常聽(tīng)人說(shuō)：

“這世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人?！?/p>

深以為然。

一個(gè)女人沒(méi)有因時(shí)光的流逝而折損美麗，反而在歲月的沉淀下越長(zhǎng)越好看，一定是她在認(rèn)真生活且足夠自律，所以，不懼韶華走遠(yuǎn)，不懼容顏漸衰。

如我們細(xì)細(xì)觀之，她們身上一般都會(huì)有這3個(gè)好習(xí)慣，看看你有沒(méi)有。

好好吃飯

美食家蔡瀾說(shuō)：

“好的人生，從好好吃飯開(kāi)始；好好吃飯，也就是好好愛(ài)自己?！?/p>

一食一飯，盛滿人生四季，好好吃飯，是對(duì)生活負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

身材勻稱(chēng)、容光煥發(fā)的女人，往往都有著合理飲食的習(xí)慣，葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，從不虧待自己的身體。

她們能夠抵擋住美食的誘惑，不會(huì)暴飲暴食，增加身體的負(fù)荷，也不會(huì)減肥節(jié)食，虧待自己的脾胃。

這般女子，熱愛(ài)生活，元?dú)鉂M滿，每頓飯都不會(huì)將就馬虎，她們懂得，生活的滋味，就在一日三餐里。

而在當(dāng)下物欲橫流的時(shí)代，很多女人喜歡點(diǎn)外賣(mài)圖便利，喜歡吃甜食喝奶茶，喜歡重油重辣的食物。

時(shí)間一長(zhǎng)，身材開(kāi)始走形，皮膚狀態(tài)變差，腸胃也出現(xiàn)問(wèn)題，不管再怎么裝扮遮瑕，也改變不了體態(tài)現(xiàn)狀，越看越顯老。

愛(ài)美之心人皆有，好好吃飯，健康飲食，身心自然能變得愈發(fā)輕盈，精力自然更加旺盛，人也會(huì)越長(zhǎng)越好看。

人間煙火味，最撫凡人心，接下來(lái)的日子里，不慌不忙地吃好每頓飯，把身體照顧好，把日子過(guò)得熱氣騰騰。

作息規(guī)律

古語(yǔ)云：

“日出而作，日落而息，逍遙于天地之間而心意自得?！?/p>

這是告誡人們一天的活動(dòng)有其規(guī)律，白天忙碌，晚間就要好好休息，作息規(guī)律，保持好身體狀態(tài)，才能安然自得。

然而，現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多女人要兼顧工作與家庭，難免感覺(jué)壓力大，白天忙忙碌碌，晚上案牘勞形，拖著疲憊的身軀晚睡，隔天再精神萎靡地上班。

長(zhǎng)此以往，疲態(tài)顯現(xiàn)，力不從心，人也越來(lái)越?jīng)]活力。

還有一種便是熬夜成常態(tài)，豐富多彩的夜生活令人沉迷其中，或是朋友玩樂(lè)、或是聚會(huì)吃夜宵、或是追劇刷視頻，好像只有晚上的時(shí)間真正屬于自己，所以遲遲不舍得入睡。

久而久之，新陳代謝紊亂，免疫力降低，人也加速衰老，無(wú)法保持年輕漂亮的姿態(tài)。

渡邊淳一說(shuō)過(guò)：

“規(guī)律的作息讓一個(gè)人的精神狀態(tài)更佳，做事效率也更高。好好休息是蓄存精力，然后才能做所想之事?！?/p>

早睡早起，作息規(guī)律，越是繁忙的時(shí)候，越要適時(shí)按下暫停鍵，才能積攢元?dú)猓B(yǎng)精蓄銳。

保持好的生活作息，面容得到了滋養(yǎng)，自然氣色好越來(lái)越美。

保持運(yùn)動(dòng)

很喜歡一句話:

“人類(lèi)最好的醫(yī)生就是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)，它治療的不止有身體，還有內(nèi)心?！?/p>

當(dāng)你邁開(kāi)步子，甩開(kāi)手臂，來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)，能量便會(huì)充滿全身，各種負(fù)面情緒也會(huì)隨著風(fēng)聲，拋諸腦后。

運(yùn)動(dòng)，是天然的保養(yǎng)秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。

而現(xiàn)在許多女人，久坐不動(dòng)肩背僵硬，一運(yùn)動(dòng)就體虛嬌弱，即便妝容化得再精致，也無(wú)法掩蓋身體機(jī)能的衰弱。

缺乏鍛煉，也讓一些女人煩惱凸出的小腹，松軟的贅肉，怎么減都減不掉，于是變得自卑敏感，郁郁寡歡之下失去原有的光彩，愈加墮落。

殊不知，那些身材苗條、長(zhǎng)相好看的人，背后都藏著無(wú)數(shù)的堅(jiān)持，你所有羨慕的樣子，都是她們?nèi)諒?fù)一日不間斷地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)而保持的。

運(yùn)動(dòng)，最直觀的好處是燃燒卡路里，塑造輕盈穩(wěn)健的體態(tài)，讓肌肉更緊實(shí)，皮膚更有光澤。

同時(shí)，還能夠釋放壓力，紓解惆悵，隨著汗水的滑落，讓人內(nèi)心平靜，變得豁然開(kāi)朗。

喜歡運(yùn)動(dòng)的女子，能夠享盡歲月偏愛(ài)，備受時(shí)光垂青，即便芳華流逝，她們依然容顏姣好，身材優(yōu)美。

女人真正的精致與美麗，是由內(nèi)而外散發(fā)的氣質(zhì)和狀態(tài)，是認(rèn)真對(duì)待生活的心態(tài)和習(xí)慣。

漫長(zhǎng)的一生中，年齡從來(lái)不是女人美的阻礙，而是魅力的沉淀，當(dāng)你好好吃飯、作息規(guī)律、保持運(yùn)動(dòng)，會(huì)在韶華的洗禮之下，更加從容優(yōu)雅，更有健康活力。

余生的歲月里，一站有一站的風(fēng)景，一歲有一歲的味道，愿你我無(wú)懼風(fēng)霜，自帶光芒。