#深愛的人背叛了你，會(huì)怎么辦#

發(fā)現(xiàn)伴侶背叛本身就是很痛苦的事情，但比背叛更痛苦的還有背叛后的溝通，對(duì)于一部分人來說，把背叛這件事拿到臺(tái)面上說是一件令他們特別恐懼的事情，他們害怕談話中可能會(huì)出現(xiàn)的一些不確定性事物，諸如對(duì)方的冷淡、彼此之間的爭吵、各種利益牽扯等等，于是，為了躲避這種處境，有的人就想出了“留言攤牌”這種單向溝通模式，但又對(duì)此感到糾結(jié)：

“老公出軌了，我想攤牌離婚，這段感情我投入了全部，很絕望，也想體面結(jié)束。對(duì)于面對(duì)面攤牌心里沒底，不知對(duì)方會(huì)是什么反應(yīng)。我在選擇留言搬走與面對(duì)面攤牌搬走之間很猶豫，如果是你們會(huì)怎么做？”

如果是我面對(duì)這樣的處境，相比攤牌的方式，我會(huì)更好奇自己針對(duì)不同攤牌方式背后的恐懼和期待究竟是什么？

一個(gè)人之所以在決策時(shí)搖擺不定，多半是因?yàn)槟囊粋€(gè)選擇都不具備壓倒式優(yōu)勢(shì)，所以令你內(nèi)心忍不住既要又要。

不用急著評(píng)價(jià)自己說“既要又要”多么貪心，反正事已至此，不如凝神看一看，每一種“要”的背后到底包含哪些感受和需求、對(duì)你來說意味著什么。

我們先來看“留言攤牌”這種方式，對(duì)你來說它的好處可能是避免爭端，可以用一種一次性且遠(yuǎn)距離的方式告知對(duì)方你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)他的出軌行為，且不用承受他第一時(shí)間的情緒反應(yīng)。這種隔離狀態(tài)對(duì)你來說應(yīng)該是有意義的，也許意味著你不必對(duì)某些矛盾想法做出及時(shí)反應(yīng)，也許意味著你不必面對(duì)某種預(yù)期中的輕視和貶低?？傊?，“保持距離”讓你在某個(gè)部分感覺安全，但又不夠安全，所以“留言攤牌”也有弊端。

它的弊端可能是太過被動(dòng)，當(dāng)你在物理上跟伴侶拉開距離時(shí)，對(duì)爭端的回避就變成了雙向的。面對(duì)出軌問題時(shí)，我們往往傾向自己回避沖突，但期待對(duì)方直面問題。而當(dāng)你僅僅用“留言”這種不痛不癢的方式戳破謊言時(shí)，它的威力也會(huì)隨之減半，對(duì)方是不是一定會(huì)回復(fù)你？如果回復(fù)，對(duì)方是不是一定會(huì)認(rèn)真回復(fù)你？這些都不在你的掌控之內(nèi)。你主動(dòng)放棄了“非言語信息”的搜集時(shí)機(jī)，當(dāng)對(duì)方不夠主動(dòng)時(shí)，你就被卡住了。

再來看“面對(duì)面攤牌”的方式，它的好處和弊端幾乎和“留言攤牌”呈鏡像關(guān)系。面對(duì)面的好處就是夠主動(dòng)、能在第一時(shí)間捕捉到對(duì)方足夠多的“非言語信息”。而弊端就是無法回避沖突，無法讓你感覺安全，也無法保證對(duì)方一定不會(huì)因此惱羞成怒或者無能狂怒，且對(duì)方有在極端情緒下提出離婚的風(fēng)險(xiǎn)。問題就在于，你是否能耐受這種程度的沖突呢？

沖突往往是最能照見一個(gè)人的真實(shí)心理的，我們可能會(huì)被沖突刺傷，但也可以借由沖突表達(dá)出自己的真實(shí)想法，了解到對(duì)方的真實(shí)面目，但回避沖突，就意味著你不僅不敢面對(duì)伴侶，可能也不太敢面對(duì)真實(shí)的自己。

這種回避具體表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

01

對(duì)自己：你無法面對(duì)不夠果斷的、對(duì)伴侶還殘存念想的依戀心理

一個(gè)真正下定決心要離開的人其實(shí)不太會(huì)畏懼和對(duì)方正面對(duì)峙、面對(duì)面商討問題，留言這種行為看似灑脫，沒有給自己留后路，但它也照見了另一種現(xiàn)實(shí)，那就是現(xiàn)在的你還沒有那種無論對(duì)方做出什么反應(yīng)，自己都能捍衛(wèi)立場毫不動(dòng)搖的力量，留言與其說是一種決絕，不如說是一種逃避。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣一種想留但又不愿留的心理呢？這大概率是因?yàn)槟愕哪X子里有兩種想法在打架——你的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)告訴你，背叛的男人不該被原諒，你無法接受一段已經(jīng)失去純粹性的關(guān)系，所以你“應(yīng)該”離開；但你的感受和情緒又告訴你，你還不愿意徹底切斷和對(duì)方的聯(lián)系，你還對(duì)伴侶抱有很多期待，你甚至想要拋開這些東西繼續(xù)和他待在一起。

說到底，離婚這個(gè)決定是你的理性做出的，但你在感性上卻更傾向于原諒對(duì)方，所以對(duì)你來說，留言告知對(duì)方離婚的決定相對(duì)來說更容易捍衛(wèi)你的理性，因?yàn)橐坏┟鎸?duì)面攤牌，對(duì)方如果表現(xiàn)得很后悔或者想要挽留，你害怕自己會(huì)禁不住誘惑，徹底放棄理性，完全遵從自己的欲望，所以在這種情況下，對(duì)方的反應(yīng)成為了影響你決策的東西，而留言這種行為就是為了規(guī)避掉這些可能產(chǎn)生不確定性的事物，讓你更堅(jiān)決的做出離婚的決定。

這種方式看起來明智，但卻不能真正的解決你的問題。你以為只要無法和對(duì)方產(chǎn)生正面互動(dòng)，無法看到對(duì)方的反應(yīng)，你就能義無反顧的離開了嗎？事實(shí)上，對(duì)方的態(tài)度越是模糊且不可見，你在這段關(guān)系里的內(nèi)耗和糾結(jié)就會(huì)越多。

我們不會(huì)對(duì)一個(gè)確定的事物展開過多的猜測和聯(lián)想，而只有當(dāng)現(xiàn)實(shí)以一種模糊的面貌出現(xiàn)時(shí)，你才會(huì)忍不住去做各種猜測和假設(shè)，同樣的，留言離開這種行為看似規(guī)避了對(duì)方的反應(yīng)，但卻給你的大腦留足了想象和單方面揣測的空間。

正是因?yàn)槟銢]辦法和對(duì)方產(chǎn)生直接的互動(dòng)和交流，所以伴侶對(duì)這段關(guān)系和你的態(tài)度，他的想法和規(guī)劃等一切對(duì)你來說都是模糊的，而模糊催生猜想，你會(huì)忍不住的思考和猜測他的真實(shí)動(dòng)機(jī)，想象他在收到你的留言之后可能會(huì)有的具體反應(yīng)，而這無疑會(huì)讓你在這段關(guān)系里越陷越深，你看似離開了對(duì)方，但在心理上卻和對(duì)方綁定得更緊密了。

02

對(duì)伴侶：你無法面對(duì)他可能會(huì)打破你的期待，摧毀你過往經(jīng)驗(yàn)的部分

溝通勢(shì)必會(huì)帶來信息交換，而單方面留言是沒有任何信息增量的行為，你只需要傳達(dá)你的態(tài)度，然后等著對(duì)方接收就可以。

為什么你不愿意直接和對(duì)方溝通，而要用一種單方面通知的方式告知你的決定呢？這很大程度上是因?yàn)槟愫ε聦?duì)方做出任何你不愿意接受的舉動(dòng)，表達(dá)出一些你不愿意聽見的東西。

從這個(gè)意義上說，不溝通就意味著完全規(guī)避掉了那些可能承受的負(fù)面打擊，比如對(duì)方對(duì)你的離婚決策表現(xiàn)得毫不在意、或者直接開始猛烈地抨擊你、表達(dá)自己對(duì)你和關(guān)系的不滿等等，這些都是你不想承受并且感到懼怕的東西，而你之所以會(huì)對(duì)它感到恐懼，恰好也是因?yàn)槟愕膬?nèi)心一直留存著一些美好期望。

你不愿意透過對(duì)方冷漠的態(tài)度，窺見你們之間的情感鏈接已經(jīng)瓦解的現(xiàn)實(shí)；

你不愿意透過對(duì)方的尖酸話語，撕碎伴侶以往留存在你心中的美好形象；

你也不愿意透過對(duì)方敷衍的求和，意識(shí)到這段關(guān)系于他而言只剩利益吸引.......

這些面對(duì)面溝通可能帶來的東西極有可能打破你對(duì)于這段關(guān)系以及這個(gè)人本身最后的一絲美好想象，所以你情愿通過留言這種方式回避這些可能出現(xiàn)的場景和話語，從表面上看你是在維系體面，實(shí)則是在維系自己內(nèi)心最后那一點(diǎn)美好期待和幻想。

但這種維系終究也只能是強(qiáng)弩之末，因?yàn)椴徽撃闳绾握诒?，?duì)方的態(tài)度最終都會(huì)在他的行動(dòng)中反映出來，不管是為了利益求和還是遵從你的決定離婚，這些你害怕和恐懼的事情最終都會(huì)一件不落的返還給你，而且還是以一種模糊且不清晰的面貌，因?yàn)槟闶チ艘粋€(gè)直接從對(duì)方的言語中得到答案的機(jī)會(huì)，這種模糊的傷害遠(yuǎn)比清晰的現(xiàn)實(shí)更讓人走不出來。

所以究竟何為體面呢？你想追求的的體面本質(zhì)上就是一種情感遮蔽，一方面，遮蔽的是對(duì)方可能會(huì)展現(xiàn)的出來的，你不愿意承認(rèn)和接受的那部分東西；另一方面，遮蔽的是你自己內(nèi)心的恐懼和軟弱，你不愿意暴露出來的那部分東西。

但這種遮蔽不管是對(duì)于你走出背叛、徹底離開這段關(guān)系，還是遵從自己的內(nèi)心、延續(xù)這段關(guān)系都是弊大于利的。因?yàn)闆]有溝通，你們就沒辦法知道對(duì)方的想法，而只能通過單方面揣測去構(gòu)想現(xiàn)實(shí)；沒有溝通，你也沒辦法暴露自己的感受和需求，對(duì)方也就失去了為你提供補(bǔ)償、修復(fù)你內(nèi)在創(chuàng)傷以及解開你內(nèi)心疑惑的機(jī)會(huì)，這種封閉看似安全，但卻更長久的把傷痛囚禁在了你的心里。

所以在刨除人身危險(xiǎn)的前提下，選擇直面問題永遠(yuǎn)是會(huì)比直接回避問題來得更積極有效的，你所恐懼的那些東西很多時(shí)候都只是你在不安全狀態(tài)下的一種災(zāi)難化想象，而當(dāng)你真的嘗試去開啟那個(gè)溝通渠道，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你想象的那些事情可能未必會(huì)真的發(fā)生，就算發(fā)生了，你也能及時(shí)的看清現(xiàn)實(shí)，做出更果斷的決定。

不是所有的沖突都是壞事，暴露自己、看清現(xiàn)實(shí)雖然可能會(huì)讓人不舒服，但人就是在不舒服的過程中逐步成長起來、讓周遭變得更舒服的，而回避問題只會(huì)讓你獲得短暫的舒適和安全，但從更長遠(yuǎn)的角度上來看，卻是在不斷窄化你的舒適圈，縮小你內(nèi)在世界的維度的。嘗試把你的這些真實(shí)想法和對(duì)方講講，說不定就能獲得很多意料之外的驚喜呢？

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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