臻祥壽三果眼益分享近視防控，“防”的到底是什么

第一“防”：防過早近視

孩子出生時眼睛的發(fā)育尚未完成，處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，這是生理性遠(yuǎn)視，也稱為“遠(yuǎn)視儲備”。隨著身體不斷生長發(fā)育，眼睛的屈光度數(shù)從遠(yuǎn)視逐漸趨向于正視（既不遠(yuǎn)視也不近視的狀態(tài)），這個過程我們稱為“正視化”。而一旦眼軸增長過快，遠(yuǎn)視儲備消耗過度，則容易發(fā)展為近視眼。

第二“防”：防高度近視

預(yù)防高度近視即為如何控制近視發(fā)展，大多數(shù)近視眼并非生來就有，而是經(jīng)歷從低度近視到中度近視再到高度近視發(fā)展的過程。

高度近視可能導(dǎo)致黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥，這些并發(fā)癥可能導(dǎo)致視力損害甚至失明。因此，高度近視防控的目的是減少近視度數(shù)增加至高度近視的風(fēng)險(xiǎn)。

第三“防”：防錯誤觀念

誤區(qū)一，近視了戴眼鏡，度數(shù)會加深，眼球還會變形。

近視不戴眼鏡，眼睛會處于看不清楚的狀態(tài)，時間久了眼睛就會疲勞，疲勞加重就會加深度數(shù)的發(fā)展，導(dǎo)致度數(shù)增加。因此，佩戴一副度數(shù)合適、質(zhì)量合格的眼鏡對于提高近視孩子的遠(yuǎn)視力，恢復(fù)雙眼的正常功能有重要的意義。

誤區(qū)二，父母不近視孩子就不會近視。

遺傳因素占30%，而用眼習(xí)慣及環(huán)境因素影響更為重要。

誤區(qū)三，視力檢查1.0就安全。

遠(yuǎn)視儲備不足是近視前兆。

兒童青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，眼睛的發(fā)育也尚未定型。因此，科學(xué)合理地保護(hù)眼睛尤為重要。那么如何做好近視防控呢？

合理用眼：

應(yīng)遵循“20-20-20”規(guī)則

每用眼20分鐘，休息20秒，遠(yuǎn)望20英尺（約6米）以外的物體。不僅可以幫助眼睛放松，還能有效預(yù)防視疲勞的發(fā)生。

合理使用電子產(chǎn)品

使用時應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，屏幕亮度應(yīng)適中，避免長時間盯著屏幕不動。夜晚進(jìn)行學(xué)習(xí)和閱讀時，建議使用護(hù)眼臺燈，并保持良好的坐姿，書本與眼睛的距離應(yīng)保持在30~40厘米之間。

增加戶外活動時間

每天進(jìn)行2小時以上的戶外活動能夠顯著降低近視的發(fā)生率。陽光中的紫外線能夠促進(jìn)眼睛分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼軸的過度增長，從而有效預(yù)防近視。

定期進(jìn)行眼科檢查

定期檢查更新視力健康檔案是預(yù)防和控制近視的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。特別是對于已經(jīng)有近視傾向的兒童青少年，定期檢查可以幫助及時發(fā)現(xiàn)問題，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。