夏天到了，又到了中午出去取個外賣就一身汗的時候。出汗以后渾身黏糊糊的感覺讓人太難受，這時候洗個澡，清爽又舒服。出了汗要洗澡，這是大家都知道的，那如果今天沒有出汗，還要不要洗澡呢？先說答案：即使沒有明顯出汗，也建議洗一次澡。

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為什么不出汗也建議洗澡？

我們的皮膚表面幾乎布滿了汗腺。當(dāng)我們運(yùn)動、處于高溫環(huán)境或情緒激動時，皮膚的汗腺就會分泌汗水，然后通過蒸發(fā)、散熱等方式調(diào)節(jié)體溫，避免身體過熱。但其實，我們不是只有在身體感到熱的時候才會出汗，而是無時無刻不在出汗。

人體分泌的汗水含有很多微量成分，比如鈉離子、氯離子、鉀、維生素、礦物質(zhì)以及其他代謝產(chǎn)物等。在腋窩、私密處等部位還有叫做大汗腺的特殊汗腺。它產(chǎn)生的汗水黏稠、油分重，還有蛋白質(zhì)、糖和氨，再加上這些位置較為隱蔽，汗液容易被細(xì)菌“催化”，更容易產(chǎn)生汗臭味。也就是說，人即使啥都沒做，皮膚也會每天悄悄地排出汗水。

拋開外界環(huán)境不談，身體表面的細(xì)菌本來就會逐漸增多，不僅如此，皮膚還會自然分泌油脂和死皮細(xì)胞，并堆積在身體表面。

所以說，即使沒有明顯的出汗，仍然建議要適度洗澡，保持身體清潔。

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洗澡頻率多高比較合適？

洗澡頻率的高低其實沒有定論，但從健康角度來說，更推薦夏天每天洗一次澡。對老年人來說，勤洗澡還可以減少失能的風(fēng)險，能夠較好地預(yù)防抑郁或認(rèn)知功能下降。

綜上所述，沒有出汗并不代表身體不需要洗澡，不管有沒有出汗，都建議大家夏天最好每天洗一次澡。但如果是有皮膚病的患者，建議遵守皮膚科醫(yī)生的洗澡建議。

來源：人民網(wǎng)科普 / 圖源 ：版權(quán)圖庫