男生女生都不想衰老，這是人之常情。往常在網(wǎng)上都能看到一些女生不想變老可以用這個(gè)用哪個(gè)，但是卻很少看到有關(guān)于我們男同胞的不想變老該怎么辦的信息，今天小編就來推薦這5種讓男同胞越吃越年輕的食物！

許多男人一過35歲，身體就會出現(xiàn)脫發(fā)、啤酒肚越來越大、腰痛、渾身乏力。外形上遠(yuǎn)沒有年輕時(shí)精神帥氣，不論男女，誰都希望自己可以永遠(yuǎn)青春靚麗，沒有人不會老去，但我們可以通過一些方法讓自己在外表上看起來更年輕、更精神。

我們可以先從“吃”入手，今天給男性朋友們推薦4種食物，富含抗衰老的微量元素。留在歲月的腳步，人看起來更年輕。

上海青

推薦食譜：清炒上海青

食材：上海青、小米椒、大蒜、肥肉、淀粉

調(diào)味料：食用鹽、食用油、雞精、明油

準(zhǔn)備上海青，把根部切掉，然后放進(jìn)清水里，3個(gè)小米椒切圈，2顆大蒜切末，肥肉切成較厚的肉片；起鍋加少許食用油，半勺食用鹽，把上海青倒進(jìn)鍋里，小火翻炒，炒至上海青微微變軟后撈出備用。

起鍋倒油，加肥肉肉片，將其炒變色并炒出油脂；把蒜末和小米椒下進(jìn)鍋里炒香后加上海青，加適量食用鹽和少許雞精，翻炒后加少許淀粉水勾個(gè)芡，倒少許明油，翻炒均勻就能出鍋了。

芹菜

推薦食譜：芹菜炒香干

食材：小香芹、香干、紅辣椒、生姜、大蒜、

調(diào)味料：食用鹽、老抽、小蘇打、菜籽油、

芹菜摘葉、去筋后清洗干凈，香干、蒜、蔥洗凈；芹菜、鮮紅辣椒切段、香干切粗絲、蒜切末、蔥切小段；鍋中燒開水，放入芹菜焯30秒，然后放入香干再焯30秒，撈出待用；

鍋里倒少許菜籽油、1勺豬油；肉絲熱油下鍋，開小火滑炒，把肉絲炒至變色后撈出；鍋底留油，下姜蒜炒香。

炒出香味；放入芹菜和香干、鮮紅辣椒爆炒，加入鹽、雞精、少許白糖、王致和白胡椒粉、王致和特鮮醬油炒勻入味即可。

胡蘿卜

推薦食譜：胡蘿卜炒肉

食材：胡蘿卜、肥肉、瘦肉、蒜苗、大蒜

調(diào)味料：生抽、食用鹽

胡蘿卜洗凈，削去表皮，再把胡蘿卜切成菱形的薄片；肥肉切薄片。

瘦肉切薄片；蒜苗洗干凈，切小段，幾顆大蒜切薄片；小碗里放一勺生抽和生抽兩倍量的清水。

起鍋加食用油，油燒熱下肥肉片，顏色炒至金黃，把瘦肉片下進(jìn)鍋里，肉片炒到七八分熟后撈出；鍋底留油，加蒜片炒香，然后下胡蘿卜，把食材翻炒均勻。

加少許食用鹽翻炒一分鐘左右，倒入調(diào)好的生抽水，大火收汁，加蒜苗段，翻炒幾下，出鍋。

西藍(lán)花

推薦食譜：蝦仁西藍(lán)花

食材：西藍(lán)花、蝦仁、淀粉、蒜、小米椒

調(diào)味料：料酒、生抽、食用鹽、黑胡椒粉、耗油

西藍(lán)花裝用流動的水清洗；大蝦去殼，挑去蝦線，碗里放入蝦仁，再加1勺料酒、1勺生抽、1勺食用鹽、半勺淀粉、1勺黑胡椒粉，抓拌均勻，腌制30分鐘；洗干凈的西藍(lán)花開水下鍋焯，焯好撈出瀝干水分裝盤備用；蒜片、小米椒熱油下鍋，炒出香味。

加蝦仁翻炒，看到蝦仁變顏色后把西藍(lán)花下進(jìn)鍋里，把食材翻炒均勻，加1勺生抽、1勺蠔油，再次翻炒均勻就可以出鍋了。