40歲的王先生在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了頸動(dòng)脈斑塊，這著實(shí)把他嚇了一跳，想到自己才40歲就出現(xiàn)了這樣的情況，而且聽人說頸動(dòng)脈斑塊是腦梗的前兆，王先生越想越擔(dān)心，甚至夜不能寐。

要解開王先生的困惑，首先要弄清楚，什么是頸動(dòng)脈斑塊，它是如何形成的？

頸動(dòng)脈斑塊是一種血管老化病變，脖子附近的大血管里堆積了脂肪和鈣質(zhì)，形成的硬塊會(huì)讓血管變窄。

一開始的時(shí)候，頸動(dòng)脈斑塊只是造成了局部的堵塞，可能并不會(huì)引起明顯的癥狀，隨著時(shí)間的推移，堵塞越來越嚴(yán)重，患者這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生癥狀，由于頸動(dòng)脈是往大腦供血的器官，所以一旦頸動(dòng)脈斑塊堵塞，患者就會(huì)出現(xiàn)異常的頭暈頭痛等癥狀。

正常人的血管內(nèi)壁是非常光滑的，血管內(nèi)部暢通無阻，就像一條河流一樣，由于水流通暢，不斷沖刷之下，也不會(huì)有淤泥產(chǎn)生，可是隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性下降，再加上很多人長(zhǎng)期保持不健康的生活習(xí)慣，這些習(xí)慣讓血脂升高，血液變得更為黏稠，脂肪顆粒沉積在血管內(nèi)壁上，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成所謂的粥樣斑塊。

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的李立明教授團(tuán)隊(duì)在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》（JAMANetworkOpen）上發(fā)表了一項(xiàng)研究，結(jié)果顯示，在他們調(diào)查的1070多萬中國(guó)成年人中，有五分之一的人頸動(dòng)脈里存在斑塊。

在我國(guó)，40歲以上的人群，頸動(dòng)脈斑塊檢出率為40%，而60歲以上的人群，頸動(dòng)脈斑塊檢出率幾乎高達(dá)100%！

問題來了，發(fā)現(xiàn)了血管斑塊，到底應(yīng)該怎么辦呢？有什么辦法可以讓血管斑塊消失呢？

在一項(xiàng)發(fā)表于國(guó)際頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《JACC》的研究中，科學(xué)家通過對(duì)三千多名中年人長(zhǎng)達(dá)六年的追蹤觀察，首次確認(rèn)在一部分人群中，動(dòng)脈斑塊不僅可以停止生長(zhǎng)，還可能“逐漸縮小，甚至完全消退”。

讓王先生自己都沒有想到的是，按照醫(yī)生的建議堅(jiān)持以后，僅僅只是一年的時(shí)間，自己的頸動(dòng)脈斑塊就消失了，他是如何辦到的呢？

第一，遠(yuǎn)離煙酒

吸煙酗酒都可能誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，原因是它們都會(huì)干擾脂肪的代謝，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易升高血脂，讓血液變得更粘稠。

而且煙酒還會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，從而讓血管喪失原有的彈性，這些，都容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

第二，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液循環(huán)更好，血管自然也就變得更加通暢，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還能讓你的身材控制的更好，身材好了，體重標(biāo)準(zhǔn)了，血脂自然也就穩(wěn)定了。

第三，低鹽低脂飲食

要想更好地保護(hù)血管，管住嘴是必須的，飲食上一定要保持良好的飲食習(xí)慣，最重要的就是低鹽低脂肪，為什么要低鹽呢？因?yàn)辂}吃多了，很容易誘發(fā)高血壓，而高血壓最大的危害就是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化；至于要低脂肪，是因?yàn)檠吡?，血液變得更加黏稠，同樣容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

第四，藥物治療

對(duì)于血脂高，且合并斑塊的人群，選擇適當(dāng)?shù)乃幬锸怯斜匾?，他汀類藥物，不僅具有降脂的作用，還能穩(wěn)定斑塊，甚至逆轉(zhuǎn)一部分斑塊。