高潔中醫(yī):黃芪配它,越補(bǔ)越舒服!一周煮3次,氣血雙補(bǔ)不上火,夜夜安睡8小時(shí)!
高潔中醫(yī),廣州公立三甲醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師,專(zhuān)攻失眠、焦慮已經(jīng)30年了?,F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
在門(mén)診上,我發(fā)現(xiàn)超過(guò)60%的失眠乏力問(wèn)題,竟是氣血不足、虛不受補(bǔ)!
很多人一補(bǔ)就上火,不補(bǔ)又虛得睡不著,怎么辦?
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題,我今天就和大家分享一個(gè)代茶飲——黃芪麥冬紅棗茶,幫你氣血同補(bǔ)、滋陰潤(rùn)燥,讓你每周喝3次,睡得踏實(shí)、面色紅潤(rùn)!
為什么這個(gè)代茶飲可以
氣血雙補(bǔ)不上火?
黃芪性溫,味甘,歸肺、脾經(jīng),補(bǔ)氣固表、利水消腫功效顯著。
但單一使用,其溫燥之性容易助長(zhǎng)內(nèi)火,導(dǎo)致口干、便秘、失眠加重。
麥冬性微寒,味甘、微苦,歸心、肺、胃經(jīng),能養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心。
兩者搭配,黃芪補(bǔ)氣,麥冬滋陰,一溫一涼,氣血雙補(bǔ),補(bǔ)而不燥,潤(rùn)而不膩。
紅棗:調(diào)和藥性,增加補(bǔ)血安神之效。
具體做法
【材料】黃芪10克、麥冬10克、紅棗3顆(去核)
【做法】所有材料洗凈,加水500毫升,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,代茶飲
【用法】下午飲用最佳(避免晚上飲用影響睡眠)
【適合人群】
氣虛乏力、懶言少語(yǔ) 陰虛口干、心煩失眠 皮膚干燥、面色萎黃 熬夜黨、產(chǎn)后虛弱、中老年體虛
助眠小技巧:搭配效果翻倍1、穴位按摩:睡前按揉神門(mén)穴(手腕橫紋)、涌泉穴(腳底前1/3凹陷處),每穴3分鐘2、泡腳安神:用艾葉+花椒煮水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)3、作息調(diào)整:晚11點(diǎn)前入睡,讓氣血?dú)w肝
溫馨提示:感冒發(fā)熱:外邪未清時(shí)暫停使用濕熱體質(zhì):舌苔黃膩、腹脹便溏者先清熱利濕孕婦及兒童:需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用糖尿病患者:慎用紅棗,或改用代糖
注意事項(xiàng):
醫(yī)學(xué)科普 僅供參考中醫(yī)須辯證分型施治 一人一方代茶飲僅作為輔助保健不能代替藥物治療如有嚴(yán)重失眠問(wèn)題,建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生
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