí)，還可能錯(cuò)過校園招聘。

因此，它的實(shí)際價(jià)值，并不在于直接提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，而在于它提供的這個(gè)舞臺(tái)。那些真正走進(jìn)國際組織的人，更能體會(huì)到其中隱藏的的溫度與力量。

最直接的，這份實(shí)習(xí)能鍛煉工作者處理信息、組織會(huì)議、跨文化溝通與協(xié)作等技能。從招募公告就能看出這一點(diǎn)。

從招募文本中提取的信息。圖片來源：范柳依.國際組織實(shí)習(xí)生勝任力研究[D].北京外國語大學(xué),2023.

在這里，你每天會(huì)跟來自世界各地的人打交道。早上supervisor端著一杯黑咖，一口流利的英音把所有的“t”連帶著各類通知都吞掉；下午去對(duì)接項(xiàng)目，又聽印度高管嘰里咕嚕地向你熱情介紹最新進(jìn)展。

開會(huì)時(shí)，要快速抓到別人的觀點(diǎn)，同時(shí)還得把自己的意見講清楚；發(fā)郵件時(shí)，要讓對(duì)方一眼就明白你的意思?！皩?shí)戰(zhàn)”里，技能的成長會(huì)不斷加速。

在日復(fù)一日的實(shí)踐磨礪之外，這份實(shí)習(xí)更深刻的地方，往往在于那些讓抽象概念變得鮮活、讓宏大議題觸及心靈的真實(shí)瞬間。

《令人心動(dòng)的offer》第二季的法律實(shí)習(xí)生王驍，就分享過他在國際組織實(shí)習(xí)的經(jīng)歷。他在這里感受到，國際法遠(yuǎn)不止于書本，而是一把實(shí)實(shí)在在維護(hù)和平與發(fā)展的利器。

小清參加過一次政策發(fā)布會(huì)，與會(huì)人員需要起立唱贊比亞國歌。她原本在音樂軟件上聽過這首《Stand and Sing of Zambia, Proud and Free》，覺得旋律平平。但在現(xiàn)場(chǎng)，贊比亞人反復(fù)唱著“Africa is our own motherland”，“strong and free”。

“后來我才知道他們國歌的曲調(diào)是來自南非的舊國歌。加上這兩句話，感覺上世紀(jì)反殖民和獨(dú)立年代的泛非主義浪潮簡直近在眼前?！?/p>

現(xiàn)場(chǎng)照/受訪者供圖

正在申請(qǐng)中的小羊，最初也是出于這份“真實(shí)感”。在大一剛?cè)雽W(xué)時(shí)，她對(duì)國際組織的作用其實(shí)存有懷疑，覺得“它們離個(gè)人生活很遠(yuǎn)”。想做的太多，能做的太少。

直到有一次，她在網(wǎng)上看到了中國參加第九次《消除對(duì)婦女一切形式歧視公約》履約審議會(huì)議的解讀視頻。視頻中，會(huì)議要求各國公開匯報(bào)性別平等的進(jìn)展與不足，面對(duì)媒體與公眾的注視，各國代表必須回應(yīng)。

聯(lián)合國17個(gè)可持續(xù)發(fā)展目標(biāo)中，第五個(gè)為實(shí)現(xiàn)性別平等。

“這種機(jī)制無法立刻解決問題，但它在全球范圍設(shè)定了共識(shí)，讓改善成為各國必須承擔(dān)的責(zé)任?！?/p>

從那之后，她不想再只是旁觀，而是希望有一天能親手推動(dòng)這些議題向前一步。

在國際組織，理想能長存嗎？

學(xué)業(yè)繁忙、就業(yè)挑戰(zhàn)重重，大部分大學(xué)生都希望在投入時(shí)間后，能收獲一些“立竿見影”的成果，把實(shí)習(xí)作為就業(yè)時(shí)履歷中可見的亮點(diǎn)。

國際組織的實(shí)習(xí)雖然很難對(duì)就業(yè)有直接影響，但它的確鍛煉了你的部分技能，讓你嘗試學(xué)會(huì)在多元立場(chǎng)中尋找共識(shí)，在不同文化間尋求溝通的可能。

而且，這個(gè)更廣闊的舞臺(tái)，為大學(xué)生們提供了與世界連接的不同方式，也許這能成為今后做決策、看世界的參照。