作者：香克斯

稻盛和夫說：“你注意觀察你的周圍，所有動不動就生氣的人，沒有一個是智者，生活過得一團(tuán)糟。

永遠(yuǎn)不要?dú)鈶?，所有的氣憤都是愚蠢的。高手心里只有一件事，就是解決問題，解決不了換辦法再試，也不被情緒帶偏。記?。焊呤质菦]有情緒的！”

這番話如同一面鏡子，讓我們看到了情緒管理在生活和工作中的重要性。

生氣，是生活的“絆腳石”

生活中，我們常常會看到一些人，因為一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆。

比如在超市排隊結(jié)賬時，前面的人動作慢了點(diǎn)，就開始抱怨、生氣；在工作中，同事不小心犯了個小錯誤，就立刻火冒三丈。

這些生氣的行為看似是在發(fā)泄情緒，實(shí)際上卻給自己和他人帶來了很多負(fù)面影響。

心理學(xué)研究表明，生氣會導(dǎo)致人體分泌大量的腎上腺素，使人處于應(yīng)激狀態(tài)，長期處于這種狀態(tài)會對身體健康造成損害。

而且，生氣還會影響我們的人際關(guān)系，讓身邊的人對我們敬而遠(yuǎn)之。

那些動不動就生氣的人，往往會陷入一種惡性循環(huán)，生活變得越來越糟糕。

真正的高手，用理智解決問題

真正的高手，不會被情緒左右，他們心里只有解決問題這一件事。

比如，在商業(yè)領(lǐng)域，當(dāng)企業(yè)面臨危機(jī)時，優(yōu)秀的企業(yè)家不會生氣抱怨，而是冷靜地分析問題，尋找解決辦法。

曾經(jīng)有一家知名企業(yè)，因為市場競爭激烈，產(chǎn)品銷量大幅下滑。

企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者沒有生氣指責(zé)員工，而是帶領(lǐng)團(tuán)隊深入市場調(diào)研，分析競爭對手的優(yōu)勢和劣勢，最終推出了一款更具競爭力的產(chǎn)品，成功扭轉(zhuǎn)了局面。

修煉“無情緒”的方法論

1、深呼吸，冷靜三秒

當(dāng)我們感到生氣時，身體會處于一種緊張的狀態(tài)。

這時，我們可以通過深呼吸來緩解這種緊張。慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次。

同時，在心里默數(shù)三秒，讓自己的情緒稍微平復(fù)一下。

比如，當(dāng)你和同事在工作中發(fā)生分歧，感到生氣時，先深呼吸，數(shù)到三，再開口說話。這樣可以避免說出一些沖動的話，讓溝通更加理性。

2、轉(zhuǎn)換視角，理解他人

很多時候，我們生氣是因為只從自己的角度看待問題，沒有理解他人的處境。

當(dāng)我們嘗試轉(zhuǎn)換視角，站在對方的立場去思考問題時，可能就會發(fā)現(xiàn)事情并沒有那么糟糕。

比如，當(dāng)你的朋友遲到了，你很生氣。

但如果你想到他可能是因為路上遇到了突發(fā)情況，比如堵車、身體不舒服等，你可能就會理解他，生氣的情緒也會隨之消散。

3、專注目標(biāo)，忽略干擾

高手心里只有解決問題這一個目標(biāo)，他們會忽略那些無關(guān)緊要的干擾因素。

當(dāng)我們遇到讓自己生氣的事情時，要想一想自己的目標(biāo)是什么，不要讓情緒影響我們朝著目標(biāo)前進(jìn)。

比如，在一場重要的談判中，對方說了一些讓你生氣的話。這時，你要提醒自己，談判的目標(biāo)是達(dá)成合作，不要被對方的言語激怒，而是專注于如何解決問題，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

總之，稻盛和夫的話告訴我們，動不動就生氣是一種愚蠢的行為，真正的高手是沒有情緒的。

我們要學(xué)會控制自己的情緒，用理智去解決問題。通過深呼吸、轉(zhuǎn)換視角、專注目標(biāo)等方法，我們可以逐漸修煉成“無情緒”的高手，讓自己的生活和工作變得更加順利。

讓我們從現(xiàn)在開始，告別生氣，用智慧和冷靜去面對生活中的挑戰(zhàn)，成為自己人生的高手。

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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