一、關(guān)系篇

你是否在這些關(guān)系場(chǎng)景中卡住過(guò)？

我渴望關(guān)系，又害怕關(guān)系；

關(guān)系中，我一點(diǎn)底氣都沒(méi)有；

人前講話，還沒(méi)開(kāi)口，心就跳到嗓子眼了；

我付出那么多，TA還是不滿意？

我總是感到被忽略、被嫌棄、被排擠；

一想到×××，我就恨得牙癢癢；

情緒像被膠水粘住，甩也甩不掉。

這些委屈、羞恥、孤獨(dú)、憤怒、恐懼…是不是像一團(tuán)團(tuán)迷霧，讓你在關(guān)系里看不清方向，甚至感覺(jué)生命活力都被困住了？

關(guān)系的難題，常常是成長(zhǎng)的邀請(qǐng)函！一段真正“好”的關(guān)系，能溫暖舊傷，松動(dòng)那些緊緊捆綁你的心結(jié)。

觀察力團(tuán)體，正是一個(gè)具備“好關(guān)系”品質(zhì)的平臺(tái)，由兩位老師共同帶領(lǐng)，是一個(gè)人際關(guān)系互動(dòng)團(tuán)體。

觀察力團(tuán)體是一個(gè)容器, ta是開(kāi)放的、允許的。ta接納、涵容學(xué)員帶到團(tuán)體里的一切，托舉那些不可承受之重；ta是耐心的陪伴者，始終傳遞“我在！”、“你可以！”的力量；支持、鼓勵(lì)并等待學(xué)員嘗試自在做自己、安全地表達(dá)；ta也是關(guān)系的試煉場(chǎng)，學(xué)員在這里練習(xí)做不一樣的自己，接觸真實(shí)，觸碰曾經(jīng)的壓抑，勇敢與老師們、伙伴們互動(dòng)，建立新的關(guān)系模式。

二、觀察篇

觀察力團(tuán)體并非普通的人際關(guān)系團(tuán)體。

“觀察力”是團(tuán)體的硬核裝備，也是團(tuán)體的核心靈魂。

兩位老師的信念是：多維度、多層次的看見(jiàn)，是一種深情的照見(jiàn)。照見(jiàn)是光，能穿越迷霧和黑暗，照亮前行的路。

老師們特別設(shè)計(jì)了這樣的結(jié)構(gòu)：11次團(tuán)體+2次二對(duì)一訪談。團(tuán)體中訓(xùn)練觀察的“廣度”，二對(duì)一的訪談則是積極關(guān)注下的深度看見(jiàn)。

本課程的觀察原理和方法，融合了西方心理學(xué)的深度與中國(guó)傳統(tǒng)文化的智慧視角。西方心理學(xué)對(duì)心理動(dòng)力的觀察深入人心，傳統(tǒng)文化的觀察則安住于生命本源（生命之根），觀照萬(wàn)物。一切發(fā)生都是被允許的，值得尊重，同時(shí)，“萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)?！?/p>

觀察力也有鏡子般的能力，老師和學(xué)員都是鏡子，協(xié)助學(xué)員看清每個(gè)發(fā)生背后的動(dòng)力，每個(gè)現(xiàn)象下的本質(zhì)。

往期的學(xué)員驗(yàn)證了：

● 當(dāng)被看見(jiàn)，那些牢牢抓住的情緒，得以松手；

● 當(dāng)被看見(jiàn)，那些牢牢扎根的內(nèi)在模式，開(kāi)始松動(dòng)；

● 當(dāng)被看見(jiàn)，每個(gè)發(fā)生被尊重，生命變成了鮮活的存在。

除了體驗(yàn)被看見(jiàn)，學(xué)員將在團(tuán)體中學(xué)習(xí)觀察的方法，訓(xùn)練觀察的能力。找到觀察的本位，觀察而不卷入，建立關(guān)系中的定海神針。有了關(guān)系中的錨點(diǎn)，學(xué)員將完成從“廬山中觀廬山”到“廬山外觀廬山”的華麗轉(zhuǎn)變。這個(gè)過(guò)程中，學(xué)員變得越來(lái)越有定力，越來(lái)越具有關(guān)系的智慧，乃至生命的智慧。

運(yùn)用學(xué)到的觀察方法，學(xué)員可以觀察團(tuán)體中的自己（身體感覺(jué)、情緒起伏、各種念頭、聽(tīng)說(shuō)模式）、觀察他人、觀察彼此互動(dòng)的“化學(xué)反應(yīng)”。就像安裝了“關(guān)系X光”，幫助看清行為背后的動(dòng)力和本質(zhì)，從而清晰增，糾纏減，妄作少，智慧升。

三、 整合轉(zhuǎn)化篇

團(tuán)體的抱持與涵容功能，如同母親般的存在，為學(xué)員提供了情感價(jià)值。而“觀察力”這一核心，為團(tuán)體賦予了父親般的功能，使團(tuán)體擁有了智慧。

隨著團(tuán)體的進(jìn)行，每個(gè)學(xué)員的心靈花園中被播下一顆種子，一顆包含了涵容力與觀察力（一陰一陽(yáng)）兩種性能的種子。

隨著兩種能力的增長(zhǎng)和融合，學(xué)員轉(zhuǎn)化的能力，也悄然提升。轉(zhuǎn)化力不僅是消化的能力、轉(zhuǎn)念的能力，也是“化有為無(wú)”的能力。有了轉(zhuǎn)化力，從煩惱到自在，成為了可能。

在這樣一個(gè)具備三種功能（涵容、觀察、轉(zhuǎn)化）的團(tuán)體中，在一段新型的、成熟的關(guān)系中，每個(gè)學(xué)員都得以重新養(yǎng)育自己，像一次心靈探險(xiǎn)之旅，有好奇、有緊張、有掙扎、有驚喜也有收獲。

三種能力從生到熟，從外到內(nèi)，從混亂到秩序，每個(gè)人在團(tuán)體中蛻變、扎根，然后把所擁有的能力遷移到生活、工作等各種關(guān)系中，開(kāi)枝散葉，綻放新生。

每一次團(tuán)體，都是老師和學(xué)員的共創(chuàng)之旅，師生攜手譜寫(xiě)一曲心與心的樂(lè)章。

歡迎加入我們的神奇之旅：走向成熟依戀與精神獨(dú)立。

課程主旨

透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)

課程愿景

清晰的觀察 真實(shí)的接觸

安全的言說(shuō) 自如的流動(dòng)

適合人群

心理從業(yè)人員 or 心理學(xué)愛(ài)好者

愿意自我成長(zhǎng)的人

想改善關(guān)系的人

想提升觀察力的各類人群

課程結(jié)構(gòu)

● 課前訪談

第一次：連接與觀察的錨點(diǎn)

第二次：關(guān)系的定海神針

第三次：如何與情緒相處

第四次：小組自由流動(dòng)（討論）

第五次：情緒背后的信念

第六次：觀察糾纏

第七次：小組自由流動(dòng)（討論）

第八次：幻想（期待）與現(xiàn)實(shí)

第九次：小組自由流動(dòng)（討論）

第十次：小組自由流動(dòng)（討論）

第十一次：觀察分離

● 個(gè)人議題深入訪談（九至十一次之間進(jìn)行）

課程設(shè)置

● 形式：半結(jié)構(gòu)性團(tuán)體

● 每次時(shí)長(zhǎng)：100分鐘

● 結(jié)構(gòu)：兩次個(gè)人訪談+11次團(tuán)體

● 參與人數(shù)：精品小班，8人以內(nèi)，滿6人開(kāi)課

● 課程定價(jià)：6300元/人

● 開(kāi)始時(shí)間：2025年9月18日（暫定）

● 團(tuán)體時(shí)間：每周四晚上19:30—21:10

往期學(xué)員反饋

帶領(lǐng)老師

咨詢報(bào)名

馨馨逍遙O