廣東
今天，邀請兒科專家許雙虹主任來給大家推薦一個“秋日神仙水”——蘋果水?？蓜e小看它，經(jīng)過簡單搭配，它能發(fā)揮出“一消積食、二清內(nèi)熱、三強(qiáng)免疫”的強(qiáng)大功效，為孩子秋冬的健康和來年春天的“猛長個”打下堅實基礎(chǔ)。
一、蘋果紅棗桂圓水
桂圓是“天然暖身果”，能幫著驅(qū)散身體里的寒氣，三者搭一起，喝著暖到心坎里，連喝幾天不僅手腳不涼了，臉色都能紅潤了不少，而且做法簡單的很，一看就會。
1、?食材蘋果，桂圓，紅棗，枸杞?做法1、準(zhǔn)備一個蘋果不用削皮，去核切小塊，紅棗5-6顆洗干凈去核用剪刀剪開，桂圓8-10顆去核洗干凈備用。
2、鍋里加入適量的清水把切好的蘋果塊、紅棗、桂圓肉都放進(jìn)鍋里，開大火燒。
3、等水燒開后，轉(zhuǎn)成小火慢慢煮15-20分鐘。煮到10分鐘左右，關(guān)火燜5分鐘即可。
二、蘋果山楂水
做法：蘋果一個（去核切塊），干山楂片5-8片，一同放入鍋中，加水煮20分鐘即可。
用法：孩子吃多了、吃膩了，肚子脹鼓鼓，沒胃口，舌苔厚膩的時候。
功效：山楂善消肉食積滯，和蘋果搭檔，能很好地幫助脾胃“減負(fù)”，疏通中焦。
三、 蘋果山藥水
做法：蘋果一個（去核切塊），干懷山藥片10-15克（藥效更好），煮水30分鐘。
用法：平時作為保健，孩子脾胃虛弱，吸收不好，臉色黃，不長肉的時候。
功效：山藥是“健脾之王”，能固護(hù)孩子的脾胃之氣。搭配蘋果，在消食的基礎(chǔ)上強(qiáng)化了補(bǔ)脾的功效，從根本上增強(qiáng)運化能力。
（注：對于長期脾虛的孩子，食療方的效果就沒有這么明顯了，建議家長還是及時帶著孩子辨證調(diào)理，幫助孩子早日恢復(fù)體質(zhì)。）
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