編輯按：“你好呀，我是星晨~

白天是工作12年的建筑師，晚上是入自媒體2年的小博主?！?/p>

這是@一顆趁早星晨在她每篇文章開(kāi)頭寫(xiě)下的自我介紹。最近，她又多了一重身份，那就是趁早的“發(fā)光計(jì)劃”講師，幫助更多同學(xué)構(gòu)建自己的副業(yè)系統(tǒng)。

從沒(méi)有任何寫(xiě)作經(jīng)驗(yàn)的建筑師到注冊(cè)自己的公眾號(hào)寫(xiě)出10w+文章、擁有一份喜歡的副業(yè)，從趁早星人到趁早講師，過(guò)去11年，星晨的成長(zhǎng)軌跡與趁早交織在一起，成為了將時(shí)間握在手中的人。

本周五，星晨將作為《心想事成女孩》欄目的嘉賓，和我們分享她的故事。如果你還不認(rèn)識(shí)這個(gè)閃閃發(fā)光的女孩，歡迎閱讀今天的文章——

人生三萬(wàn)天使用指南。

「每個(gè)人都能在一天中找到2個(gè)25分鐘去執(zhí)行計(jì)劃，無(wú)論早晨中午晚上。這是一個(gè)想展開(kāi)計(jì)劃的人必須拿出的時(shí)間?！?/p>

fr. 趁早時(shí)間管理100天 day27

坦然說(shuō)，對(duì)于趁早的課程，星晨是有一種“追星心態(tài)”的。

從第一門(mén)課程「和瀟灑姐塑身100天起」，趁早每出一門(mén)新課，星晨總是第一時(shí)間報(bào)名，「時(shí)間管理100天」就是如此。

學(xué)完第一遍時(shí)間管理100天，星晨覺(jué)得「五種時(shí)間」的分類方法新穎有趣，但生活似乎并未因此有所變化。

直到兩年之后，由于工作變得更加忙碌，星晨常常加班到很晚，沒(méi)有時(shí)間做自己想做的事情，時(shí)間開(kāi)始“不夠用了”，她的心里也變得焦慮煩躁。

· 下班后的計(jì)劃總是被加班的消息打亂

這時(shí)候，星晨想起來(lái)，“那我是不是可以再把時(shí)間管理再學(xué)一遍？”

這一遍，對(duì)于每一天的課程，星晨都認(rèn)真對(duì)待，仔細(xì)做筆記、完成作業(yè)。

課程中有一道“人生應(yīng)用題”是：工作特別占用時(shí)間和精力，我一天下來(lái)沒(méi)有時(shí)間再去學(xué)習(xí)和追求別的了，我應(yīng)該怎么辦呢？

這不正是她所處的困境嗎？

在瀟灑姐的回答中，有一句令星晨觸動(dòng)非常深刻，那就是：

「每個(gè)人都能在一天中找到2個(gè)25分鐘去執(zhí)行計(jì)劃，無(wú)論早晨中午晚上。這是一個(gè)想展開(kāi)計(jì)劃的人必須拿出的時(shí)間。」

星晨覺(jué)得自己一下子就被點(diǎn)透了。

順著這個(gè)思路，她繼續(xù)根據(jù)自己的情況拆解：如果我一天連兩個(gè)25分鐘都找不出來(lái)，那我能不能再散一點(diǎn)，用一周的時(shí)間找到兩三個(gè)小時(shí)，這樣總可以吧？

就這樣，每周擠一點(diǎn)的時(shí)間來(lái)做自己喜歡的事情，在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界中，星晨找到了自己的“時(shí)間坐標(biāo)軸”。

· 星晨的“趁早計(jì)劃表”

如何在漫長(zhǎng)時(shí)間線中達(dá)成目標(biāo)，是時(shí)間給予星晨的另一重考驗(yàn)。

“從2017年第一次考試，到2024年通過(guò)考試，我考了8年?！?/strong>

早在8年前，作為建筑師的星晨就開(kāi)始準(zhǔn)備國(guó)家一級(jí)注冊(cè)建筑師的考試，但直到2023年，星晨還沒(méi)有通過(guò)全部的科目。

· 星晨的備考資料

在她看來(lái)，這是難以被輕易跨過(guò)的被動(dòng)“生存時(shí)間”，復(fù)習(xí)的日子帶來(lái)的不止是腦力的考驗(yàn)，還有心理的煎熬。年年考試，年年落敗，星晨懷疑自己是否真的能做到，但又覺(jué)得不甘心就此放棄。

但她轉(zhuǎn)念一想：如果她能夠通過(guò)考試，就能夠獲得相關(guān)的補(bǔ)貼，未來(lái)的收入也能提升——如此看來(lái)，這應(yīng)當(dāng)是五種時(shí)間中的“賺錢(qián)時(shí)間”。

· 備考期間，復(fù)習(xí)就是星晨每天的專注項(xiàng)目

這種視角的轉(zhuǎn)變，讓星晨覺(jué)得復(fù)習(xí)的時(shí)間不再那么痛苦了——不再是為了跨越眼前的難，而是她正在一步步打磨自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力。

去年，她通過(guò)了考試，這一枚硬核也終究練成了！

而將指針從白天撥動(dòng)到夜晚，時(shí)間的蝴蝶輕輕扇動(dòng)翅膀，過(guò)往筆下的一個(gè)小小念頭，也開(kāi)始了抽芽剝繭。

白天是建筑師，晚上是自媒體博主。

「我們作為一個(gè)人，首先就是被這些小念頭塑造出來(lái)的，一個(gè)人在喜歡什么不喜歡什么中就首先找到了自己的基礎(chǔ)坐標(biāo)。

小念頭雖然距離生平還很遠(yuǎn)，但是其中有橋梁。這座橋梁就是，你可以有意識(shí)地把這些情緒記錄下來(lái)，比如你在什么時(shí)候會(huì)觸景生情？什么時(shí)候會(huì)突然冒出靈感？又在什么情況下，可以安靜坐下來(lái)？這些其實(shí)都是你的小念頭，一定會(huì)是很多事情的開(kāi)關(guān)和入口。

這些開(kāi)關(guān)和入口，會(huì)成為很多事情的第一塊多米諾骨牌，這些波動(dòng)有可能給我們?nèi)松鷰?lái)一個(gè)極大的蝴蝶效應(yīng)。」

fr. 時(shí)間管理100天 day17

作為一名本職是建筑師的人，如何想要開(kāi)始在自媒體分享自己的自我記錄方法，還要從幾年前說(shuō)起。

在「時(shí)間管理100天」中，有一天日課的主題是《小念頭與大興趣》。

「當(dāng)小念頭忽然出現(xiàn)的時(shí)候，也許只是一個(gè)靈光乍現(xiàn)，但你要讓它在頭腦中完整冒出后，還要讓自己努力抽出視角，迅速地用適當(dāng)?shù)奈淖钟涗浵聛?lái)。」

平時(shí)工作或是跟別人交流的過(guò)程中，星晨寫(xiě)的一些小文案、文章經(jīng)常被肯定；寫(xiě)完一篇日記，即使沒(méi)有給別人看，她自己也感到開(kāi)心。

這些往日生活中的線索在她的腦海中浮現(xiàn)，一一串聯(lián)起來(lái)：

“（想到）有哪些事情當(dāng)你完成了之后，你會(huì)覺(jué)得自己比較開(kāi)心，或者是能得到別人鼓勵(lì)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)有好幾件事情都是跟我寫(xiě)東西有關(guān)?！?/p>

星晨突然發(fā)現(xiàn)，她其實(shí)還挺擅長(zhǎng)“寫(xiě)東西”的。寫(xiě)公眾號(hào)可能就是她可以發(fā)展的興趣方向，就是她的“小念頭與大興趣”。

其實(shí)早在2020年，星晨學(xué)習(xí)「寫(xiě)作100天」的時(shí)候就曾想過(guò)：

“說(shuō)不定有一天我可以注冊(cè)一個(gè)自己的公眾號(hào)”。

那個(gè)時(shí)候，她還真的注冊(cè)了一個(gè)賬號(hào)，收集上小學(xué)的兒子寫(xiě)的作文發(fā)布在上面作為紀(jì)念。

“那會(huì)我可能其實(shí)就是自己想寫(xiě)了，但又不敢，就假借著兒子的名義先弄一個(gè)他的公眾號(hào)。”

直到2023年，星晨學(xué)習(xí)「奇妙能力課」的時(shí)候，又想起了她曾寫(xiě)下過(guò)的“一個(gè)自己的公眾號(hào)”的愿望，這個(gè)時(shí)候，她覺(jué)得，她真的可以嘗試開(kāi)始了。

于是，這一年，她擁有了一個(gè)名為“一顆趁早星晨”的屬于她自己的公眾號(hào)。

當(dāng)我開(kāi)始頻繁記錄自己。

「主動(dòng)覺(jué)知之所以如此重要，就是因?yàn)樗且磺械拈_(kāi)始。一旦形成這種意識(shí)和習(xí)慣，它將伴隨著你做出未來(lái)人生中每一次選擇?！?/p>

fr. 時(shí)間管理100天 day82

從完全不知道怎么寫(xiě)效率手冊(cè)到在互聯(lián)網(wǎng)分享自己的記錄方法并獲得10w+的閱讀量，“記錄”這件事，給了星晨太多驚喜。

· 星晨的效率手冊(cè)

如何分享，要寫(xiě)什么呢？

一開(kāi)始，星晨自己也不知道。但是，就像當(dāng)時(shí)寫(xiě)作日課打卡時(shí)那樣，星晨每天日更，想到哪里，就寫(xiě)到哪里。

在日更到100多天的時(shí)候，文章的閱讀量還是平平。每次發(fā)布之后，星晨焦慮到每隔三五分鐘就會(huì)去后臺(tái)刷新一下閱讀量，但那個(gè)數(shù)字每次還是讓她沮喪不已。

但是，她在趁早學(xué)到了一個(gè)重要心態(tài)就是：先做100天再說(shuō)。

時(shí)間終會(huì)看得見(jiàn)。

· 在公眾號(hào)上，星晨分享了自己的“趁早時(shí)間軸”

就這樣，她一邊保持更新，一邊也在學(xué)習(xí)其他博主都在做些什么。

那段時(shí)間，互聯(lián)網(wǎng)上有一個(gè)很火的話題是“一定要大量看書(shū)”，很多博主分享了長(zhǎng)期閱讀給自己帶來(lái)的變化?？吹竭@個(gè)話題，星晨開(kāi)始思考：有什么是她本人長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)并從中受益的事情嗎？

有的，那就是“記錄”。

2014年，星晨購(gòu)買(mǎi)了她人生中的第一本趁早效率手冊(cè)——衛(wèi)斯理藍(lán)。

“之所以選擇這個(gè)顏色，是因?yàn)橄Ｍ约簱碛欣潇o清晰的思維。

從那天起，我開(kāi)始嘗試一點(diǎn)點(diǎn)管理自己的人生，把內(nèi)心的混亂整理成清單，把模糊的夢(mèng)想寫(xiě)在紙上?！?/p>

一開(kāi)始，星晨也不知道從何寫(xiě)起，一年過(guò)去，手冊(cè)里空白的部分比填滿的部分還要多。但即便如此，從空白二分之一，到空白三分之一，她還是斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了下來(lái)。

越是頻繁地記錄自己，星晨越是能從中汲取到更多力量。

· 星晨的效率手冊(cè)

所以那天，星晨就分享了一篇題為《一定要頻繁記錄自己》的文章，沒(méi)想到一下子收獲了大量讀者的歡迎，“數(shù)據(jù)也一下子好了起來(lái)”。

找到了一個(gè)適合自己的方向，星晨決定，“哪怕裝，我也得把這個(gè)事情裝下去”。

從那時(shí)候起，星晨開(kāi)始看更多記錄自我相關(guān)的書(shū)籍，了解更多記錄的方法，不斷輸入，更新自己的記錄方法，也輸出在公眾號(hào)上。

“這個(gè)事情就進(jìn)入一個(gè)正循環(huán)了?！?/p>

在時(shí)間里做一個(gè)“熱氣騰騰”的人。

「其實(shí)訓(xùn)練自己的前額葉最最重要的就兩個(gè)字：去做！現(xiàn)在立刻馬上去做?！?/p>

fr. 時(shí)間管理100天 day97

作為一名自媒體人，星晨好像有源源不斷的事情想和大家分享；

把自媒體作為副業(yè)，同時(shí)幫助其他趁早的同學(xué)，她好像又有源源不斷的時(shí)間和力量。

· “夕陽(yáng)來(lái)我家做客啦”

對(duì)于如何將時(shí)間握在手中，星晨有自己的方法和心得。

在穩(wěn)定更新之前，星晨會(huì)覺(jué)得，這是一件要每天要拿出兩三個(gè)小時(shí)坐在電腦前才能做到的事。但真正實(shí)踐之后，她發(fā)現(xiàn)每天要拿出這么一整塊的時(shí)間幾乎是一件不可能的事。

所以，她將更新的過(guò)程“打散”：早晨上班的路上，思考和確定“選題”；喝水、休息的時(shí)間，大概構(gòu)思“框架”；午休的時(shí)間里，吃完飯就打打“草稿”；晚上回到家，排版“發(fā)布”。

很多時(shí)候，賬號(hào)的更新是利用一天里這些零碎的時(shí)間完成的，她不再等待有兩三個(gè)小時(shí)的時(shí)候才開(kāi)始。

“哪怕有5分鐘、 10 分鐘都可以利用起來(lái)?！?/strong>

在無(wú)數(shù)個(gè)100天中，星晨習(xí)得的另一項(xiàng)能力，就是“隨時(shí)能撿起來(lái)的能力”。

“有的時(shí)候我們都特別容易有完美主義的狀態(tài)，哪個(gè)東西一中斷，然后你就徹底斷掉了，就不想動(dòng)它了。包括100 天課程打卡，可能有些人進(jìn)行到一半時(shí)有一兩天忘了就有點(diǎn)泄氣。

但我覺(jué)得我們?cè)谠绞翘貏e忙的時(shí)候，中斷一下其實(shí)也很正常，沒(méi)有關(guān)系。你中斷一兩天，現(xiàn)在狀態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái)了、時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)，你再把它撿起來(lái)就好了。撿起來(lái)繼續(xù)做，斷斷續(xù)續(xù)碎片化地做，也是一個(gè)辦法，也能讓這個(gè)事情持續(xù)。

今天推一點(diǎn)，明天推一點(diǎn)，你可能不是每天都會(huì)推進(jìn)這個(gè)事情，但是就是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這個(gè)狀態(tài)也挺好?！?br/>

· 星晨的“輸出記錄”

她不再有更新焦慮，更不再有數(shù)據(jù)焦慮。

“里爾克說(shuō)過(guò)，‘我們必須全力以赴，同時(shí)又不抱任何希望’。

我寫(xiě)的時(shí)候我就好好去寫(xiě)，就是盡自己最大努力去寫(xiě)，但至于寫(xiě)完了數(shù)據(jù)怎么樣，就不要去操心它了?！?/p>

比起數(shù)據(jù)，更重要的是把生活過(guò)得“熱氣騰騰”。

這個(gè)形容來(lái)自于一則讀者留言。

在他人的眼中，星晨是一個(gè)“熱氣騰騰的人”，能將平凡人的生活活成最好的樣子。生活里大家都會(huì)經(jīng)歷的事情，經(jīng)由她的筆寫(xiě)下，也會(huì)變得意義非凡。

“除了考試，我還在趁早學(xué)了爵士舞、PPT、寫(xiě)作等，并且堅(jiān)持了自己的愛(ài)好，比如畫(huà)畫(huà)啊、寫(xiě)手賬等?！?/strong>

· 星晨的畫(huà)

如果說(shuō)上班是一件會(huì)“耗費(fèi)電量”的事情，那每天的下班之后，星晨做的都是讓自己“充電的事”。

這些都是她的“熱氣”來(lái)源。

“等你有空有閑的時(shí)候，第一件事情先不要刷手機(jī)，先做一點(diǎn)輸出性的事情。手賬，畫(huà)畫(huà)，或者是運(yùn)動(dòng)，散散步，這些都可以。

這件事情你做下去，只要前兩分鐘過(guò)去之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這件事情才是真正能給你充電的事情?！?/strong>

· 星晨的運(yùn)動(dòng)打卡

一顆星星在發(fā)光。

「從這里開(kāi)始，你能夠主動(dòng)支配的時(shí)間會(huì)越來(lái)越多，你可以用這些時(shí)間發(fā)展自己的方向，你的方向是什么、用多久，這些都將開(kāi)始由你自己決定?！?br/>

fr. 時(shí)間管理100天 day18

最近，星晨又多了一件“熱氣騰騰”的事情，那就是作為「趁早教練發(fā)光計(jì)劃」的講師之一，幫助更多趁早教練搭建起自己的副業(yè)。

“這不是‘突然幸運(yùn)’，而是我用11年的時(shí)間，走到這里的?！?/p>

早在自己成為趁早教練之前，星晨就不厭其煩地將趁早的課程分享給身邊的每個(gè)人，拉著朋友們一起運(yùn)動(dòng)塑身。

2022年，“趁早教練”項(xiàng)目上線，星晨沒(méi)等到工作人員邀請(qǐng)，就主動(dòng)添加趁早小助教的微信，將自己和趁早的故事制作成一份ppt發(fā)了過(guò)去，順利成為了趁早首批推廣教練。

· 星晨制作的ppt《我和趁早的故事》

也是因?yàn)檫@次經(jīng)歷，星晨懂得了：人生很多時(shí)候不是你“有沒(méi)有被選中”，而是你“敢不敢主動(dòng)去爭(zhēng)取”。

推薦自己喜歡的事情還能獲得收入，在星晨眼中，趁早的課程就是那個(gè)“好產(chǎn)品”：

“之前在它不能賺錢(qián)的時(shí)候，我就已經(jīng)在做這件事情了，等到它可以賺錢(qián)的時(shí)候，我就會(huì)做得更開(kāi)心。”

· 星晨作為推廣教練分享自己的經(jīng)驗(yàn)

所以，當(dāng)趁早行動(dòng)的負(fù)責(zé)人發(fā)莉問(wèn)星晨能不能把這份副業(yè)的能力“復(fù)制”出來(lái)教給更多同學(xué)時(shí)，星晨意識(shí)到，她的經(jīng)驗(yàn)和精力可以總結(jié)出來(lái)，教給大家，讓更多的人一邊做自己喜歡的事情，一邊賺錢(qián)。

將自己的“熱氣”傳遞給更多人。

在自媒體時(shí)代，人人都有一顆想要分享、表達(dá)自己的心。但是很多同學(xué)不知道自己應(yīng)該分享什么，也不知道應(yīng)當(dāng)如何開(kāi)始。

星晨將自己來(lái)時(shí)路的經(jīng)驗(yàn)和思考一一與大家分享：

不知道從哪里開(kāi)始？那就回想自己是在哪里有所成長(zhǎng)。

不知道說(shuō)什么？那就“多記錄”，記錄課程筆記，寫(xiě)好作業(yè)，既讓自己可以學(xué)得更好，也是分享時(shí)的寶貴“素材”。

沒(méi)有行動(dòng)力？那就“不要想太多”。

“一般想的時(shí)候你不會(huì)想好的，你想的都是不好的，就我這個(gè)事情怎么做不好呀？會(huì)遇到哪些困難呀？會(huì)遇到哪些阻礙呀？一般人想的時(shí)候都會(huì)想這些，然后你就越想越覺(jué)得這個(gè)事情不可能，這個(gè)事情我做不了，然后就算了吧。

所以不要想，趕緊干。”

8月，「發(fā)光計(jì)劃」第一期開(kāi)營(yíng)，如今二十多天過(guò)去，很多學(xué)員都說(shuō)自己在這段時(shí)間里面做的事情比過(guò)去一兩年做的事情還要多，每天都覺(jué)得自己特別有勁。開(kāi)營(yíng)時(shí)定下的“賺到自己的第一個(gè)1000元傭金”小目標(biāo)，日程剛剛過(guò)半時(shí)就已經(jīng)有好幾位同學(xué)做到，也有更多同學(xué)因此開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，建立起自己的正向生活秩序。

· 學(xué)員們給星晨的反饋（右滑圖片閱讀更多）

“我相信大家都能發(fā)現(xiàn)自己能夠發(fā)光，能夠給別人帶來(lái)好的影響。”

星晨的賬號(hào)叫做@一顆趁早星晨，她本人也正如一顆星辰閃閃發(fā)光。

她還相信，每個(gè)人都能相信自己可以發(fā)光。

本周五晚7點(diǎn)，星晨將在趁早《心想事成的女孩》直播間與大家分享交流她的時(shí)間管理方法與自媒體副業(yè)成長(zhǎng)之路。

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周五，我們直播間見(jiàn)！