過(guò)去的這些年，我經(jīng)常有機(jī)會(huì)跟剛剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生們聊天，給他們的大學(xué)四年，尤其是大一的規(guī)劃提出建議。我告訴他們要盡量學(xué)好數(shù)學(xué)和英語(yǔ)，一是對(duì)我們經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)很重要，二是數(shù)學(xué)課學(xué)分比較多，對(duì)學(xué)分績(jī)的影響大。其實(shí)每次說(shuō)的時(shí)候我都是忐忑的，怕嚇到孩子。

時(shí)間倒退到1996年9月初，我大學(xué)開(kāi)學(xué)的某次會(huì)議，班主任拿著一張紙跟我們說(shuō)，“這是一張成績(jī)單，你們要用大學(xué)四年的時(shí)間填滿它。畢業(yè)的時(shí)候你們要交出一份什么樣的成績(jī)單？”我剛進(jìn)入大學(xué)的興奮在那一刻變成了緊張和恐懼。5年之后的9月，博士生見(jiàn)面會(huì)，剛剛卸任的項(xiàng)目負(fù)責(zé)人Prof. M（他是這樣強(qiáng)調(diào)的，不知道是不是要撇清關(guān)系，他去是因?yàn)閯偵先蔚睦蠋熍R時(shí)有事）說(shuō)一年級(jí)結(jié)束要有一個(gè)資格考試，決定我們能否留下。散會(huì)前他盯著我們，意味深長(zhǎng)地說(shuō)，“希望明年還能見(jiàn)到你們?！蔽业男囊幌伦泳酒饋?lái)，又重重落下，一直落，沒(méi)有底，明年......如果考不過(guò)，我應(yīng)該怎樣體面離開(kāi)？

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我不希望學(xué)生經(jīng)歷同樣的心情起落，但角色轉(zhuǎn)變，作為老師，我也知道班主任和Prof.M必須要傳達(dá)重要信息，讓我們認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，做好準(zhǔn)備。 科學(xué)研究證明，適度的、正向的壓力(positive stress)可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，激發(fā)我們的斗志，充分挖掘潛力，比如參加一場(chǎng)體育比賽或者表演節(jié)目，在接受挑戰(zhàn)完成任務(wù)之后，我們會(huì)很有成就感，變得更加自信?？沙惺艿膲毫?tolerable stress)，如果時(shí)間不長(zhǎng)，而且能夠得到其他人的支持和幫助，也有助于培養(yǎng)抗壓能力和韌性。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生，我希望我的建議帶來(lái)的是這兩種壓力。

如果感受到的是正向壓力，雖然不舒服，比如考試前（比賽前）心跳加速，手心出汗，但仍然可以控制，覺(jué)得愿意去做，而不是逃避，不影響正常生活，就不必?fù)?dān)心，這種壓力會(huì)讓人集中精力，效率更高，是有益的。

很多大一學(xué)生經(jīng)歷的是“可承受的壓力”，一是因?yàn)榈搅诵碌沫h(huán)境，沒(méi)有熟悉的朋友，可口的飯菜，身體和情緒都受到挑戰(zhàn)；二是因?yàn)閷W(xué)業(yè)，學(xué)習(xí)的內(nèi)容陌生而又艱深，教授的風(fēng)格千差萬(wàn)別，還有人告訴他們學(xué)分績(jī)很重要，影響到以后的各種機(jī)會(huì)；三是要考慮所謂“人生規(guī)劃”和“職業(yè)發(fā)展”，想起來(lái)就覺(jué)得害怕；還有其他：有人要打工賺學(xué)費(fèi)，男（女）朋友在異地，室友作息時(shí)間不同，不會(huì)選社團(tuán)......十八九歲的孩子，一下子手足無(wú)措。

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對(duì)付這種壓力的辦法是尋求幫助。要記住一句話“You are not alone.”其他大一的同學(xué)也在經(jīng)歷，與他們聊一聊，會(huì)覺(jué)得自己并不是那么差。學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們經(jīng)歷過(guò)，可以問(wèn)他們是怎么應(yīng)對(duì)的，他們還可以提供很有用的資源，比如復(fù)習(xí)資料，或者打工信息。學(xué)校的工作人員，他們的任務(wù)就是幫助學(xué)生，有問(wèn)題就去找，不要怕麻煩他們，哪怕有人態(tài)度不好，也要克服自己的心理障礙去問(wèn)，他們提供的信息是更加權(quán)威的。學(xué)校會(huì)提供免費(fèi)的學(xué)業(yè)輔導(dǎo)、心理咨詢和就業(yè)指導(dǎo)，他們遇到的困難往往是學(xué)生不主動(dòng)求助，門(mén)可羅雀。

再就是教授們，雖然感覺(jué)有些距離，但他們都是有血有肉有感情的人，也經(jīng)歷過(guò)大學(xué)的迷茫，可能也有孩子正在讀大學(xué)，找他們?cè)儐?wèn)課堂上的內(nèi)容，或者就是自己生活中的問(wèn)題，他們都會(huì)愿意解答。如果遇到冷漠的呢？不常見(jiàn)，若不幸遇到，那就以后不去找他了，總有熱情的教授，還有努力打工的助教。當(dāng)然，不要忘了家人和朋友，也許不能直接解決問(wèn)題，但他們的情感上的支持依然是很重要的，哪怕只是吐吐槽，哭一場(chǎng)，聽(tīng)爸爸媽媽說(shuō)“沒(méi)事兒”，心情也會(huì)輕松一些。

過(guò)去這些年，我被本科生們稱為“馬媽媽”，在扮演提供專業(yè)知識(shí)的教授角色之外，也提供情感支持。同學(xué)們說(shuō)，有迷茫和焦慮的時(shí)候就去找馬老師，聊完了就能好。如今我的大女兒讀大學(xué)，我的經(jīng)驗(yàn)讓我可以更好地扮演“媽媽”這個(gè)角色。跟她聊天的時(shí)候，我不僅可以提供情感支持，而且可以冷靜客觀地跟她分析她遇到的問(wèn)題，動(dòng)之以情，也曉之以理，前面寫(xiě)的這些就是根據(jù)我跟女兒的聊天內(nèi)容總結(jié)的。 我在學(xué)生身上花的心血，以這樣的形式來(lái)回報(bào)，我很感恩。

可承受的壓力，被稱為“困難但可以勝過(guò)”（hard but survivable），這就好比在好教練指導(dǎo)下的高強(qiáng)度訓(xùn)練——雖然艱難，但能培養(yǎng)韌性，而不是把壓垮。

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萬(wàn)一，萬(wàn)一，大一就是沒(méi)有做好呢？成績(jī)很差，簡(jiǎn)歷空白，沒(méi)有朋友，怎么辦？人生還有希望嗎？開(kāi)始聯(lián)想的時(shí)候，我們就在制造“有毒的壓力(toxic stress)”了，這是一種長(zhǎng)期的壓力，得不到支持和幫助，不會(huì)讓我們產(chǎn)生動(dòng)力，反而讓我們失去希望。不幸的是，本來(lái)應(yīng)該提供幫助的父母，有時(shí)候是壓力的來(lái)源。

好幾年前，有個(gè)學(xué)生在期中考試之后問(wèn)我，“老師，是不是大學(xué)里掛一門(mén)課就畢不了業(yè)了？”我第一次聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題，趕緊解釋說(shuō)不是這樣的，從一門(mén)課考試不及格到拿不到畢業(yè)證（學(xué)位證），中間還有很多步，不及格先要補(bǔ)考，補(bǔ)考不過(guò)可以重修，重修不過(guò)的學(xué)分到一定的分?jǐn)?shù)要降級(jí)，再到一定分?jǐn)?shù)才要退學(xué)，還有就是教育部規(guī)定要在6年或者7年之內(nèi)（自己的正常學(xué)制加兩年）完成，否則無(wú)法拿到證書(shū)。

這中間有很多詳細(xì)的規(guī)定，在學(xué)籍管理規(guī)定寫(xiě)的很明白，都是公開(kāi)信息。具體怎樣執(zhí)行需要權(quán)威部門(mén)解讀（前文提到的學(xué)校工作人員），但絕對(duì)不是一門(mén)課考不過(guò)就無(wú)法畢業(yè)。一門(mén)考不過(guò)，從理論上說(shuō)其實(shí)沒(méi)有大的影響，只要趕緊補(bǔ)救就好了。我問(wèn)她這種說(shuō)法是從哪里聽(tīng)到的，她說(shuō)是媽媽。我突然就明白了，有可能是她的媽媽不了解大學(xué)的情況，道聽(tīng)途說(shuō)了一些可怕的謠言，就直接轉(zhuǎn)告了孩子，或者是她其實(shí)知道真實(shí)情況，但為了鞭策孩子認(rèn)真讀書(shū)，故意說(shuō)的很?chē)?yán)重，以引起足夠重視。

學(xué)生可以從各種渠道得到類(lèi)似的信息，要讀研，要進(jìn)大廠，要進(jìn)編制，要“上岸”，而如果要上岸，你要成績(jī)好，要比賽拿獎(jiǎng)，要去大公司實(shí)習(xí)，要.......這是規(guī)劃好的路徑，不能掉隊(duì)，否則就跟不上了。在這樣的壓力下，學(xué)生患得患失，緊張焦慮。其實(shí)，人生哪有既定路線？慢一點(diǎn)，半路拐到旁邊看看風(fēng)景，甚至在“此路不通”時(shí)換一條路走，不影響繼續(xù)前行，還可以多一些經(jīng)歷。我在“The Self-Driven Child”里讀到一個(gè)關(guān)于Molly的故事。她大一上學(xué)期迷失自我，成績(jī)很差，她的父母說(shuō)如果不能提高成績(jī)將不再支付學(xué)費(fèi)。她接下來(lái)三年半努力學(xué)習(xí)，把成績(jī)拉上來(lái)。她每次去參加醫(yī)學(xué)院的面試都需要解釋第一學(xué)期的成績(jī)（據(jù)說(shuō)大學(xué)成績(jī)是申請(qǐng)醫(yī)學(xué)院非常重要的條件），她承認(rèn)自己第一學(xué)期掉隊(duì)了，但也強(qiáng)調(diào)她對(duì)自己后面的表現(xiàn)很自豪，這段經(jīng)歷對(duì)她性格塑造非常關(guān)鍵。

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她最終被一個(gè)很好的醫(yī)學(xué)院錄取。當(dāng)我想要學(xué)醫(yī)的大女兒擔(dān)心自己考試成績(jī)的時(shí)候，我把這個(gè)故事發(fā)給了她。我也遇到過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷的學(xué)生，有我自己的學(xué)生，在經(jīng)歷大一的低沉之后，后面兩年逆襲，還有參加研究生面試的其他學(xué)校學(xué)生，我們對(duì)這樣的經(jīng)歷很感興趣，都會(huì)讓學(xué)生聊他們的感受和收獲。有故事的學(xué)生往往能給面試人留下更深刻的印象。

看到一個(gè)姐妹分享生活中的小事兒，她直播做飯，快八點(diǎn)吃晚飯，被問(wèn)會(huì)不會(huì)因此而焦慮，她回答“不會(huì)，第一已經(jīng)吃飯晚了，這一步就不太成功了，因此焦慮了，不就失敗更深了嗎？”如果大一沒(méi)學(xué)好，因此焦慮了，不就失敗更深了嗎？對(duì)家長(zhǎng)我也說(shuō)同樣的話，如果孩子沒(méi)做好，他已經(jīng)很難過(guò)了，咱就不要推波助瀾。給他支持，這個(gè)壓力就是可承受的。壓力是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，如何應(yīng)對(duì)就是另一個(gè)故事了，一個(gè)可以在很多場(chǎng)合講的故事。

作者：馬老師，喜歡教書(shū)、育人、記錄生活和思考人生，有公眾號(hào)“生活瑣事雞毛蒜皮”。

~the end~