40歲的王先生在體檢的時候發(fā)現(xiàn)了頸動脈斑塊，這著實把他嚇了一跳，想到自己才40歲就出現(xiàn)了這樣的情況，而且聽人說頸動脈斑塊是腦梗的前兆，王先生越想越擔心，甚至夜不能寐。

要解開王先生的困惑，首先要弄清楚，什么是頸動脈斑塊，它是如何形成的？

頸動脈斑塊是一種血管老化病變，脖子附近的大血管里堆積了脂肪和鈣質，形成的硬塊會讓血管變窄。

一開始的時候，頸動脈斑塊只是造成了局部的堵塞，可能并不會引起明顯的癥狀，隨著時間的推移，堵塞越來越嚴重，患者這個時候就會產生癥狀，由于頸動脈是往大腦供血的器官，所以一旦頸動脈斑塊堵塞，患者就會出現(xiàn)異常的頭暈頭痛等癥狀。

正常人的血管內壁是非常光滑的，血管內部暢通無阻，就像一條河流一樣，由于水流通暢，不斷沖刷之下，也不會有淤泥產生，可是隨著年齡的增長，血管彈性下降，再加上很多人長期保持不健康的生活習慣，這些習慣讓血脂升高，血液變得更為黏稠，脂肪顆粒沉積在血管內壁上，時間長了，就會形成所謂的粥樣斑塊。

北京大學公共衛(wèi)生學院的李立明教授團隊在《美國醫(yī)學會雜志》（JAMANetworkOpen）上發(fā)表了一項研究，結果顯示，在他們調查的1070多萬中國成年人中，有五分之一的人頸動脈里存在斑塊。

在我國，40歲以上的人群，頸動脈斑塊檢出率為40%，而60歲以上的人群，頸動脈斑塊檢出率幾乎高達100%！

問題來了，發(fā)現(xiàn)了血管斑塊，到底應該怎么辦呢？有什么辦法可以讓血管斑塊消失呢？

在一項發(fā)表于國際頂級醫(yī)學期刊《JACC》的研究中，科學家通過對三千多名中年人長達六年的追蹤觀察，首次確認在一部分人群中，動脈斑塊不僅可以停止生長，還可能“逐漸縮小，甚至完全消退”。

讓王先生自己都沒有想到的是，按照醫(yī)生的建議堅持以后，僅僅只是一年的時間，自己的頸動脈斑塊就消失了，他是如何辦到的呢？

第一，遠離煙酒

吸煙酗酒都可能誘發(fā)動脈粥樣硬化，原因是它們都會干擾脂肪的代謝，時間長了，很容易升高血脂，讓血液變得更粘稠。

而且煙酒還會損傷血管內皮細胞，從而讓血管喪失原有的彈性，這些，都容易誘發(fā)動脈粥樣硬化。

第二，堅持運動

生命在于運動，人在運動的時候，血液循環(huán)更好，血管自然也就變得更加通暢，堅持運動，還能讓你的身材控制的更好，身材好了，體重標準了，血脂自然也就穩(wěn)定了。

第三，低鹽低脂飲食

要想更好地保護血管，管住嘴是必須的，飲食上一定要保持良好的飲食習慣，最重要的就是低鹽低脂肪，為什么要低鹽呢？因為鹽吃多了，很容易誘發(fā)高血壓，而高血壓最大的危害就是導致動脈粥樣硬化；至于要低脂肪，是因為血脂高了，血液變得更加黏稠，同樣容易誘發(fā)動脈粥樣硬化。

第四，藥物治療

對于血脂高，且合并斑塊的人群，選擇適當?shù)乃幬锸怯斜匾模☆愃幬?，不僅具有降脂的作用，還能穩(wěn)定斑塊，甚至逆轉一部分斑塊。