01

在全球職場(chǎng)社交平臺(tái)LinkedIn（領(lǐng)英）上，我注意到這樣一個(gè)現(xiàn)象：

許多跨國(guó)公司CEO、投資銀行家、頂尖律所合伙人、科技公司高管的個(gè)人簡(jiǎn)介中，常常會(huì)出現(xiàn)“馬拉松跑者”、“鐵人三項(xiàng)愛好者”、“登山家”等標(biāo)簽。

這些年我接觸過不少行業(yè)翹楚，業(yè)界大佬，我發(fā)現(xiàn)他們中絕大多數(shù)人也都有一兩項(xiàng)持之以恒的運(yùn)動(dòng)愛好，有人喜歡挑戰(zhàn)馬拉松，有的是游泳健將。

美國(guó)《財(cái)富》雜志追蹤顯示：年收入百萬(wàn)以上人群中，92%的人都有長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為高收入人群共同選擇的身份標(biāo)識(shí)和生活方式了。

有句調(diào)侃的話說：你可以不相信有錢人的人品，但一定要相信他們的選擇。

蘋果CEO庫(kù)克早上四點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在跑步機(jī)上，“玻璃大王”曹德旺，70歲仍堅(jiān)持晨跑5公里……

為什么那些比你忙、比你有錢的人，反而總是在運(yùn)動(dòng)？

因?yàn)樗麄儽日l(shuí)都算得清健康這筆“經(jīng)濟(jì)賬”。

錢沒了可以再賺，風(fēng)口錯(cuò)過了還能再等，但健康垮了，游戲就直接結(jié)束了。

英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)曾提出過一項(xiàng)結(jié)論：

“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人每年能省下5954元到13540元的醫(yī)藥費(fèi)。在整個(gè)人生當(dāng)中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，退休后都省下了一大筆醫(yī)療成本?！?/p>

投資運(yùn)動(dòng)就是避免因疾病導(dǎo)致的巨大生產(chǎn)力損失和財(cái)富流失，是最劃算的保險(xiǎn)。

當(dāng)一個(gè)人沉浸于運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體自然會(huì)給你最好的反饋。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)周圍人時(shí)不時(shí)跑醫(yī)院時(shí)，自己卻好像很久沒有感冒發(fā)燒了。

對(duì)我們普通人來說，少生病就是在掙錢。

而提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)花錢最少，效率最高，效果最持久的方式，就是運(yùn)動(dòng)。

02

許多人顛倒了運(yùn)動(dòng)和財(cái)富的因果關(guān)系，覺得有錢之后才有空運(yùn)動(dòng)，沒錢還去運(yùn)動(dòng)等于消耗時(shí)間。

這就是典型的“管窺思維”。

因?yàn)楫?dāng)你開始跑步、游泳、健身，你改變的不僅僅是身材。

你是在全方位地優(yōu)化自己的操作系統(tǒng)，成為一個(gè)精力更充沛、心智更堅(jiān)韌、圈層更優(yōu)質(zhì)的人。

就像這張運(yùn)動(dòng)前后的對(duì)比圖所示，運(yùn)動(dòng)塑造的不僅是身體，更是一個(gè)人的財(cái)富吸引力。

運(yùn)動(dòng)，升級(jí)你的“腦力系統(tǒng)”。

《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書中說：運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于給大腦重啟和升級(jí)。

有研究表明：即使5分鐘的鍛煉也能激發(fā)創(chuàng)造力；鍛煉20分鐘不僅能增強(qiáng)腦力，效果可持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)。

假如你是程序員，只需在工作間隙進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如起身活動(dòng)、做幾個(gè)俯臥撐等，你就能更快地找到程序中的bug，提高編程效率。

假如你是文字編輯，沒有思路的時(shí)候去公園逛個(gè)20分鐘，重新回到電腦前，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堵塞的思路已經(jīng)找到出口，你的文字也會(huì)變得更加生動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是工作中重要的充電手段，它不是在消耗時(shí)間，而是在擴(kuò)容時(shí)間。

運(yùn)動(dòng)，鍛造你的“強(qiáng)者心智”。

仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和工作所需的心智模式高度同構(gòu)：

• 設(shè)定目標(biāo)（我要完成全馬）；
• 持之以恒（忍受日復(fù)一日的訓(xùn)練）；
• 克服痛苦（在極限點(diǎn)堅(jiān)持不放棄）；
• 達(dá)成成就（沖過終點(diǎn)的喜悅）。

富豪劉鑾雄曾感慨：“年輕時(shí)每天五點(diǎn)跑步，后來發(fā)現(xiàn)能堅(jiān)持此事的人，做生意從不怕吃虧。”

投資大佬張磊也道出過投資的本質(zhì)：“能在寒冬跑完全馬者，必扛得住資本市場(chǎng)的冰河期?！?/p>

常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，必然具備了強(qiáng)烈的愿力、穩(wěn)固的心力，延遲滿足和抗挫折能力…… 這些品質(zhì)在任何領(lǐng)域都是硬通貨。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，是高價(jià)值的社交貨幣。

在高凈值的圈子里有一個(gè)被高度認(rèn)同的交友規(guī)則：請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗。

為什么很多企業(yè)家癡迷戈壁徒步、馬拉松？

因?yàn)樵谀菢拥臉O端環(huán)境下，人性最真實(shí)也最容易建立起深厚的情誼。

一場(chǎng)高爾夫，可能談成數(shù)百萬(wàn)的合作；一次徒步，可能結(jié)識(shí)未來的創(chuàng)業(yè)伙伴。

當(dāng)你擁有了運(yùn)動(dòng)的共同語(yǔ)言，你就拿到了進(jìn)入高價(jià)值圈層的入場(chǎng)券。

這不是功利，這是現(xiàn)實(shí)。

03

一期《圓桌派》討論減肥與自控力之間的關(guān)系時(shí)，竇文濤語(yǔ)總結(jié)說：窮人的自制力就是比富人低，他們是最先放棄自己形象的人。

乍一聽，覺得他對(duì)窮人有太大的偏見，但聽他接下來的分析又有點(diǎn)意思。

他說人的意志力跟生理能力一樣都是有極限的，當(dāng)一個(gè)人白天工作太累太苦，晚上就容易失去自制力，放縱自己的食欲和身體。

我回顧了一下我的人生經(jīng)歷，確實(shí)我最胖的時(shí)候就是我最窮最累的時(shí)候。

那段時(shí)間我事業(yè)不順，感情也出現(xiàn)危機(jī)。

下班后不是約著朋友去喝酒，就是去網(wǎng)吧開黑，沒人約的時(shí)候就一個(gè)人在家邊喝可樂邊看肥皂劇。

直到一個(gè)老同學(xué)來北京開會(huì)，和我約見了一面。

看到我凌亂的胡子，走形的身材，了解我這段時(shí)間的經(jīng)歷后，他強(qiáng)烈建議我去辦一張健身卡。

剛開始我很排斥，但意識(shí)到必須要改變當(dāng)下的狀態(tài)，我下定決心走進(jìn)了健身房。

一開始沒請(qǐng)私教，我對(duì)各種器械并不熟悉，做力量訓(xùn)練時(shí)還拉傷過肌肉，有氧時(shí)也不知道合理配速。

雖然每次都很疲憊抗拒，但本著不浪費(fèi)會(huì)費(fèi)的心理，我逼迫自己每天去一次。

為此我不得不拒絕了喝酒打游戲等邀約，把追劇的時(shí)間都用來補(bǔ)習(xí)健身教程，為了在健身房不露出尷尬的游泳圈，也戒掉了薯?xiàng)l炸雞可樂。

一段時(shí)間后，我去健身房的心態(tài)由抗拒變成了享受。

每多跑一公里，突破極限后多巴胺的分泌的快感讓我感覺身體無(wú)比暢快；

每增加一公斤的負(fù)重，一種強(qiáng)烈的征服感驅(qū)散了工作滯阻帶來的陰郁消沉。

我想：“如果我在最糟的日子里，仍舊堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那還有什么事情我做不到呢？”

我把這份自律帶到工作中，無(wú)論遇到怎樣挑剔的甲方，還是領(lǐng)導(dǎo)多么嚴(yán)格的要求，都死磕到底，逐個(gè)擊破。

就這樣，在不知不覺間，不僅我的形象煥然一新，我的工作也有了新的機(jī)遇。

作家村上春樹在《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》中寫道：

“跑步就是對(duì)自己的一種訓(xùn)練，通過跑步養(yǎng)成自律的習(xí)慣，鍛煉自己的意志力，在做其他事情時(shí)，自律與意志也會(huì)發(fā)揮出強(qiáng)大的作用?！?/p>

那些能賺到錢的人，都深諳此道。

運(yùn)動(dòng)就像是一把刻刀，一點(diǎn)點(diǎn)削去一個(gè)人的懶怠與拖延，最終鍛造出鐵一般的執(zhí)行力和秩序感。

一個(gè)能對(duì)抗低級(jí)欲望，馴服自己身體的人，才有機(jī)會(huì)馴服這個(gè)復(fù)雜的世界。

華爾街有句廣為流傳的俚語(yǔ)：不要告訴我你有多少存款，告訴我你今年的跑量。

財(cái)富的終極密碼不在賬戶的余額里，而在每一次對(duì)抗地心引力的心跳里。

運(yùn)動(dòng)時(shí)揮灑的汗水，就是你離財(cái)富自由最近的杠桿。

從今天開始，用運(yùn)動(dòng)投資自己，請(qǐng)你一定相信，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，早晚能賺到錢。

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