廣東
國慶假期已結束
你開工了嗎？
不少網友表示
一要上班就心情不好
提不起精神
北京安貞醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心
主任醫(yī)師謝江介紹
很多人長假以后會失眠
疲乏無力、精力不集中、情緒不好
影響工作和生活
這個就是“節(jié)后綜合征”
有哪些“癥狀”？
鄭州市第八人民醫(yī)院
疾病預防控制科主治醫(yī)師吉洋表示：
“節(jié)后綜合征”并非真正意義上的疾病
而是生活節(jié)奏與環(huán)境的變化
導致生物鐘紊亂、心理壓力增加
而產生的一系列身心反應
循序漸進 安排工作
山東省千佛山醫(yī)院
心理門診主任醫(yī)師張華建議：
剛上班前三天
不宜安排高強度的工作
以免加劇節(jié)后綜合征的癥狀
如何改善“節(jié)后綜合征”？
“節(jié)后綜合征”不是意志力的缺陷，而是身心需要緩沖的正常信號。無論是重返課堂還是回歸職場，這都是生活節(jié)奏轉換中的自然過程。
當我們學會用規(guī)律的作息滋養(yǎng)身體，用均衡的飲食喚醒活力，用適當?shù)倪\動釋放壓力，用平和的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，我們就能更快地擺脫不適，重新投入充滿挑戰(zhàn)與機遇的工作與學習。
文章來源：綜合自央視新聞、人民日報、都市時報、極目新聞、中國青年報、泉州疾控
圖片來源：央視新聞《朝聞天下》、人民日報、微博網友、包圖網
編輯：小逸
初審：羅國釗
終審：蘇家金
*本文只為傳遞信息，版權歸屬原作者，如存在文章/圖片/音視頻等資源使用不當?shù)那闆r，請及時聯(lián)系刪除。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
