在現(xiàn)代生活中，很多人常常面臨應(yīng)酬多、肚子大的困擾。這時(shí)候不禁會(huì)想：是不是脂肪肝找上門了？太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）來為大家分析分析。

應(yīng)酬多，往往意味著頻繁的聚餐、飲酒。酒精是肝臟的 “大敵”，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)加重，影響肝臟的正常代謝功能。而且，在應(yīng)酬中，我們攝入的食物往往也比較油膩，高熱量、高脂肪的食物堆積在體內(nèi)，無法及時(shí)被消耗和代謝。這些過多的脂肪就會(huì)逐漸在肝臟內(nèi)堆積，從而增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

肚子大，也就是我們常說的腹型肥胖，這與脂肪肝的關(guān)系也十分密切。腹部堆積的大量脂肪，會(huì)釋放出一些脂肪酸，這些脂肪酸通過血液循環(huán)進(jìn)入肝臟，進(jìn)一步加重肝臟脂肪代謝的負(fù)擔(dān)。久而久之，肝臟內(nèi)脂肪含量越來越高，就容易引發(fā)脂肪肝。

那么，怎么判斷自己是不是得了脂肪肝呢？早期的脂肪肝可能沒有明顯的癥狀，很多人都是在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)。隨著病情發(fā)展，部分患者可能會(huì)感到右上腹不適、脹痛，尤其是在勞累或進(jìn)食油膩食物后，這種癥狀可能會(huì)更加明顯。還有些人會(huì)出現(xiàn)乏力、疲倦的感覺，即使休息后也難以緩解。另外，如果發(fā)現(xiàn)自己食欲減退，對(duì)油膩食物厭惡，也要警惕脂肪肝的可能。

不過，僅憑這些癥狀并不能確診脂肪肝。太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）指出，要準(zhǔn)確判斷是否患有脂肪肝，需要借助專業(yè)的檢查手段。比如肝臟超聲檢查，它可以清晰地顯示肝臟內(nèi)脂肪的分布情況，是診斷脂肪肝的常用方法。此外，血液檢查中的肝功能指標(biāo)，如谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶等，如果出現(xiàn)異常升高，也可能提示肝臟存在問題。

一旦確診為脂肪肝，也不要過于恐慌。對(duì)于大多數(shù)單純性脂肪肝患者來說，通過改善生活方式，是可以逆轉(zhuǎn)病情的。首先，要控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。其次，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行 150 分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等，也可以適當(dāng)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪的消耗。當(dāng)然，對(duì)于飲酒引起的脂肪肝，必須要嚴(yán)格戒酒。

太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）提醒大家，如果應(yīng)酬多、肚子大，懷疑自己有脂肪肝，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，才能更好地保護(hù)肝臟健康，遠(yuǎn)離脂肪肝帶來的危害。讓我們從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，為肝臟撐起一把 “保護(hù)傘” 。