這里是超實用的二條

每篇解決一個育兒小問題，當(dāng)好媽媽，更當(dāng)好自己~

趁著放假前，給我的云閨蜜們整一波快樂聽單~

是我之前推薦過的，到現(xiàn)在還在反復(fù)聽、特別喜歡的播客。不管是你是宅家還是在旅途路上，打開就有好心情！

而且，聽到一本好書，知道更多領(lǐng)域的變化，激發(fā)出新的見解……放松的時候，還能收獲了不少！

這個假期，就讓我們一起在這些播客里躺平，給大腦和心情做個馬殺雞。

PS：我一般是在小宇宙APP上收聽的，下面播客路徑就統(tǒng)一放小宇宙的了。有些播客也會同時分發(fā)在別的平臺（比如有的在喜馬拉雅上也可以找到），大家有自己習(xí)慣的播客平臺，也可以自行搜一搜。

01

文化有限

\ 聽別人閑聊的功夫，讀了比書還多的東西 /

讀書感悟必須很專業(yè)、很深刻嗎？

《文化有限》是由三個業(yè)余愛書人做的讀書播客，和其他講書節(jié)目不同，并沒有“干貨滿滿”，只有侃侃而談的閑聊，你會真心感覺到，原來讀書可以這么放松、痛快和自由。

每周，他們會共讀一本書、或者就最近看的影視劇展開討論，不知道看什么書時，可以上來這里挖挖寶，但即使你沒看他們推薦的書，只是聽聽主播的講解，也能跟著了解世界各國的文化。

目前已經(jīng)更新了300多期，大家可以按照標(biāo)題或書名去找自己感興趣的單集來聽。

雖然是閑聊，但每一期的節(jié)目脈絡(luò)都很清晰，基本上是按作者背景、書本大意、最喜歡的選段、個人感悟、相關(guān)作品推薦，這5點把一本書串起來讀的。

日常我們看書、帶娃讀書覺得沒看懂的，也完全可以借鑒這樣的思路，幫助自己把一本書讀透、讀懂。

收聽方式↓

02

巖中花述

\ 我的年度“精神充電樁” /

《巖中花述》是我年度最愛的播客。

聽名字就大概知道，這檔播客專門邀請的是“如堅硬磐石中綻放出花朵”的女性。

現(xiàn)在出到第7季了，節(jié)目訪談的嘉賓，來自不同的行業(yè)，有心理咨詢師、有影視明星，譯者、創(chuàng)作者……在各自領(lǐng)域里，她們也許不是頂頂成功的，但都是活得非常灑脫通透的女性。

這些女性聚在這里，聊她們的職業(yè)、讀過的書、看過的世界，體味過的人生，討論專屬于那些階段的女性議題。

她們的故事，真的能夠帶給我那種堅韌與溫柔并存的女性力量。

當(dāng)從生死邊緣掙扎新生的張春說：

“我們一起活下去吧?；畹轿覀兌寄苤匦露x這一切，定義自己的活法?！?/p>

當(dāng)“非典型學(xué)霸”詹青云說：

“我從來不是在人群中一下子就能耀眼的人，但是我堅信慢慢努力就會變好。越往前走，越覺得是不是能夠再往前一點。等到回頭的時候，竟發(fā)現(xiàn) 已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)?！?/p>

當(dāng)經(jīng)歷過網(wǎng)暴的張靜初說：

“我只是變成了一個植物，不能反抗，任人踐踏，但很多那些失去生命的人，他們變成無機(jī)物了，被降到了存在的最底層，我呼吁女性一定要把自己的生命權(quán)拿回來，不要為了別人而放棄什么或做些什么。”

在這些故事里，我被每一位分享者的真誠深深打動，被這些女性身上所綻放出來的力量，激起一層層雞皮疙瘩。

截幾期內(nèi)容看一眼：真好啊，女性豐盛的精神世界，在這個舞臺展現(xiàn)得淋漓盡致

自從第3季，魯豫接棒巖中花述的主持人開始，這個節(jié)目在小宇宙上就獲得超高的熱度。我對主持人魯豫也有了很深的濾鏡。

在這里，她鮮活、自在，真實又輕松。

而且，不管聊啥，話永遠(yuǎn)不會掉到地上。哪怕是嘉賓突然提到某個冷門的電影和藝術(shù)作品，她都能接上。讓我忍不住驚嘆：“天吶，她的閱讀量也太豐富了吧！”

對節(jié)奏和進(jìn)展，魯豫的把控能力也非常厲害。她有很敏銳的觸角，有時候我腦海里一晃而過的，沒來得及細(xì)想的問題，她就問了出來！

連身為心理咨詢師的張春，都連連說，“沒想到我們今天會談到這些”。

但放心，完全不會燒腦，魯豫總能在你來我往的回應(yīng)中，層層推進(jìn)。聽著播客像追劇一樣舒適。

這是小宇宙中少數(shù)能一口氣聽完，不帶一點口水話的高質(zhì)量播客，清爽利落，暢快淋漓，真的太喜歡了，強烈安利你們都去聽一聽！

收聽方式↓

03

姐姐好讀

\ 文學(xué)怎么能這么可愛又生動啊 /

這是我慢跑時的最佳伴侶！——一檔關(guān)于女作家與女讀者，在閑聊中親近文學(xué)的節(jié)目。

看到“文學(xué)”這兩字先別怕，這個播客非常非常接地氣，不僅能把你一下子拉進(jìn)文學(xué)的世界，還會喚醒你身體里涌動的文學(xué)基因~

4位主播都是終極文學(xué)發(fā)燒友，有豆瓣小有人氣的職業(yè)讀者曼仔、幽默而不自知的編劇老袁，還有兩位總能給出專業(yè)解讀的高校文學(xué)“教書匠”xiaojiao和希希。（“姐姐”且打個引號吧，有幾位可能還比我小一些呢）

“姐姐”們聚在一起聊文學(xué)，相當(dāng)好玩，不掉書袋。就是女性特有的那種真誠的，細(xì)膩的，感性的討論。

我最愛老袁，她常常掛在嘴邊的話就是：“我又要來說些不上臺面的話了”；遇到自己不理解的詩，就直呼“這不是一種詐騙嗎？”

哈哈，她對閱讀最直接的反饋像極了我們每個普通讀者的樣子，特別真誠，但感受力又非常敏銳。

我是從金愛爛那一期入坑的（真的強烈推薦你們?nèi)ヂ牐?/p>

印象最深的，就是老袁講《你的夏天還好嗎》（這本書我也很喜歡！）給她的感受，她說：

“這本小說特別像在拿一雙一次性的筷子，就是我們?nèi)ヅK攤或者沙縣吃東西，都會給的那雙一次性筷子。它看著是光滑的，但有時候會有一些毛刺，刺到你的手里，讓你有一段時間，甚至幾個小時、幾天都不舒服，因為它刺到了你的皮膚里。

但比較尷尬的是，它是一種難以言說的疼痛。它沒有傷口，你也沒有辦法給別人展示，那個疼痛只有你自己知道。

小說底下的那些人物也會讓我想到一次性的筷子，他們長得都差不多。沒有經(jīng)歷過巨大的痛苦，沒有福貴那樣能拿出來說的悲慘人生，都是涌入人海就不會被人記住的普通人，就像是一群時代的耗材，一次性的筷子，你用完了，就會扔掉。

我看的時候我就會覺得很痛苦，因為我覺得我也是一雙一次性的筷子。”

真的，這個解讀太精彩了！我聽得頭皮都發(fā)麻了~

于是從這里開始，每一期我都追著聽完了，蕭紅，亦舒、薩莉·魯尼，簡·奧斯丁…

幾位“姐姐”的碰撞和互補，以及對人物的細(xì)膩解讀，時常會給人意想不到的角度。

討論氛圍也超級好，她們毫不吝嗇地互相欣賞和夸贊：“你說得太好了！”“XX姐姐講得非常好了，我小小補充一下”……

讓我也不由得深深感動，嗯！實在是太好了！

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04

縱橫四海

\ 一本邏輯清晰的人類使用說明書 /

這檔播客被網(wǎng)友們親切地稱為“互聯(lián)網(wǎng)貴人”。主播攜隱melody每一期都會深讀一本或者幾本相關(guān)的書，全場一個人solo。

她的音頻，說實話不適合碎片時間聽，動輒3-4小時的單集時長，算得上是播客界的馬拉松了，一口氣真的聽不完，但就內(nèi)容的精彩程度來講，我不允許我的云閨蜜們錯過了她。（長途坐車的時候拿出來聽很合適哦?。?/p>

尤其是喜歡讀書但不太懂，或者無法沉下心讀一本書的朋友，恭喜你，發(fā)現(xiàn)了這個寶藏！

同樣講書，和前面的《姐姐好讀》《文化有限》不同的是，《縱橫四?！?/strong>傾向于學(xué)術(shù)的、實用類的工具書（內(nèi)容涵蓋心理學(xué)、大腦神經(jīng)學(xué)、身體保健、職場發(fā)展等多個領(lǐng)域）的解讀。

就像主播melody對這檔節(jié)目的定義——“人類使用說明書”一樣，是一個實用性很高的個人成長類讀書節(jié)目。

melody講書很細(xì)很深，特別擅長旁征博引，由一本書帶出很多領(lǐng)域，很多相關(guān)內(nèi)容的延伸，像給你織了一張網(wǎng)，邏輯清晰，信息濃度超高~有網(wǎng)友說，聽她講書干得“得就著2L水服用！”

像我自己，讀過一本書除了當(dāng)下會記錄一些自己的感悟，隔一段時間也會去網(wǎng)上找找相關(guān)的解讀看看，就會發(fā)現(xiàn)“哇，又補充了一些我沒看到角度，真好?。　彼酝诘竭@檔播客的時候，真的蠻驚喜的。

小紅書上還有好多人聽完了做成筆記的也可以補充看看

我通常會在飯后遛彎，或者長途坐車的時候聽，同事說自己會在看牙的時候打開，躺在牙科椅上的1個小時，才會變得不那么煎熬。

推薦大家先去聽一聽《精力管理》那一期，也許你會回來感謝我的

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05

諧星聊天會

\ 累了，就用幽默來清空煩惱吧 /

幽默是最好的社交貨幣，誰都喜歡跟幽默的人相處，但如果身邊沒有逗你笑的人，那就聽聽《諧星聊天會》吧！

聽他們幾個專門負(fù)責(zé)“搞笑”的人，用幽默開解生活中的繁雜瑣事，尤其適合辛苦帶娃一天之后來給自己放松。

一開始我看主持人，只認(rèn)識周奇墨一個人，還擔(dān)心分不清每個人的聲音也不懂他們的梗，事實證明確實分不清聲音，但好笑是真的挺好笑。

喜劇人總能放飛自我，任何一件生活中不起眼的小事到了脫口秀演員嘴巴里，就能化腐朽為神奇，變得格外可愛起來。

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好啦，今天的播客分享就到這里了，也歡迎你們來留言區(qū)里反向安利哦！

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