現(xiàn)在的物質(zhì)條件變好了，但很多病卻越來(lái)越常見(jiàn)了，比如胃病，不管是老年人還是年輕人，胃不好的人，很多人都深受其困擾。不過(guò)，很多人也都知道，胃不好，三分靠治七分靠養(yǎng)，吃藥雖可以緩解癥狀，但要想有一個(gè)好胃，還在于平時(shí)良好的生活習(xí)慣。

除了健康飲食，運(yùn)動(dòng)也必不可少，28歲吳女士就有胃炎，然后她開(kāi)始堅(jiān)持跑步養(yǎng)胃，本以為胃會(huì)慢慢變好，但沒(méi)想到的是，跑了一段時(shí)間后，病情卻加重了，最后她因劇烈腹痛就醫(yī)檢查，竟然查出了胃癌。問(wèn)題出在哪呢？難道說(shuō)跑步不養(yǎng)胃，反而傷胃嗎？還是說(shuō)胃炎遲早會(huì)發(fā)展成胃癌？究竟是怎么回事，接下來(lái)我們就來(lái)一探究竟，看完后您就知道了，胃不好平時(shí)又在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，不妨早點(diǎn)了解。

首先，跑步有利于養(yǎng)胃嗎？

毋庸置疑，正確地跑步是有利于養(yǎng)胃的。跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)之一，經(jīng)常跑步，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)其吸收和消化，減輕其壓力，改善胃部功能。

不僅如此，堅(jiān)持跑步的人在不知不覺(jué)中還會(huì)收獲其他一些好處，比如肌肉力量會(huì)有所增強(qiáng)，心肺功能會(huì)更好，壓力也能得到一定的釋放，而且睡眠也可以得到改善，身體和身心健康都會(huì)獲益。比如我國(guó)著名的呼吸病學(xué)專(zhuān)家鐘南山就有長(zhǎng)期跑步的習(xí)慣，雖然他已年過(guò)80，但看著很顯年輕。

既然如此，那這位28歲女子堅(jiān)持跑步養(yǎng)胃，最后胃炎卻變成胃癌，是怎么回事？

后來(lái)醫(yī)生了解了她的日常生活習(xí)慣后表示，跟她以下這一習(xí)慣有關(guān)：

每天跑完步后會(huì)喝碳酸飲料！

她平時(shí)就比較喜歡喝飲料，每天跑完步后都有這個(gè)習(xí)慣?？赡芎芏嗳瞬焕斫?，跑完步后人體出汗，需要補(bǔ)水，雖然她喝的是碳酸飲料，但也不至于嚴(yán)重到這個(gè)地步吧？

殊不知，它本身就有刺激性，長(zhǎng)期喝酒不利于健康，如果運(yùn)動(dòng)后立馬喝酒的話，對(duì)身體健康的影響更大。運(yùn)動(dòng)后急著喝飲料，會(huì)大大加重胃的負(fù)擔(dān)，影響胃酸的正常分泌，刺激胃黏膜，引起腹痛等不適，長(zhǎng)期這樣喝，容易增加胃病風(fēng)險(xiǎn)，何況她本身已經(jīng)有胃炎了，這樣下去，胃部只會(huì)遭受更大的創(chuàng)傷。

另外，運(yùn)動(dòng)后立馬喝碳酸飲料，除了傷胃，還有其他影響。人在運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)大量分解代謝，會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，若這時(shí)候喝碳酸飲料，更容易疲勞，它們不能及時(shí)被排出去，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。若是一口氣喝得比較多，可能還會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

所以要提醒大家，尤其是平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)后最好不要喝碳酸飲料，運(yùn)動(dòng)前其實(shí)也要注意。而其實(shí)，不管你有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，有沒(méi)有胃病，都建議大家要少喝或不喝，最有益健康的水其實(shí)就是大家忽略的白開(kāi)水。

此外，也提醒大家要注意，正確跑步才對(duì)胃好，除了這位女子的一個(gè)習(xí)慣，這些錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣大家也要注意避開(kāi)：剛吃完飯不要立即跑步，最好過(guò)半小時(shí)到一小時(shí)之后再進(jìn)行，以免引起胃部不適，運(yùn)動(dòng)前要記得做熱身，結(jié)束后也要注意拉伸。

對(duì)于這位女性來(lái)說(shuō)，胃炎加重最后發(fā)展成胃癌，跟她每次跑完步的這個(gè)習(xí)慣有關(guān)，對(duì)于其他有胃炎的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)有下面這個(gè)擔(dān)心：

得胃炎時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)不會(huì)演變成胃癌？

在一定程度上，它確實(shí)有可能會(huì)變成胃癌，對(duì)于有慢性非萎縮性胃炎的人群來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有當(dāng)回事，它慢慢發(fā)展成萎縮性胃炎了，卻還是沒(méi)有積極治療，那么它與胃癌的距離可能就只剩下兩步了：一是腸上皮化生，二是上皮內(nèi)瘤變，最后就會(huì)變成胃癌。

經(jīng)常性的熬夜會(huì)給體內(nèi)帶來(lái)寒氣的累積，時(shí)間久了會(huì)讓膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃消化慢，并逆 行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適， 所以會(huì)有胃不舒服的情況，注意保暖，不要受涼，

基于上面的說(shuō)法，贊同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其實(shí)既然知道是什么樣的原因?qū)е碌?，就順藤摸瓜而已，農(nóng)村有個(gè)方法，就是到野地挖點(diǎn)灌南苦菜回去燒湯喝，煮好后過(guò)幾分鐘在加紅糖，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)少吃油膩辛辣的東西，晚上盡量不要熬夜，保持好的作息規(guī)律。另外勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉。

不過(guò)，胃炎人群也不要過(guò)于杞人憂天，這并不是說(shuō)得了胃炎就一定會(huì)變成癌，所謂冰凍三尺非一日之寒，這中間是有比較長(zhǎng)的時(shí)間的，一般來(lái)說(shuō)需要十幾二十年的演變。只要重視胃病，積極治療，定期復(fù)查，并保持良好的生活習(xí)慣，相信你的胃炎不會(huì)發(fā)展為癌。

綜上所述，跑步本身是有好處的，但這位女性每次跑完步后都會(huì)喝碳酸飲料，對(duì)于已經(jīng)有胃炎的她來(lái)說(shuō)，胃會(huì)更受傷，她的這一習(xí)慣，值得所有人引以為戒，尤其是胃不好的人。