形意拳勁法是指形意拳在實(shí)際運(yùn)用中的明勁、暗勁、化勁、橫勁、豎勁、蹋勁、撲勁、絕勁、裹勁、舒勁，這些勁道基本屬于內(nèi)家的勁道。

一、明勁

明勁是顯形于外的勁，既是形意拳'由內(nèi)著眼，從外著手'的一種功夫，也是筑基壯體、易骨示增力和整發(fā)合勁的鍛煉過程。

明勁在三體勢(shì)中的練法是主于合而剛，在五行拳中的練法是主于整而發(fā)，在明戲的練習(xí)中，又有僵中之剛和柔中之剛兩種區(qū)別，僵剛與柔剛主要的區(qū)別部位在于上肢和手。

僵剛是初學(xué)形意拳者多出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，這是因?yàn)閷W(xué)者還未換過勁來，一時(shí)還不能拋開自己本身原有的僵力，所以無論是在站樁時(shí)還是在走架練勢(shì)中，五指都極力撐開，掌心勞宮穴的吸力過大過實(shí)，拇指根部的關(guān)節(jié)向外撐第的勁力極大，因而所體現(xiàn)出來的勁力也就勁大力足、僵滯不活。

因此要求學(xué)者在練習(xí)之中，要逐步將這種僵力，換為圓活靈巧之勁，其具體方法主要有：

第一、松肩

肩關(guān)節(jié)是上肢中的根節(jié)，根節(jié)肩峰骨放松落下之后，才能使肩井穴得以開放，肩關(guān)節(jié)也才能得以開擴(kuò)，使氣血流暢、加大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，從而達(dá)到不僵不滯，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活的目的。

第二、墜肘

肘尖要下垂，并使前臂中的尺橈二骨(主要是尺骨)蘊(yùn)藏一定的內(nèi)勁，以使用全手上的勁力，逐步向肘部轉(zhuǎn)移。

第三、塌腕

要反勁氣、意識(shí)主要地注在神門穴上，使勁力內(nèi)含以使手的勁力分清陰陽，劃清虛實(shí)。

第四、勞宮穴宜內(nèi)含

其吸力不可過實(shí)過大，要使五指彎曲成弓形，自然地相分伸出，此種練法既謂之換勁，也謂之'有心求柔,無意成剛'之功夫。它與'全力注掌心'并不矛盾，二者只是在運(yùn)用上和練法上的要求不同而已，即練時(shí)宜柔，用時(shí)要?jiǎng)偅殨r(shí)要慢慢，用時(shí)要快要猛，練時(shí)手上之勁力要有陰陽虛實(shí)之分，用時(shí)則要陰陽相合。

第五、拇指根部關(guān)節(jié)不可用力向外撐。

二、暗勁

暗勁必須是在練習(xí)的第一步明勁功夫以后進(jìn)行的第二步練法，暗勁是指在內(nèi)里含藏勁力而不使手上有絲毫表現(xiàn)(指明勁)，所以說'暗勁在肘'。暗勁乃是易筋之過程，謂之練筋入槽和伸筋拔力。

暗勁在練法上，無論是在三體勢(shì)中，還是在鷹捉出暗勁的練習(xí)中，手上一定不能表現(xiàn)出勁力來，而是要接近于松軟狀態(tài)，然而手上看不到勁力，并不等于上肢松軟，相反在尺骨中所暗藏的勁力應(yīng)該要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過手上的明勁。明勁是筑基壯體之道，暗勁是長筋騰膜之法，明勁主于攻打，暗勁主于克制，明勁主于剛，暗勁主于柔。

三、化勁

1、明勁的運(yùn)用特點(diǎn)是'硬打硬碰'，暗勁的運(yùn)用特點(diǎn)是'圓活靈巧，外柔內(nèi)剛'，化勁的運(yùn)用特點(diǎn)是'不及不離、不丟不頂，神靈體活，變化莫測(cè)'。

2、化勁的功夫，是精、氣、神三者與形體高度統(tǒng)一的運(yùn)用，它在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)為'轉(zhuǎn)動(dòng)無常無定勢(shì)，變化無形于勁氣'，全體在運(yùn)動(dòng)中無聲無息，靈敏圓活，連綿不斷，行如貍貓，身似蛟龍，手似蛇行，蜿蜓曲折，昀無所滯，氣似游云，動(dòng)如翻浪，全在神氣，而不在勁力。

3、明勁之運(yùn)用在于順，暗勁之運(yùn)用主于橫，化勁之運(yùn)用則主于從。明勁主剛，暗勁主柔，化勁主隨，故化勁有'以巧破千斤'之喻。

對(duì)于以上三勁，練時(shí)必分，用時(shí)必合，練好化勁不愁沾，練好暗勁不愁克，練好明勁不愁發(fā)，即謂之'沾實(shí)用力須展放'，三勁不分則無意這所托，三勁不合則無整勁所發(fā)。練時(shí)總要將三勁互為變化，方能得以變以合應(yīng)心,剛?cè)釕?yīng)手。又之謂：明勁在手、暗勁在肘、化勁在身。三種勁力不可分割。

四、橫勁

橫勁是一種全體擰轉(zhuǎn)的裹合勁，是每一出拳伸掌、轉(zhuǎn)換進(jìn)步都不可脫離的勁。橫勁的運(yùn)用，是在每一動(dòng)作中的起手時(shí)有橫向聯(lián)合，入手時(shí)與有橫，身起時(shí)有橫，身落時(shí)還有橫，足進(jìn)時(shí)有橫，足退時(shí)也有橫?？傊?，凡動(dòng)則由橫所手，由橫所起，故橫為諸拳之母。又之謂：其橫不見橫。橫勁耐為腰跨勁，為之虎勁。

五、豎勁又稱順勁

順勁的開成，從上肢來說，是從肩井穴、曲池穴致電神出鬼沒門穴三者相合為一，并向外發(fā)，即謂之豎勁；從身軀來說(包括頭部)，上至百會(huì)，下至尾閭，縱向相拔，也謂之豎勁；從下肢來說，自胯至足底涌泉穴的相合之勁，也哀思之豎勁。橫勁主合，豎勁主開，橫向聯(lián)合勁主顧，豎勁主打。

重橫而不重豎，多偏于保守，缺乏進(jìn)攻的能力；重豎而不重橫，多偏于盲目。所以必須是陰陽相合，剛?cè)嵯酀?jì)，攻防兼?zhèn)?，橫豎并用，方為完美。正象拳經(jīng)中云：'先打顧法后打人，拳打遍身是法。'豎勁為后脊椎骨發(fā)力，為之龍勁。橫豎勁又為龍虎勁。

六、蹋 勁

踏勁指的是足在進(jìn)步落地時(shí)，要以足前掌和涌泉為主向下直踏，踏勁在形意拳中是一個(gè)很重要的勁節(jié)。在練習(xí)時(shí)，下踏要好象雞走路一樣，要有蹭勁、搓勁和向下的鉆勁。若無踏勁則無'如踏毒物'之狠，若無鉆勁則無'入地三分'之穩(wěn)。因此踏勁在運(yùn)用時(shí)，發(fā)布是運(yùn)時(shí)輕屢，落時(shí)沉穩(wěn)，踏時(shí)狠毒。

七、撲勁

撲勁猶如貍貓撲鼠、猛虎撲羊，要體現(xiàn)出快速、疾毒沖撲的勁力來。撲勁在練習(xí)時(shí)，須是意領(lǐng)、氣催、頭攻、身進(jìn)、前足踏、后足蹬、手要銳利、臂要力撐、腰要挺拔，才能練出全體的前撲整勁。撲勁分單撲和雙手撲的運(yùn)用，單手撲為鷹捉，雙手撲為虎形。單手的撲勁和雙手的撲勁者是起于涌泉，發(fā)于尾閭，主宰于腰，上提于脊，透發(fā)于胸，由膊而膀，由膀而肘，由肘而手發(fā)出的。

八、絕勁

絕勁，稱為寸勁、抖勁、急剛勁、冷脆勁，在太極中稱為顫勁。絕勁是內(nèi)家拳中取勝于人的重要?jiǎng)殴?jié)和技法，它所運(yùn)行的距離最短，爆發(fā)的沖擊力最大，所以也是最容易造成敵人傷殘的勁節(jié)。

絕勁的特點(diǎn)是果斷兇猛、剛脆爆突，故在《拳道集錄》中云：“以柔用剛方為真急，以柔用急方為真剛”。'柔若繩之系，漢如冰之清'，猶如山崩地裂一般，爆發(fā)只在一瞬間。絕勁的主要來源在于龜尾之急劇轉(zhuǎn)抖和丹田之氣的集聚吐發(fā)，當(dāng)然也不能脫離三節(jié)合一、四梢齊起、五行俱閉、六合為一的重要要領(lǐng)。

九、裹勁

裹者合也，猶如包裹之不露，裹勁主要運(yùn)用的是橫勁，它來源于全體中的擰轉(zhuǎn)相合之勁氣。裹勁在形意拳中，主要運(yùn)用于顧法，因此裹要含、要合、要吞、要橫。同時(shí)，裹勁也運(yùn)用于打，其打法主要偏重于擺勁等。因此在運(yùn)用上是顧中有打，打中有顧，先顧后打，遍身是法,。體現(xiàn)在臂盡在全身。所以不能單使用上肢中的勁力，而須要全體內(nèi)外合一，爆發(fā)出身勁，然后將爆發(fā)勁力集中在尺骨和肘部，方能使裹合勁力增大增猛。

十、舒勁

舒，即舒展、伸長，舒勁主要來源一個(gè)撐字，撐有伸筋拔力之功，上肢中的經(jīng)筋(韌帶)舒展伸長，才能增大和拔出勁力來。舒勁的特點(diǎn)是：彈、韌性大，伸縮力強(qiáng)，能夠增大寸距離間的抖絕勁。舒勁的運(yùn)用是在裹勁沾粘的前提下，由撐而起，發(fā)于撲勁顫中，抖勁之前，故有伸長擊遠(yuǎn)之能。

總而言之，踏、撲、裹、舒、絕五勁，在形意拳中又稱為五絕。下肢踏勁要鉆，上肢裹勁要合，全體撲勁要猛，經(jīng)筋舒勁要拔，勁氣之絕要毒，踏要絕。撲要絕，裹要絕，舒要絕，絕要絕，一絕才能無所不絕。

拳經(jīng)云：踏者如踏毒物也，撲者如貓虎之撲物也，裹者如包裹之不露也，舒者舒展其力也，絕者抖絕也，一絕無所不絕也。此乃形意拳踏、撲、裹、舒、絕五字訣，謂之五毒，也謂之五惡。