中央廣播電視總臺近日在紀(jì)錄頻道CCTV-9重磅播出六集紀(jì)錄片《丟失的睡眠》，這是我國首部深入探索睡眠奧秘的科學(xué)紀(jì)錄片。本片通過真實(shí)的患者案例與前沿的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，生動展現(xiàn)了睡眠如何深刻影響我們的學(xué)習(xí)、情緒與健康。片中揭示，睡眠遠(yuǎn)非簡單的休息，而是大腦進(jìn)行記憶鞏固、靈感創(chuàng)造與廢物清除的活躍過程。同時，紀(jì)錄片也深入剖析了困擾現(xiàn)代人的多種睡眠障礙---從常見的失眠、噩夢，到罕見的“睡美人”癥與致命性家族失眠癥，并揭示了睡眠呼吸暫停對心腦血管等全身系統(tǒng)的致命打擊。這不僅是一次對生命節(jié)律的科學(xué)解讀，更是一次強(qiáng)有力的提醒：優(yōu)質(zhì)的睡眠，是生命饋贈給我們最珍貴的健康基石。

一、立意高遠(yuǎn)：反思生命節(jié)律失常，破解困擾人類睡眠問題

在大眾認(rèn)知中，睡眠長期被簡化為“被動休息”的生理行為——一種填充生命三分之一時長、卻常被忽視的“空白期”。然而，科學(xué)紀(jì)錄片《丟失的睡眠》以六集篇幅，通過前沿神經(jīng)科學(xué)研究與真實(shí)患者案例的雙線敘事，徹底顛覆了這一認(rèn)知：它將睡眠還原為大腦進(jìn)行記憶鞏固、廢物清除、情緒修復(fù)的“活性工作場”，同時直面現(xiàn)代社會的睡眠危機(jī)，為公眾搭建起一座連接睡眠科學(xué)與個體生命體驗(yàn)的橋梁。這部紀(jì)錄片不僅是對睡眠奧秘的系統(tǒng)解碼，更蘊(yùn)含著對人類健康困境與生命節(jié)律的深刻反思，兼具學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn)性與人文溫度。

該片從人文關(guān)懷視角首次將“個人習(xí)慣”轉(zhuǎn)化為“公共議題”。《丟失的睡眠》精準(zhǔn)捕捉到這一特征，將睡眠問題從“個人作息習(xí)慣”提升至“公共衛(wèi)生戰(zhàn)略”層面：紀(jì)錄片引用2025年《中國睡眠健康調(diào)查報(bào)告》“48.5%成人有睡眠困擾”“10%成人患睡眠呼吸暫停綜合征”的數(shù)據(jù)，先勾勒群體風(fēng)險(xiǎn)輪廓；再通過“個體病例—實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)—公共事件”的鏈條強(qiáng)化風(fēng)險(xiǎn)關(guān)聯(lián)性：患者李大偉因睡眠呼吸暫停每小時窒息86次，心臟出現(xiàn)心房增大（個體危機(jī)）；深圳醫(yī)學(xué)科學(xué)院實(shí)驗(yàn)顯示，睡眠剝奪96小時的小鼠心臟收縮能力顯著下降（科學(xué)佐證）；1986年切爾諾貝利核泄漏、睡眠呼吸暫停司機(jī)引發(fā)的交通事故（公共風(fēng)險(xiǎn)）——三層符號相互印證，使“睡眠不足”不再是個人選擇，而是現(xiàn)代社會技術(shù)文明（藍(lán)光、熬夜文化）與壓力環(huán)境（工作壓力、作息紊亂）共同催生的系統(tǒng)性風(fēng)險(xiǎn)。這種議題轉(zhuǎn)化，讓紀(jì)錄片超越了“科普睡眠知識”的局限，彰顯了推動公共健康政策關(guān)注的傳播價(jià)值。

二、微物敘事：身體需要善待，睡眠是最好的善待

在技術(shù)高度媒介化的當(dāng)下，人體已成“媒介化身體”?！秮G失的睡眠》捕捉到這一現(xiàn)代性困境：手機(jī)藍(lán)光抑制褪黑素、社交與工作壓力激活覺醒系統(tǒng)，導(dǎo)致“該睡時清醒”；黃志力教授“70%晚睡者因玩手機(jī)，睡眠不足7小時人群增25%”的數(shù)據(jù)，既反映個體行為，還是大多數(shù)人普遍的一種狀態(tài)。

紀(jì)錄片通過“睡眠剝奪—心功能下降”“呼吸暫停—心臟結(jié)構(gòu)改變”等生理機(jī)制可視化，將不可見的身體損耗轉(zhuǎn)化為可感知的健康風(fēng)險(xiǎn)，喚醒公眾對睡眠的重視。節(jié)目清晰告訴大家，在效率至上的現(xiàn)代社會中，我們的身體不是“永不關(guān)機(jī)”的機(jī)器，需要善待，而睡眠是最好的善待。

1.從個體錨點(diǎn)到群體共鳴

個體困境錨點(diǎn)：聚焦患者生活化痛苦，如孫瑞杰因發(fā)作性睡病“不敢獨(dú)自騎車”、衛(wèi)寶琴因“睡美人綜合征”影響了生活和工作，讓觀眾從同情轉(zhuǎn)向反思；同時突出患者韌性，如在醫(yī)生幫助下胡月情緒樂觀起來克服了長期困擾的噩夢陰影，提升了睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量，節(jié)目傳遞科學(xué)信息的同時，體現(xiàn)對個體尊嚴(yán)的尊重與科學(xué)傳播的倫理溫度。

群體情感共鳴：將個體困境延伸至現(xiàn)代人群共同焦慮，如翼裝運(yùn)動員的壓力引發(fā)職場人共鳴，覆蓋年輕人熬夜、老年人睡眠碎片化等場景，讓不同觀眾找到自身投射，實(shí)現(xiàn)“從他人故事到自我反思”的效果。這種融合科學(xué)證據(jù)與生命故事的敘事，也讓紀(jì)錄片成為“生命節(jié)律”的公共啟蒙載體，在“熬夜即奮斗”的認(rèn)知下，喚醒社會對睡眠的敬畏——睡眠不是可壓縮的成本，而是健康基石，更是對抗現(xiàn)代性困境的生命實(shí)

2.多模態(tài)協(xié)同嵌套

視覺、聽覺與符號模態(tài)相互配合，構(gòu)建“看得到、聽得懂、有共鳴”的傳播閉環(huán)：

視覺模態(tài)：以“微觀影像+動態(tài)動畫”填補(bǔ)認(rèn)知空白，如用腺苷和咖啡因“搶位”的比喻、“物流分揀”比喻記憶搬運(yùn)，讓抽象概念脫離晦澀術(shù)語。

聽覺模態(tài)：通過“專家訪談+環(huán)境音效”增強(qiáng)真實(shí)感，尹燁“生命不會做奢侈的事”、黃志力“早晨曬太陽維持節(jié)律”等口語化表達(dá)，打破科學(xué)家刻板印象，建立平等對話；夢境干預(yù)音效、患者窒息聲則觸發(fā)觀眾感官聯(lián)想。

符號模態(tài)：以患者故事為知識載體，如小桃子僅記60%圖片對應(yīng)睡眠影響記憶、劉庭旭通宵練琴與記住音符呼應(yīng)睡眠是記憶關(guān)鍵期，讓知識點(diǎn)自然融入敘事。

三、藝術(shù)創(chuàng)新：深入淺出與對話式設(shè)計(jì)，打造科學(xué)紀(jì)錄片精品

《丟失的睡眠》的創(chuàng)新之處在于找到了“科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)性”與“大眾可及性”的平衡點(diǎn)。

一是專家權(quán)威，觀點(diǎn)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)。創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)歷時一年半，走訪了睡眠科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等領(lǐng)域的40余位頂尖專家，通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)、真實(shí)案例和生動影像，全方位揭示了睡眠對健康、記憶、情緒等的深刻影響。

二是深入淺出采用對話式傳播打破專家與公眾的層級壁壘。專家訪談摒棄學(xué)術(shù)報(bào)告式表達(dá)，轉(zhuǎn)而采用經(jīng)驗(yàn)分享，如尹燁用“喝咖啡是延緩疲勞”類比咖啡因與腺苷的關(guān)系；紀(jì)錄片結(jié)尾以反問引發(fā)思考，如“當(dāng)我們?yōu)楣ぷ鳡奚邥r，是否在透支生命？”，使傳播從單向告知轉(zhuǎn)向雙向?qū)υ挕?/p>

三是通過感知激活的互動設(shè)計(jì)，將不可見的睡眠過程轉(zhuǎn)化為可感知的體驗(yàn)。例如用動態(tài)影像模擬“腦脊液沖刷大腦”的視覺效果，對比小鼠腦部情緒與理性腦區(qū)的熒光分布來解釋快速眼動睡眠，以及通過光照干預(yù)室展示光線如何喚醒大腦。這些設(shè)計(jì)讓觀眾通過視覺聯(lián)想和感官對照間接“體驗(yàn)”睡眠機(jī)制，提升了知識的記憶深度。

四是匠心制作，打造科普紀(jì)錄片精品。該片以精良的電視制作、通過多模態(tài)敘事、共情傳播和動畫、二維三維構(gòu)圖等技術(shù)呈現(xiàn)，加上實(shí)拍和實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)可視化等手法，實(shí)現(xiàn)了專業(yè)知識既“硬核”又“動人”的傳播效果。

從傳播學(xué)視角看，《丟失的睡眠》的價(jià)值在于為科學(xué)傳播提供了新范式：它證明科學(xué)內(nèi)容無需“降維”也能被接受，通過精準(zhǔn)的理論視角、創(chuàng)新的敘事設(shè)計(jì)與藝術(shù)手段，專業(yè)知識完全可以既保持深度又觸動人心，最終促使公眾將知識轉(zhuǎn)化為改變生活的力量。（王永利）