這人啊，慢慢的增長了年紀(jì)啊，身體各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)慢慢衰退。

舉個(gè)最常見例子吧，飯量，咱們的父母飯量肯定要比咱們少，我們和青春期的孩子比較，肯定也沒青春期的孩子飯量大，甚至現(xiàn)在我的飯量和家里的小朋友是差不多的，大家肯定都有直觀的感受。

原因可能是我們身體不再發(fā)育，甚至開始退化，身高開始變矮，抽抽了，消耗的能量也在逐漸減少，飯量逐漸變少。也可能是脾胃的功能退化了，吃的多會(huì)不消化難受，再加上咱們的生活條件直線上升，飲食過于精細(xì)，這些原因堆積在一起就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)代成年人很容易出現(xiàn)的問題——便秘。

其中啊，老年便秘的患病率也挺高，而且隨著年齡的增長患病率還會(huì)不斷增加[1-2]，長期住院的老年人便秘發(fā)生率甚至高達(dá)80%以上[3]。而且，相對(duì)于年輕人而言，便秘對(duì)老年人的危害更大，可以誘發(fā)很多疾病，心絞痛、心肌梗死、腦出血、痔瘡、肛裂、脫肛甚至直腸癌等等[4]。

便秘這個(gè)問題大家一定要重視起來。

便秘并不僅僅是大家所知道的排便周期延長，這只是便秘的一個(gè)廣為大家知道的癥狀，下面為大家詳細(xì)說說。

便秘

大便秘結(jié)，排便周期延長；好幾天排一次，大便干硬。

周期不長，糞質(zhì)干結(jié)，排出艱難；每天都排，大便干硬。

糞質(zhì)不硬，雖有便意，排出不暢；排便間隔時(shí)間不固定，有排便的感覺，但是不太能排出來，排便量少，糞質(zhì)不硬。

糞質(zhì)不硬，排出不暢，便后不爽；排便間隔時(shí)間不固定，排便不順利，費(fèi)勁，排便后覺得還有便意。

便秘臨床證型很多很復(fù)雜，雖然證型復(fù)雜，大道化簡，還是分為虛實(shí)兩類。

1

實(shí)性便秘多是因?yàn)樗伢w陽盛或者飲食過于辛辣、過于油膩，以致胃腸積熱，或者熱病后余熱未清，熱邪留戀，或肺熱移于大腸，耗傷津液，導(dǎo)致腸道燥熱，大便干結(jié)；平素思慮過重，憂思過度，久坐少動(dòng)，氣機(jī)不暢，大腸氣機(jī)郁滯，通降失調(diào)，傳導(dǎo)失職，糟粕內(nèi)停而成便秘。

2

虛性便秘多由病后、產(chǎn)后氣血兩傷末復(fù)，或體弱氣虛則大腸傳運(yùn)無力，或血虛則津虧腸失滋潤，或者是寒涼損傷陽氣，致使陽氣不足陰寒內(nèi)結(jié)腸道，而成的便秘。

今天我們來聊聊虛性便秘中的氣虛無力這一點(diǎn)。

氣虛無力，這點(diǎn)和脾胃虛弱，運(yùn)轉(zhuǎn)無力，臟腑功能減弱，腸道失于濡養(yǎng)，傳送糟粕無力這些因素有很大的關(guān)系。并且不僅僅在中年人中多見，老年人便秘也是這點(diǎn)最常見。

氣虛無力

氣虛無力的虛性便秘主要癥狀，排便費(fèi)力，怒掙難下，便質(zhì)不一定干結(jié)，便后乏力，面色無華，神疲氣短，舌淡，苔薄，脈弱。

那這個(gè)便秘我們?cè)趺慈ジ纳颇兀瑢?shí)在是不想一直拉不出來呀。

改善方法

一、飲食

對(duì)于脾氣虛便秘的這類人群，日常一定要注意飲食，不要使用特別生冷油膩的食物加重脾胃的負(fù)擔(dān)，生冷食物傷脾胃的陽氣，油膩的食物不消化加重脾胃的負(fù)擔(dān)，不容易消化，加重便秘。

飲食上盡可能多選擇一些健脾益氣、潤腸通便的食物。比如山藥、茯苓、蓮子、芡實(shí)、紅棗，可以煮粥，也可以直接喝山藥粉，或者八珍粉，食用八珍糕等等。

二、穴位貼敷治療虛秘

選取大黃10g，白術(shù)10g，生黃芪10g，陳皮10g，黨參10g

以上藥物都是粉末狀，稱重后用蜂蜜攪拌均勻，調(diào)勻制成藥膏，將藥膏裝入空的貼敷帖的盛藥處，制成穴位貼，貼在神闕穴。貼4-6h取下，每天1次。

注意，如果貼敷出現(xiàn)皮膚瘙癢疼痛要及時(shí)取下貼敷貼，以自身能耐受為標(biāo)準(zhǔn)。

神闕的優(yōu)勢(shì)

神闕穴位于臍中央，神闕穴具有溫中散寒、回陽固脫、健脾和胃的功效。

神闕和各經(jīng)脈的關(guān)系：胃足陽明胃經(jīng)，下挾臍；足厥陰肝經(jīng)，別者過毛中上行入臍；足少陰腎經(jīng)，夾臍上行；足太陰之筋，結(jié)于臍；手少陰之筋，下系于臍；間接聯(lián)系有足太陰脾經(jīng)屬脾絡(luò)胃；手厥陰心包經(jīng)歷絡(luò)三焦；手少陽三焦經(jīng)遍屬三焦。神闕穴直接聯(lián)系心、肝、脾、胃、腎，又通過經(jīng)脈之間相互溝通聯(lián)系了心包、三焦。臍和奇經(jīng)八脈也息息相關(guān)。所以“臍總司人體諸經(jīng)百脈”。

《針灸穴名解》“本穴在臍，臍為先天之結(jié)蒂，又為后天之氣舍，此間元?dú)馍写?，在?nèi)緊接近大小兩腸，大腸為傳導(dǎo)之官，變化出焉，小腸為受盛之官，化物出焉，兩腸俱關(guān)于化，即大而化之謂神也，因而得名神闕?！薄夺t(yī)學(xué)源始》“人之始生，生于臍與命門，故為十二經(jīng)脈始生，五臟六腑之形成故也?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為神闕穴是胚胎發(fā)育過程中腹壁最后閉合的部位，角質(zhì)層和腹壁其他位置比較，是最薄弱的，屏障功能也相對(duì)較弱，肚臍皮膚與腹壁內(nèi)膜直接相連，藥物分子通過神闕穴滲透力最強(qiáng)，能快速彌散進(jìn)入血液，輸送到全身[5-6]，臍還是人體唯一一個(gè)具有血管橫斷面和直接連接血管的腧穴，并且周圍有豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)[7]，神闕貼敷藥物利用率會(huì)顯著提高。

藥方的配伍意義

大黃瀉熱通便，蕩滌腸胃，推陳致新，是積滯便秘要藥。白術(shù)益氣而健脾，“脾臟補(bǔ)氣健脾第一要藥”，現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)白術(shù)對(duì)腸道的活動(dòng)具有雙向調(diào)節(jié)的作用[8]。黃芪這里補(bǔ)脾肺之氣以調(diào)病本，陳皮理氣以助運(yùn)化，黨參健脾，又增加補(bǔ)氣之力，以上諸藥共奏健脾益氣通便之功效。

三、穴位按摩

每天堅(jiān)持按揉足三里穴3分鐘左右，用養(yǎng)生錘、刮痧都行，去刺激足三里穴。

足三里是胃經(jīng)的經(jīng)穴，五腧穴中的合穴，六腑之中胃腑的下合穴，也是全身的第一大穴，尤其擅長調(diào)理消化系統(tǒng)的疾??；胃為水谷之海，脾胃，后天氣血生化之源，五臟六腑皆賴以脾胃化生的氣血來營養(yǎng)，足三里可用于脾胃虛弱引起的便秘，健脾和胃，消積導(dǎo)滯，改善便秘。

三里在小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。簡單取法，足三里的位置比較好找，大家將自己的四個(gè)手指（2~5指）放在膝蓋外邊圓形凹陷處下面，就是足三里穴了。我們可以在穴位的周圍按揉，尋找到一個(gè)最疼的地方，就是我們要用力按揉的地方啦。

文章的最后，希望便秘人群擺脫便秘，送走“堅(jiān)持不懈”，迎來“暢通無阻”！