浙江
初秋燥氣當(dāng)令
加上晝夜溫差較大
稍不注意就容易被“燥邪”纏上
別急
一起解鎖一個(gè)秋季“養(yǎng)生明星”
無花果
它是“藥食兼優(yōu)”的水果
常吃可潤腸、抗氧化、強(qiáng)免疫、控糖控壓
這種“生命之果” 現(xiàn)在吃正好
無花果上可以治咽喉痛、咳嗽、痰多、胸悶，中間又能治消化不良，下還能治腸炎、痢疾。
無花果含有的維生素C與多酚具有抗氧化的作用，可減輕呼吸道的炎癥，修復(fù)干燥受損的黏膜。
小貼士：秋燥干咳的人群，可以用無花果+百合+梨來燉梨湯，能夠潤肺止咳、緩解燥咳。
潤腸道
無花果富含膳食纖維與果膠，可軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動，其黏液質(zhì)還能修復(fù)腸道黏膜。
有助于維護(hù)心血管健康
無花果的“甜”主要來自天然果糖，屬低GI水果，且其含有的膳食纖維可延緩糖分吸收，避免血糖劇烈波動。
無花果是水果界的“高鉀選手”，充足的鉀能幫助身體排出多余的鈉，有效緩解因鈉潴留導(dǎo)致的血容量增加，從而輔助調(diào)控血壓。
不僅如此，無花果中的鎂元素同樣關(guān)鍵。它能調(diào)節(jié)血管平滑肌上的鈣離子通道，如同天然的“血管松弛素”，幫助維持血管的正常舒張能力。
抗氧化 延緩衰老
無花果被稱為“天然抗氧化劑庫”，研究表明，無花果提取物可降低血清中丙二醛（MDA，氧化損傷標(biāo)志物）水平，延緩細(xì)胞老化，對皮膚皺紋、色斑有一定改善作用。
增強(qiáng)免疫力 輔助抗炎
無花果中的多糖類物質(zhì)（如果膠多糖、阿拉伯半乳聚糖）是重要免疫調(diào)節(jié)成分，可通過激活巨噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞，提升機(jī)體抗病能力。
此外，其含有的苯甲醛（一種天然抗菌成分）對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等致病菌有抑制作用。
來源：CCTV生活圈
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