十一長假終于要來了，為了大家能暢享旅行，我們做了一份出發(fā)前的健康小貼士，來看看有沒有你忘記準備的東西吧～

首先，打開手機查一下目的地健康風險和醫(yī)院情況，如果是境外旅行，還需要了解當?shù)氐姆?、文化習俗、當?shù)卮笫桂^或領事館信息、急救電話等。

境外健康風險相關信息，可關注“海關總署國際旅行衛(wèi)生保健中心”公眾號定期推送的全球傳染病疫情信息，并點擊“業(yè)務辦理”中的“旅行目的地”查看目的地國家的信息。

近日泰國信息，包含旅行安全警示、通告、領事提醒、突發(fā)衛(wèi)生事件、旅行健康警示等 ｜ 海關總署國際旅行衛(wèi)生保健中心

旅行小藥箱，帶好通用的、個人的

接下來，打包行李時可以準備一個小藥箱，帶好一些可能會用到的藥物和醫(yī)療用品，具體可以按照如下表格準備。

患有慢性病的人出門，最好把全程要吃的藥和可能用到的醫(yī)療用品一次性帶夠，再多備一點，以防飛機晚點、行程突變等突發(fā)情況。

如果自己有嚴重過敏或特殊病史，最好隨身攜帶一張卡片，上面標識自己的血型、慢性病、過敏情況，以及服用藥物的通用名稱（如果是境外旅行，最好把關鍵信息翻譯成當?shù)卣Z言），萬一出事方便醫(yī)生快速了解。

一些注意事項

①攜帶藥物時應將其放在原裝藥盒中。

②如果要帶某些特殊的處方藥，比如安眠藥、鎮(zhèn)靜劑類，最好再備一份醫(yī)生證明，這在境外旅行中格外重要。

因為在一些國家，如果沒有處方證明卻隨身攜帶某些處方藥物，比如精神類藥物（如苯二氮卓類藥物），是一種犯罪行為。

因此最穩(wěn)妥的方式是隨身攜帶好醫(yī)生證明信，說明這些藥是你治病必需，再翻譯成當?shù)卣Z言；同時把病歷和處方復印件也帶一份。這樣過關、安檢、突發(fā)看病都能少很多麻煩。

一項容易被忽視的準備：旅行健康險

裝好小藥箱，建議看一遍個人健康保險所覆蓋的醫(yī)療服務。由于常規(guī)保險無法承保旅途中的部分狀況，可以考慮臨時購買旅行健康和醫(yī)療后送保險，特別是對于有慢性病、高齡、計劃中含高風險目的地或者項目的旅行者。

一些特別需要關注的點

①保險生效時間。

②仔細核對是否覆蓋目的地（如高海拔地區(qū)、制裁國家和地區(qū)、交戰(zhàn)和危險地帶）。

③確認預計進行的游玩項目（如蹦極、熱氣球、跳傘、攀登、潛水、滑雪、滑水、探險）。

④關注保險覆蓋的具體項目（如門診、住院、處方藥、手術等醫(yī)療費用，緊急轉運費用，行程變更損失，遺體遣返費用等）。

⑤部分險種可能下架更新，建議購買后及時留存保險文件。

一些國家的公立醫(yī)院不對游客開放，此時旅行者如果遇到特殊情況，醫(yī)療服務只能由私立醫(yī)療機構提供，叫救護車、住院等可能價格昂貴，病情嚴重時可能還需要使用醫(yī)療專機回國繼續(xù)治療。

有些國家甚至將“足夠的健康保險證明”作為入境條件之一，沒保單就拒絕入關。因此旅行健康險可以讓整個旅途都更有保障，這筆錢千萬別省。

尼泊爾徒步、土耳其乘熱氣球……很多行程都有可能超出旅行健康險的承保范圍 ｜pxhere/Mithunkunwar9

有些旅行地，

需要提前接種疫苗才能進入

如果有時間，還可以主動多加一層防護。旅行地，可能有平時遇不到的傳染病，也可能因為醫(yī)療保障不足，放大常見病的風險。同樣，旅行者也可能把疾病帶到目的地。所以，長途旅行需要特別關注疾病預防。

由于疫苗及藥物生效需要一定時間，建議旅行前至少1個月咨詢醫(yī)生和居住地海關總署國際旅行衛(wèi)生保健中心，旅行前至少2周接種疫苗。如果馬上出發(fā)也別放棄，咨詢依然可能提供更多保護。

旅行前接種的疫苗，可以簡單分成四類：①常規(guī)疫苗查漏補缺；②特定國家強制要求的疫苗；③特定目的地活活動推薦接種的疫苗；④可考慮接種的疫苗。

沒有一種預防方式適合所有旅行者，同樣目的地也有不同方式，具體計劃取決于年齡、之前的疫苗接種和健康情況、停留時間和活動類型等 ｜豆包AI

常規(guī)疫苗查漏補缺

對于已經(jīng)進入國家免疫規(guī)劃的疫苗，大多數(shù)學生已經(jīng)全部接種，成人有可能錯過了其中部分疫苗。建議在旅行前，成人檢查并補種之前漏種的疫苗，嬰幼兒咨詢醫(yī)生是否需要調整接種計劃。

這類疫苗包括：乙肝疫苗、卡介苗、脊灰滅活疫苗、脊灰減毒活疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻腮風疫苗、乙腦減毒活疫苗/乙腦滅活疫苗、A群流腦多糖疫苗、A群C群流腦多糖疫苗、甲肝減毒活疫苗/甲肝滅活疫苗。

特定國家強制要求的疫苗

有些國家或地區(qū)要求所有進入者必須接種某些疫苗，建議盡早查詢目的地要求，按時完成疫苗接種，并領取《疫苗接種或預防措施國際證書》。

如果已經(jīng)接種過疫苗且在有效期限內，可向海關總署國際旅行衛(wèi)生保健中心申請，將記錄從《兒童預防接種證》轉至本證書。無法接種者，提供疫苗接種禁忌證明。

比如，部分黃熱病疫區(qū)/流行區(qū)國家/地區(qū)要求前往或途徑的旅行者，提前至少10天完成黃熱病疫苗接種并提供證書，否則無法進入。

左圖為《疫苗接種或預防措施國際證書》，右圖為世界衛(wèi)生組織公布的存在黃熱病傳播風險的國家。各地要求可能隨傳染病流行發(fā)生改變，建議關注最新信息 ｜ 北京國際旅行衛(wèi)生保健中心

特定目的地或活動推薦接種的疫苗

部分地區(qū)沒有強制要求，但進入傳染病流行地區(qū)或參與特定活動，會增加感染某些疾病的風險，建議根據(jù)個人風險（如健康及防護狀況、停留時間）考慮提前進行預防。

就像剛提過的黃熱病，除了上圖中的國家，前往非洲、中南美洲其他流行地區(qū)也建議接種黃熱病疫苗。

另外，旅行活動內容也影響疫苗選擇。比如，預計將在蜱傳腦炎流行的森林地區(qū)徒步或露營的人，可以考慮接種蜱傳腦炎疫苗。

可考慮接種的疫苗

有一些病原體，日常生活中就有機會接觸到，旅行中也有可能感染。

旅行者可以根據(jù)自身風險與出行方式，考慮是否接種對應疫苗，如流感疫苗、人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗、水痘疫苗、帶狀皰疹疫苗、肺炎球菌疫苗、呼吸道合胞病毒疫苗、輪狀病毒疫苗、流感嗜血桿菌疫苗、手足口疫苗。

盡管疫苗非常有效，但不能完全消除感染疾病的風險，仍需其他預防措施如避免蚊蟲叮咬、勤洗手等 ｜ 豆包AI

旅途中的驚喜不該包括高燒不退、藥物告罄或一張?zhí)靸r急救賬單。把準備做在前面，換來的往往是整個行程的安心與從容。愿每位旅行者都能健康出發(fā)，平安歸來。

參考文獻

[1]https://www.who.int/publications/i/item/9789240093584

[3]https://www.who.int/publications/i/item/9789240113350

[4]中華人民共和國國家衛(wèi)生健康委員會. 國家免疫規(guī)劃疫苗兒童免疫程序及說明（2021年版）

作者：黎小球、代天醫(yī)

編輯：odette

封面圖來源： 圖蟲創(chuàng)意