上海
日前，上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院骨關節(jié)外科醫(yī)生王楊雨凡做客上觀直播間，聊到中老年朋友關心的補鈣話題。
鈣片需要每天定時定量吃嗎？王楊雨凡介紹，鈣片是“膳食補充劑”，而非治療藥物，它的核心作用是填補飲食缺口，應該是“按需補充”。每日需要補充的鈣量為每日生理鈣需求量減去飲食鈣攝入量，若當日飲食鈣充足，則無需額外補鈣，若飲食不足，可通過鈣片補充缺口。
“打個比方，某個成年人一天除了正常飲食之外還有600毫克的鈣缺口，需要吃兩片300毫克鈣片，但如果喝過一袋奶，就只用吃一片了，吃多了沒用，反而還會增加負擔?！蓖鯒钣攴蔡嵝眩恍├夏昱笥寻砚}片當藥吃、“每天固定吃鈣片”是誤區(qū)。
也因此，他也提醒一些鈣片選購小竅門：小劑量鈣片，比如300毫克一片的鈣片，比起大劑量的鈣片，可以更靈活地與日常餐食搭配，不容易“多補”“補過頭”。
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