近日,“最不顯老的何老師”也怕老了引發(fā)熱議。51歲的何炅近期在節(jié)目中坦言,近年精力大不如前,背臺(tái)詞需反復(fù)查看,“如何停止衰老”成最大困惑。他錄制《大偵探》時(shí)頻繁戴老花鏡,向往的生活中穿針手抖需多次嘗試,還自曝因超45歲被密室逃脫場(chǎng)館拒絕入場(chǎng)。
觀眾長(zhǎng)期視何炅為“逆生長(zhǎng)”代表,40歲后狀態(tài)更顯年輕,其衰老焦慮的坦白打破了這一認(rèn)知。網(wǎng)友感嘆:“他老了,我們也長(zhǎng)大了”。
網(wǎng)友評(píng)論:
何炅,1974年4月28日出生于湖南省長(zhǎng)沙市,中國(guó)內(nèi)地男主持人、演員、歌手、導(dǎo)演、作家,畢業(yè)于北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)。
如何面對(duì)衰老?
衰老是一個(gè)無(wú)法逆轉(zhuǎn)的進(jìn)程,但我們可以選擇積極的態(tài)度,讓自己優(yōu)雅地老去。
保持樂(lè)觀心態(tài)
心理學(xué)認(rèn)為,衰老常常是一個(gè)被灌輸?shù)母拍,?dāng)你覺(jué)得自己老了,放棄了“年輕”的念頭時(shí),身體就會(huì)向衰老的心態(tài)靠攏。
積極主動(dòng)學(xué)習(xí)新的、需要較少體力就能完成的事物,能促使心態(tài)更年輕。
注意膳食平衡
膳食結(jié)構(gòu)多樣、谷類為主,多吃蔬果、奶類、大豆,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,少鹽少油。
生活方式上,注意勞逸結(jié)合、及時(shí)舒緩壓力、戒煙限酒并保證充足睡眠,保持健康體重。
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
隨著人體肌肉量減少,預(yù)防跌倒和摔傷、改善平衡顯得非常重要。
鍛煉要循序漸進(jìn),可以選擇強(qiáng)度不太大的全身性體育活動(dòng),如散步、快走、太極拳等。
每年一次體檢
每年做一次頸動(dòng)脈超聲或心臟彩超、心電圖等檢查,關(guān)注心腦血管疾病的篩查。
培養(yǎng)休閑愛(ài)好
有個(gè)休閑愛(ài)好,既可打發(fā)時(shí)間,也有助延年益壽。研究顯示每天做愛(ài)好活動(dòng)如閱讀1小時(shí)以上的老人,更不容易發(fā)生失智。
來(lái)源 | 瀟湘晨報(bào)、津云、長(zhǎng)天新聞、科普中國(guó)、極目新聞
編輯 | 張?jiān)w?/p>
審讀 | 吳秀玲
二審 | 陸楚一
三審 | 蔡志軍
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