王大媽今年剛滿58歲，平時身體一直挺好，就是最近總覺得有些累。她本來以為是年紀到了，勞累一點沒啥大不了?？蓾u漸地，她發(fā)現(xiàn)脖子后面皮膚突然變黑，手臂和腋下摸起來有點粗糙。剛開始，她還以為是洗澡沒搓干凈。沒過多久，口渴、頻繁跑廁所也跟著出現(xiàn)了。她甚至發(fā)現(xiàn)，自己晚上老是醒來喝水，上完廁所更難再次入睡。

有一天，王大媽鄰居跑過來說自己剛查出糖尿病，勸她也去醫(yī)院看看?？纱髬尣灰詾槿唬骸拔覝y過血糖，沒啥大問題！”殊不知，她已經(jīng)被“隱形殺手”悄悄盯上。其實，糖尿病的早期癥狀極為隱匿，很多人等到明顯不適、血糖嚴重飆升才被確診——而此時，相關(guān)并發(fā)癥也許已悄然發(fā)生。

你知道嗎？即使血糖儀讀數(shù)看起來“還行”，有7個變化卻可能早在身體中無痛出現(xiàn)、比測血糖還信號明顯。今天，我們就來細說糖尿病的7大“無痛癥狀”，尤其是第4種，很多人都忽略了！別等癥狀加重才后悔，早發(fā)現(xiàn)就能早防治。

糖尿病的“無痛信號”，比你想象中要隱蔽

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)明確，糖尿病不僅僅是“血糖高”這么簡單。中國權(quán)威流行病學(xué)調(diào)查顯示，糖尿病患病率在東部沿海地區(qū)已高達12.4%，中部為11.2%，西部為9.7%。而且越來越多的年輕人開始被悄然影響。近期臨床發(fā)現(xiàn)，許多2型糖尿病患者早期被誤以為只是普通的疲倦或小病拖延，最后發(fā)展的都是各種心腎并發(fā)癥，讓人猝不及防。

醫(yī)生把糖尿病形容為“隱形殺手”，原因就在于其早期的癥狀大多無痛無感，很難引起足夠重視。亞洲地區(qū)，約有近50%的糖尿病患者直到出現(xiàn)并發(fā)癥才被確診?？梢?，如果只依賴測血糖，很可能會錯過最佳干預(yù)時機。

這7個無痛癥狀，警惕糖尿病悄然逼近

1皮膚色素沉著、天鵝絨樣黑斑
如果你發(fā)現(xiàn)頸部、腋下、胯下等褶皺部位突然變黑，出現(xiàn)天鵝絨樣質(zhì)感的黑斑，這極可能是胰島素抵抗的信號（醫(yī)學(xué)上叫“黑棘皮癥”）。常常還會伴有肥胖、高血壓、高血脂等代謝綜合征征兆。約有70%的糖尿病高風險人群會出現(xiàn)這種皮膚變化，可視為早期報警器。

2“三多”癥狀顯現(xiàn)：多飲、多尿、多食
有人覺得飯量增大、卻總是覺得餓，同時喝水明顯增加、上廁所比平時頻繁，尤其3夜間尿多。高血糖會促使大量水分隨尿液流失，引發(fā)持續(xù)口渴、食量增加卻依然饑餓，這正是代謝混亂的典型表現(xiàn)。

4持續(xù)性疲勞，精力遲緩
長期無緣由的乏力、精神不振，即便是休息一晚上也難以恢復(fù)。高血糖影響葡萄糖進入細胞，導(dǎo)致能量利用低下。醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，超過60%的早期糖尿病患者有持續(xù)性疲勞感，但常被誤以為年齡大或壓力大。

5反復(fù)泌尿感染，免疫力下降
女性患者感受更明顯，反復(fù)發(fā)生尿路感染、尿頻、尿痛，偶爾也會有尿液混濁。高血糖會削弱尿道和膀胱的防御力，讓細菌“有機可乘”。平均每3位糖友中，就有1位經(jīng)歷過不同程度的泌尿系統(tǒng)感染。

6視力模糊、短暫失焦
突然之間眼前模糊、看近看遠對焦困難，這不是老花眼惹的禍。高血糖引起眼內(nèi)滲透壓變化，長遠看易導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計顯示，近1/3糖友首發(fā)癥狀即為視物模糊。

7不明原因消瘦，體重下降
沒有刻意節(jié)食或運動，卻發(fā)現(xiàn)近三個月體重悄悄下降超過5%。這是胰島素不足導(dǎo)致脂肪被燃燒（分解）以補充能量，能量平衡嚴重失調(diào)，一旦發(fā)生需警惕快速進展的糖尿病。

8小傷不易愈合，皮膚長期潰爛
平時被劃破、抓傷、小創(chuàng)口好久都愈合不了。高血糖會損傷微循環(huán)及免疫調(diào)節(jié)，讓傷口修復(fù)變慢。如發(fā)現(xiàn)傷口兩周以上不見好轉(zhuǎn)或反復(fù)流膿，應(yīng)盡快檢查血糖。

為什么這些無痛癥狀比血糖儀還“靠譜”？

血糖檢查雖直觀，但受到飲食、情緒、檢測手法等多種因素干擾。有研究發(fā)現(xiàn)，空腹血糖≥7.0 mmol/L，或隨機血糖≥11.1 mmol/L并伴典型癥狀，僅僅是確診的靜態(tài)時刻?，F(xiàn)實生活中，許多“臨界”血糖波動的人，因為身體自我補償能力強，會讓問題長期被“掩蓋”。

而這些隱匿的初期癥狀，是身體超負荷的真實反饋，實際更早更及時——也是為什么醫(yī)生建議：一旦出現(xiàn)上述信號，必須盡早系統(tǒng)排查。

有效防范高血糖，從日常做起

現(xiàn)有診斷標準建議：每年進行一次糖代謝篩查，尤其是40歲以上、高危家族史、孕婦、肥胖或患有高血壓/高血脂的人群。
想要遠離高血糖、早期干預(yù)，可以從以下幾點做起：

1、膳食管理
每天主食建議至少三分之一為全谷物，選擇低GI水果如櫻桃、柚子、蘋果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白以魚禽為主，減少甜品與精制淀粉。

2、適度運動
每周保證3-5次有氧運動，如快步走、慢跑、太極等，同時搭配輕量抗阻訓(xùn)練，幫助改善胰島素敏感性，增強體力。

3、定期監(jiān)測代謝指標
不僅關(guān)注空腹血糖和隨機血糖，還應(yīng)定期查“糖化血紅蛋白”（HbA1c＜7%）、血壓（＜130/80mmHg）、血脂（LDL-C＜2.6mmol/L），全面評估健康風險。

4、心理壓力調(diào)控
高壓力狀態(tài)本身就會影響血糖代謝，適當休息、放松心情，對身體有益無害。

5、定期體檢，早篩查早診治
特別是出現(xiàn)上述7個癥狀之一時，哪怕血糖“僅略高”，都應(yīng)及早就醫(yī)排查，做到防患于未然。

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