在長(zhǎng)治，大家的生活越來(lái)越豐富多彩，可脂肪肝的發(fā)病幾率也在悄然上升。太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）的醫(yī)生提醒大家，很多看似平常的飲食習(xí)慣，其實(shí)正悄悄增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

首先，高糖飲食就是一個(gè) “隱形殺手”。如今，各種含糖飲料、甜品在生活中隨處可見(jiàn)。大量攝入這些高糖食物，身體無(wú)法及時(shí)消耗，多余的糖分就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在肝臟中，久而久之就容易形成脂肪肝。比如，有些人一天能喝好幾瓶可樂(lè)，或者經(jīng)常吃蛋糕、冰淇淋等甜品，長(zhǎng)期這樣的飲食習(xí)慣，肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)越來(lái)越重。

高脂肪食物的過(guò)度攝取也是引發(fā)脂肪肝的重要因素。油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等都含有大量的脂肪。長(zhǎng)期大量食用這些食物，會(huì)使血液中的脂肪含量升高，肝臟在處理脂肪的過(guò)程中，若超出其代謝能力，脂肪就會(huì)在肝臟內(nèi)沉積。像長(zhǎng)治有些朋友偏愛(ài)炸雞腿、炸薯?xiàng)l，一周要吃好幾次，還有人喜歡吃豬肝、豬大腸等動(dòng)物內(nèi)臟，這無(wú)疑大大增加了脂肪肝的患病風(fēng)險(xiǎn)。

還有不良的飲酒習(xí)慣。酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行代謝。長(zhǎng)期大量飲酒，酒精會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成直接損害，影響肝臟的正常代謝功能，使脂肪在肝臟內(nèi)堆積。很多長(zhǎng)治人在聚會(huì)、應(yīng)酬時(shí)，常常飲酒過(guò)量，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)是極大的傷害。即使是少量飲酒，如果長(zhǎng)期保持這個(gè)習(xí)慣，也可能逐漸損傷肝臟，增加脂肪肝的發(fā)生幾率。

另外，不吃早餐也是一個(gè)容易被忽視的不良習(xí)慣。經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體需要能量來(lái)開(kāi)啟新一天的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果不吃早餐，身體會(huì)處于饑餓狀態(tài)，此時(shí)身體的代謝會(huì)變慢，脂肪的分解和消耗也會(huì)減少。到了午餐和晚餐時(shí)，又容易因?yàn)轲囸I而過(guò)度進(jìn)食，這樣一來(lái)，脂肪更容易在體內(nèi)堆積，包括肝臟。

長(zhǎng)治的朋友們，如果發(fā)現(xiàn)自己有上述不良飲食習(xí)慣，一定要引起重視。太原龍城中醫(yī)醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）的醫(yī)生建議，要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高糖、高脂肪食物的攝入，控制飲酒量，養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。同時(shí)，定期進(jìn)行體檢，關(guān)注肝臟健康狀況。一旦發(fā)現(xiàn)有脂肪肝的跡象，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。

保護(hù)肝臟健康，從改變飲食習(xí)慣做起。讓我們一起警惕這些不良習(xí)慣，遠(yuǎn)離脂肪肝，享受健康生活。