不吃早餐？研究稱，當(dāng)心骨折

作者:

丹尼斯·湯普森

發(fā)布于:

2025年8月29日下午6:25

更新日期:

2025年8月29日下午6:25

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不吃早餐會(huì)增加骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)

晚餐吃得太晚也會(huì)增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)

不吃早餐的人鈣和維生素D含量低

2025年8月29日星期五(每日健康新聞)——據(jù)說(shuō)早餐是一天中最重要的一餐，一項(xiàng)新的研究表明，就骨骼健康而言，這是絕對(duì)正確的。

不吃早餐的人患骨折的風(fēng)險(xiǎn)更大骨質(zhì)疏松癥研究人員在8月28日的內(nèi)分泌學(xué)會(huì)雜志.

“我們發(fā)現(xiàn)不吃早餐和晚餐吃得太晚會(huì)增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，”首席研究員說(shuō)中島博樹(shù)博士日本奈良醫(yī)科大學(xué)的教授。

“此外，這些不健康的飲食習(xí)慣被發(fā)現(xiàn)與其他生活方式風(fēng)險(xiǎn)因素的積累有關(guān)，如缺乏鍛煉、吸煙和睡眠不足，”中島在一次新聞發(fā)布會(huì)上補(bǔ)充說(shuō)。

在這項(xiàng)研究中，研究人員分析了日本超過(guò)927，000名20歲及以上人群的健康聲明和體檢數(shù)據(jù)。

該小組尋找生活方式與人們因骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致髖部、手臂或腿部骨折的風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系。

結(jié)果顯示，不吃早餐會(huì)使一個(gè)人患骨質(zhì)疏松癥骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加18%，吸煙增加11%，晚吃晚餐增加8%。

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人既不吃早餐又吃夜宵，他們患骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升到23%。

研究人員說(shuō)，其他增加骨折風(fēng)險(xiǎn)的不健康習(xí)慣包括每天飲酒、缺乏鍛煉和睡眠不好。

“這些結(jié)果表明，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折不僅需要健康的飲食習(xí)慣，還需要更廣泛的努力來(lái)改善整體生活方式，”中島說(shuō)。

研究人員寫(xiě)道，不吃早餐的人往往維生素D和鈣的攝入量較低，這表明營(yíng)養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致他們患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。

“這些結(jié)果表明骨質(zhì)疏松癥是一種與生活方式相關(guān)的疾病，”研究人員總結(jié)道?！拔磥?lái)的研究需要調(diào)查深夜晚餐和骨代謝之間的關(guān)系，以及專注于關(guān)于不吃早餐和吃夜宵的指導(dǎo)的干預(yù)研究。”