臻祥壽三果眼益科普老年人護(hù)眼小常識(shí)

定期檢查

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)逐漸老化，眼部也不例外。在中老年階段，我們的眼睛會(huì)逐漸出現(xiàn)老花的現(xiàn)象，其他眼病的發(fā)病機(jī)率也會(huì)不斷升高。

所以在中老年階段，定期進(jìn)行眼部健康檢查顯得尤為重要。定期檢查，不僅能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)相關(guān)眼病是否出現(xiàn)，還能密切關(guān)注其發(fā)展進(jìn)程，以便有針對(duì)性地進(jìn)行干預(yù)。

熱敷護(hù)眼

中老年人的眼睛，相對(duì)而言，會(huì)更容易感到疲勞，在近距離用眼３０分鐘左右時(shí)，就需要停下來(lái)休息一會(huì)了。這個(gè)時(shí)候，可以選擇用熱毛巾熱敷的方式，來(lái)促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，緩解視疲勞。

具體操作方法：選擇干凈的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于眼眶部位，一般每5分鐘更換一次毛巾，交替使用，每次熱敷時(shí)間約15—20分鐘。平時(shí)也可以將兩手掌搓熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘，效果也是不錯(cuò)的。

營(yíng)養(yǎng)均衡

秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，可以讓父母多多攝入一些富含胡蘿卜素和葉黃素的食物，這兩種物質(zhì)對(duì)視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)都是有好處的，可以有效地過(guò)濾紫外線，保護(hù)眼底不受損傷。

推薦食物：玉米、南瓜、蛋黃等。

老花建議配眼鏡

隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們的晶狀體會(huì)逐漸出現(xiàn)硬化、增厚的情況，調(diào)節(jié)能力也會(huì)隨之減退，看近處的東西會(huì)變得模糊不清，這樣的情況便是老花，也叫老視

建議有老花問(wèn)題的長(zhǎng)者，盡快讓子女帶您前往正規(guī)的驗(yàn)光中心配一副老花眼鏡，如果有老花問(wèn)題而不盡快配鏡，老花的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，還會(huì)給生活帶來(lái)一系列不便之處。

眼睛干澀別大意

步入老年，淚腺因?yàn)榻Y(jié)締組織增生，淚液分泌會(huì)減少，容易出現(xiàn)眼睛干澀的情況。許多長(zhǎng)者認(rèn)為眼睛干澀的問(wèn)題沒(méi)什么，注意休息就好，可事實(shí)并不是這樣！

某些眼病在發(fā)病前期，就會(huì)伴隨眼睛干澀、刺痛、眩光等癥狀，長(zhǎng)者們可以在平常有意識(shí)地多眨眨眼睛，在家里使用加濕器增加空氣濕度，如果眼睛不適的癥狀遲遲得不到緩解，建議及時(shí)前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。