江蘇
臻祥壽三果眼益分享生活習(xí)慣與眼部健康
01充足的睡眠
充足的睡眠對眼睛健康有著重要作用。睡眠紊亂可能會干擾或中斷控制眼球正式化生長過程的調(diào)節(jié)機(jī)制，從而導(dǎo)致屈光不正。因此，應(yīng)保障孩子充足的睡眠時間，每天應(yīng)保證10小時以上的睡眠時間。
02規(guī)律的作息
養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣對眼睛健康同樣重要。應(yīng)避免熬夜，不在床上使用電子產(chǎn)品，讓身體形成“床是用來睡覺的”記憶。規(guī)律的作息有助于保持身體的生物鐘穩(wěn)定，有利于眼睛的健康。
03眼部衛(wèi)生
保持眼部衛(wèi)生是預(yù)防眼部疾病的重要措施。應(yīng)避免用手揉眼睛，以免將細(xì)菌帶入眼睛。如果眼睛發(fā)紅、有燒灼感或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，休息后仍不能緩解的，應(yīng)及時就醫(yī)。
同時，不要自行購買和使用滴眼劑或眼藥水來緩解眼疲勞，因為大多數(shù)眼藥水含有防腐劑，過度使用不利于維護(hù)眼部健康。
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