封面新聞記者 張馨心

10月9日，國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康（寒露）有關情況。中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師張健表示，有高血壓家族史、中老年人群、長期高鹽飲食人群等八類人比較容易患高血壓。

中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師張健。圖片來源：國家衛(wèi)健委網(wǎng)站

哪些人群容易得高血壓？張健指出，一是有高血壓家族史的病人，其家族成員里往往可能具有共同的基因變異，發(fā)病的概率比平常人群高3到5倍。

二是中老年人群，逐漸出現(xiàn)動脈硬化，動脈的調(diào)節(jié)能力下降了，出現(xiàn)高血壓的機會也增多了，腎素、血管緊張素系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能下降，就容易患高血壓。

三是長期高鹽飲食的人群，通常來講，每天的飲食中間鈉鹽含量常常在5克以上，會增加血容量，升高血管壓力。

四是肥胖的人群，脂肪組織往往會分泌一些過多的血管緊張素原，從而使得血管張力升高、血壓升高。

五是長期精神緊張的人群，通常處于精神緊張、應激狀態(tài)下，體內(nèi)有一種激素叫兒茶酚胺類激素過度分泌，從而引起血管收縮、血壓升高。

六是長期大量飲酒的人，經(jīng)常每天飲酒量超過了25克，會導致血壓升高的因素。

七是糖尿病患者，60%的糖尿病患者都會合并有高血壓的情況。

八是睡眠呼吸暫停綜合征的病人，比如一些肥胖、短脖子的人群，晚間打鼾很厲害，常會由于夜間反復缺氧，導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，從而引起高血壓。

他建議這八類人群，要做到“限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平”。具體而言，就是每天鈉鹽的攝入盡量能夠在5克左右，保持體重，BMI也就是體重指數(shù)在18.5-23.9之間。每周應該要有一些中等量的有氧活動，也要盡量戒煙、限酒或戒酒。還要保持良好的心態(tài)，避免負面消極情緒的影響。