高潔中醫(yī)：黃芪配它，越補(bǔ)越舒服！一周煮3次，氣血雙補(bǔ)不上火，夜夜安睡8小時(shí)！
高潔中醫(yī)，廣州公立三甲醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師，專(zhuān)攻失眠、焦慮已經(jīng)30年了?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
在門(mén)診上，我發(fā)現(xiàn)超過(guò)60%的失眠乏力問(wèn)題，竟是氣血不足、虛不受補(bǔ)！
很多人一補(bǔ)就上火，不補(bǔ)又虛得睡不著，怎么辦？

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我今天就和大家分享一個(gè)代茶飲——黃芪麥冬紅棗茶，幫你氣血同補(bǔ)、滋陰潤(rùn)燥，讓你每周喝3次，睡得踏實(shí)、面色紅潤(rùn)！
為什么這個(gè)代茶飲可以
氣血雙補(bǔ)不上火？
黃芪性溫，味甘，歸肺、脾經(jīng)，補(bǔ)氣固表、利水消腫功效顯著。
但單一使用，其溫燥之性容易助長(zhǎng)內(nèi)火，導(dǎo)致口干、便秘、失眠加重。
麥冬性微寒，味甘、微苦，歸心、肺、胃經(jīng)，能養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心。
兩者搭配，黃芪補(bǔ)氣，麥冬滋陰，一溫一涼，氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)而不燥，潤(rùn)而不膩。
紅棗：調(diào)和藥性，增加補(bǔ)血安神之效。
具體做法
【材料】黃芪10克、麥冬10克、紅棗3顆（去核）
【做法】所有材料洗凈，加水500毫升，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，代茶飲
【用法】下午飲用最佳（避免晚上飲用影響睡眠）
【適合人群】
氣虛乏力、懶言少語(yǔ) 陰虛口干、心煩失眠 皮膚干燥、面色萎黃 熬夜黨、產(chǎn)后虛弱、中老年體虛
助眠小技巧：搭配效果翻倍1、穴位按摩：睡前按揉神門(mén)穴（手腕橫紋）、涌泉穴（腳底前1/3凹陷處），每穴3分鐘2、泡腳安神：用艾葉+花椒煮水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)3、作息調(diào)整：晚11點(diǎn)前入睡，讓氣血?dú)w肝
溫馨提示：感冒發(fā)熱：外邪未清時(shí)暫停使用濕熱體質(zhì)：舌苔黃膩、腹脹便溏者先清熱利濕孕婦及兒童：需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用糖尿病患者：慎用紅棗，或改用代糖
注意事項(xiàng)：
醫(yī)學(xué)科普 僅供參考中醫(yī)須辯證分型施治 一人一方代茶飲僅作為輔助保健不能代替藥物治療如有嚴(yán)重失眠問(wèn)題，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生