糖尿病被叫做“不死的癌癥”，非但難以治愈，如果不注意調(diào)理，長(zhǎng)期處在高血糖狀態(tài)，會(huì)引發(fā)各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙等！

特別是當(dāng)大家陷入這幾個(gè)誤區(qū)之后，更是危險(xiǎn)至極。

切記：空腹血糖正?！?zèng)]有糖尿病

很多人測(cè)血糖都只測(cè)空腹血糖，卻不重視餐后血糖。但實(shí)際上，二者都是糖尿病診斷及病情監(jiān)測(cè)的重要指標(biāo)，不可被替代。

若只查空腹血糖，不僅會(huì)遺漏一些糖前期患者，也不利于糖尿病患者控制病情，減少并發(fā)癥。

因此，除了查空腹血糖，糖尿病高危人群還應(yīng)主動(dòng)要求查餐后2小時(shí)血糖。

提示

糖尿病指標(biāo)：空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L。

糖尿病前期指標(biāo)：空腹血糖：6.1~6.9mmol/L，餐后2小時(shí)血糖：7.8~11mmol/L。

謹(jǐn)慎：治療后血糖正?！俦恢斡?/strong>

以目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)，糖尿病還沒(méi)有根治辦法，只能控制疾病，延緩并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展。

對(duì)于糖前期患者，通過(guò)積極的生活方式干預(yù)，有逆轉(zhuǎn)糖尿病的可能；但對(duì)于確診的糖尿病人，即使血糖降至正常范圍，也不能認(rèn)為糖尿病被治愈。

即使血糖達(dá)標(biāo)，仍不能高枕無(wú)憂。

小心：降血糖≠血糖越低越好

對(duì)于糖尿病患者而言，血糖高了的確不好，但是血糖過(guò)低也很危險(xiǎn)！

當(dāng)糖友血糖低于3.9mmol/L 時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)如饑餓、出汗、手抖、頭暈、心悸、眼前發(fā)黑等低血糖癥狀，如果這個(gè)時(shí)候不及時(shí)補(bǔ)充糖，就會(huì)危害健康。

一般情況下，糖尿病患者的空腹血糖應(yīng)控制在4.4～7.0mmol/L，但需注意，根據(jù)不同的病情，控糖指數(shù)會(huì)有差異，應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

注意：血糖降得快≠藥物效果好

很多人會(huì)把血糖降得快與否，作為降糖藥好壞的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。

殊不知，血糖降太快，會(huì)帶來(lái)較大的風(fēng)險(xiǎn)：①視物模糊 ②損傷腦細(xì)胞 ③低血糖反應(yīng) ④心肌梗死。

所以，治療糖尿病一定遵照醫(yī)囑，平穩(wěn)降糖、監(jiān)測(cè)病情、及時(shí)調(diào)整用藥才是正確的，切勿相信沒(méi)有根據(jù)的偏方、秘方。

放心：用胰島素≠病情嚴(yán)重

部分糖尿病患者認(rèn)為注射胰島素等同于病情嚴(yán)重、已經(jīng)沒(méi)有藥物可以控制了。

事實(shí)上，很多初發(fā)的糖尿病患者也會(huì)使用胰島素治療，而且部分患者注射胰島素后還可以換回口服藥治療。

所以胰島素注射并不代表病情已經(jīng)“無(wú)可救藥”，只是醫(yī)生根據(jù)個(gè)人血糖水平和身體情況提出的不同治療方式。

牢記：清淡飲食≠不吃葷

糖尿病的清淡飲食并非是讓大家不吃葷食、不吃主食、頓頓粗糧。

要知道，肉類和主食都是對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。

建議：糖尿病人吃肉應(yīng)選擇魚(yú)類、禽肉類，每天40~70克；每餐主食量最好保持在75~100克，每天粗糧占主食的比重不要超過(guò)1/3。

這個(gè)控糖食物表，你一定要記??！

0 1

直降血糖食物

玉米、薏米、綠豆、黃瓜、芹菜、海帶、木瓜、黃鱔、鯉魚(yú)、茯苓、黃精。

0 2

理想降糖食物

玉米、黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、南瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、花菜、海帶、白菜、菠菜、山藥、紅薯、西葫蘆、蘋(píng)果、木瓜、菠蘿、牛肉、兔肉、黃鱔、牡蠣、鯉魚(yú)、魷魚(yú)、鰻魚(yú)、豆腐、大蒜、西洋參、人參、蓮子心、茯苓、黃芪、黃精、桔梗。

0 3

胰島素樣食物

苦瓜、南瓜、牛肉、牡蠣、大蒜、人參、西洋參、蓮子心。

0 4

調(diào)整血糖食物

黑米、黑豆、蕎麥、燕麥、菠菜、香菇、草莓、菠蘿、鴿肉、鰻魚(yú)、黃芪、桔梗。

0 5

防并發(fā)癥食物

玉米、大豆、黃瓜、芹菜、花菜、番茄、蘆筍、海帶、白菜、木瓜、柚子、山楂、鴿肉、海參、鯉魚(yú)、魷魚(yú)、三文魚(yú)、鱈魚(yú)、酸奶、麻油、黃精、枸杞子。

來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)微信公眾號(hào)

投稿地址：fcjsx04@163.com

編輯審核： 肥城市衛(wèi)生健康宣教中心