10月10日世界精神衛(wèi)生日之際，《愈心育才》特別節(jié)目邀請到山東大學(xué)附屬精神衛(wèi)生中心楊楠主任以及智慧家長代表周寧，一起拆解青少年心理健康的“痛點”，給出疏導(dǎo)方法。

青少年最容易遇到哪些心理問題？

楊楠主任在節(jié)目里提醒，青少年心理問題往往不是“單一出現(xiàn)”的，比如學(xué)業(yè)壓力可能引發(fā)焦慮，焦慮又可能導(dǎo)致厭學(xué)。家長先記住這些常見信號，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)：

情緒類：總提不起勁（可能是抑郁情緒）、容易緊張煩躁（焦慮）、一點小事就發(fā)脾氣。

行為類：放學(xué)就抱著手機不放（網(wǎng)絡(luò)成癮）、說“肚子疼”不愿上學(xué)（厭學(xué)）、偷偷劃傷自己（自傷行為）。

人際關(guān)系類：跟爸媽說“沒法聊”（親子沖突）、說“在學(xué)校沒朋友”（同伴障礙）、怕去人多的地方（社交恐懼）。

自我認(rèn)知類：總說“我不行”（自卑）、糾結(jié)“我到底是誰”（身份認(rèn)同混亂）、過分在意長相（體像困擾）。

如果孩子突然出現(xiàn)這些變化，別先急著“糾正”，先想想：他是不是遇到了自己扛不住的難題？

楊主任給家長的3個“核心提醒”

節(jié)目中，楊楠主任總結(jié)了3個簡單易記的溝通原則，家長可以貼在手機備忘錄里：

1.情在前，理在后：先處理情緒，再解決問題。

2.多肯定，少否定：看到孩子的努力，別總盯著“不足”。

3.別控制，留空間：說話別太絕對，給孩子思考和選擇的余地。

如果你的孩子也有“情緒低落”“不愿溝通”“沒朋友”的困擾，不妨試試節(jié)目中專家給出的建議。關(guān)注青少年心理健康，從來不是“一句口號”——是孩子說“我很難受”時，你放下手機的傾聽；是孩子沒考好時，你說“沒關(guān)系”的理解；是孩子不愿社交時，你陪他找興趣的耐心。

本節(jié)目由山東教育衛(wèi)視與山東大學(xué)附屬精神衛(wèi)生中心聯(lián)合制作，在山東教育電視臺視頻號、養(yǎng)教有方App同步播出，持續(xù)關(guān)注獲取更多青少年心理健康干貨！

播出時間

2025年10月11日19:55-20:15

如遇《新聞聯(lián)播》延時，播出時間順延

收看方式

一、電視端

山東教育衛(wèi)視。

二、網(wǎng)絡(luò)端

（一）山東教育電視臺視頻號。

本文編輯：Sunshine

責(zé)任編輯：林美妮

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