2025年10月13日-2026年1月15日

科學(xué)減重挑戰(zhàn)賽

火熱進(jìn)行中

2025年10月13日，由欽州市健康教育與健康促進(jìn)中心和欽州市中醫(yī)醫(yī)院聯(lián)合舉辦的“健康欽州·輕盈生活”科學(xué)減重挑戰(zhàn)賽正式開賽。經(jīng)過專業(yè)體測(cè)篩查，90名挑戰(zhàn)者成功獲得參賽資格，共同開啟減脂蛻變之旅。

科學(xué)減重挑戰(zhàn)賽

報(bào)名體測(cè)現(xiàn)場(chǎng)

開賽以來，挑戰(zhàn)者們用汗水打破季節(jié)局限，更有人創(chuàng)下單周狂燒5000大卡的驚人戰(zhàn)績(jī)！

5000大卡是什么概念？它相當(dāng)于連續(xù)7天，每天都用快走1.5小時(shí)、慢跑1小時(shí)或跳繩40分鐘的強(qiáng)度堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，再搭配低油少糖的減脂能量餐，“運(yùn)動(dòng)＋減脂能量餐”的黃金組合，才能讓身體在低負(fù)擔(dān)中高效燃脂。這位單周“燃卡王者”分享經(jīng)驗(yàn)時(shí)提到：“雖然平時(shí)也有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但都是斷斷續(xù)續(xù)，現(xiàn)在被群里小伙伴的運(yùn)動(dòng)激勵(lì)著，好像自己也被點(diǎn)燃了，不知不覺就突破了極限”。

挑戰(zhàn)者

燃卡記錄

其實(shí)，這樣的“突破”每天都在群里發(fā)生：有人從一開始窩在沙發(fā)不想動(dòng)到每天早起慢跑3公里，有人在社群里分享自制的低卡減脂餐被大家爭(zhēng)相點(diǎn)贊，就連之前擔(dān)心“堅(jiān)持不下來”的選手也說：“看到大家都在認(rèn)真燃卡，自己也不想掉隊(duì)，現(xiàn)在每天都盼著打卡！”。

這場(chǎng)減重賽從來不是“孤軍奮戰(zhàn)”，而是一群人的“雙向奔赴”——賽事組也為大家提供在線運(yùn)動(dòng)答疑，推送運(yùn)動(dòng)提醒，讓每一位參與者在減重路上不迷茫、不孤單。

△減脂餐分享

△挑戰(zhàn)者認(rèn)真燃卡

△賽事組在線答疑

如今，“健康欽州·輕盈生活”科學(xué)減重挑戰(zhàn)賽的賽場(chǎng)仍在持續(xù)升溫，越來越多人在規(guī)律飲食與適度運(yùn)動(dòng)中，慢慢找回更有活力的自己。不必追求“單周5000大卡”的極致目標(biāo)，只要開始行動(dòng)，少吃一口零食、多走一段路，都是向更好的自己靠近。期待在接下來的賽程里，各位挑戰(zhàn)者們繼續(xù)突破自我、收獲輕盈，讓我們一起為他們加油助威！

▍圖文來源：欽州市健康教育與健康促進(jìn)中心

▍圖文整理：宣傳和對(duì)外交流科

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