11月16日16時(shí)42分，上海中心氣象臺(tái)發(fā)布下半年首個(gè)寒潮藍(lán)色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)未來(lái)48小時(shí)內(nèi)，全市最低氣溫將顯著下降9—11℃，最低氣溫將下降到4℃以下，請(qǐng)注意防范大風(fēng)、強(qiáng)降溫及持續(xù)低溫帶來(lái)的不利影響。

昨天半夜前后冷空氣開(kāi)始影響本市，風(fēng)力增大，氣溫明顯下降，云系增多并伴有局部短時(shí)小雨。

今日天氣

冷空氣影響下，今天氣溫一路下探，早間氣溫還在15℃附近，到了下班時(shí)段氣溫將不足10℃。風(fēng)力增大，偏北風(fēng)5~6級(jí)，陣風(fēng)7級(jí)，沿江沿海地區(qū)6級(jí)，陣風(fēng)7~8級(jí)。云系增多，以陰到多云的天氣為主，局部地區(qū)會(huì)有短時(shí)小雨。

天氣提示：天氣驟冷，請(qǐng)及時(shí)添衣保暖；注意防范持續(xù)大風(fēng)。

本周天氣趨勢(shì)

冷氣團(tuán)控制下，周二天氣轉(zhuǎn)晴，全天氣溫僅有4—9℃。

受輻射降溫和冷空氣擴(kuò)散影響，周三周四郊區(qū)早間氣溫在0—2℃之間，局部有薄冰，大部郊區(qū)將出現(xiàn)初霜凍。

大風(fēng)持續(xù)到周二夜間，周三起風(fēng)力有所減弱。

周四白天強(qiáng)冷空氣影響趨于結(jié)束，最高氣溫重回15℃以上，周日最高氣溫又將接近20℃。

上海氣溫急轉(zhuǎn)直下，

陽(yáng)光也變得溫和，

不少人心里嘀咕：

“這么冷了，應(yīng)該不用防曬了吧？”

“不行！請(qǐng)繼續(xù)做好防曬?！睆?fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院皮膚科執(zhí)行主任石磊提醒，雖然大家常把防曬和炎炎烈日聯(lián)系在一起，但紫外線其實(shí)一年四季都存在，只是強(qiáng)度和人體感受不同。秋冬防曬，甚至比夏季更重要。

紫外線：溫柔卻持久的“皮膚殺手”

石磊介紹，對(duì)人體影響較大的紫外線主要有兩種——UVA和UVB。

UVA能量相對(duì)較弱，但穿透力強(qiáng)，皺紋、松弛、暗沉，都跟它脫不了干系。更關(guān)鍵的是，UVA全年強(qiáng)度都很穩(wěn)定，哪怕在冬天，也不會(huì)明顯減弱。

UVB能量更強(qiáng)，主要引起曬紅、曬傷等急性反應(yīng)。雖然秋冬季節(jié)UVB強(qiáng)度會(huì)有所下降，但并不代表沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在戶外活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，更不能掉以輕心。

“秋天的陽(yáng)光看起來(lái)溫柔，其實(shí)往往帶有欺騙性?！笔诮忉?，秋冬季節(jié)云層變薄，空氣干燥，紫外線反而更容易穿透。加上天氣舒適，大家更愛(ài)進(jìn)行秋游、登山、露營(yíng)等戶外活動(dòng)，不知不覺(jué)就延長(zhǎng)了曬太陽(yáng)的時(shí)間。

“每天一點(diǎn)點(diǎn)紫外線，會(huì)慢慢累積出皺紋、暗沉和斑點(diǎn)?！笔谛稳?，秋冬的紫外線就像一位溫柔卻持久的侵略者，不易察覺(jué)，卻在暗中加速皮膚的老化進(jìn)程。

秋冬陽(yáng)光的“溫柔陷阱”

除了外部環(huán)境，秋冬季節(jié)皮膚自身狀態(tài)也讓防曬顯得格外重要。氣溫低、濕度低會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障功能下降，更容易干燥、脫屑。皮脂分泌減少，皮膚天然的防護(hù)膜變薄，對(duì)外界刺激（包括紫外線）更敏感。這個(gè)季節(jié)，皮膚的修復(fù)能力也會(huì)下降，一旦被紫外線損傷，自我修復(fù)速度比夏天慢得多。

“換句話說(shuō)，即使是同等強(qiáng)度的紫外線照射，秋冬對(duì)皮膚的‘傷害值’反而更高?！?/p>

如果長(zhǎng)期忽視防曬，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛、膚色暗沉，色斑加重，甚至誘發(fā)光敏性皮炎。長(zhǎng)期暴露在紫外線下，還會(huì)增加皮膚癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

實(shí)用防曬指南：看指數(shù)，選方式

要記住，防曬不是一季的儀式，而是一年的習(xí)慣。石磊建議，大家可以根據(jù)手機(jī)天氣App中的紫外線指數(shù)（UVI）來(lái)選擇合適的防曬方式：

紫外線強(qiáng)度弱（UVI 0—2）：可不做額外防曬，日常面霜帶防曬值即可。

紫外線強(qiáng)度中等（UVI 3—5）：建議打傘、戴帽子、戴口罩、穿防曬衣。

紫外線強(qiáng)度強(qiáng)（UVI≥6）：采取全套硬防曬（遮陽(yáng)傘、防曬衣、防曬鏡），同時(shí)減少正午外出時(shí)間。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，只要UVI≥3，就應(yīng)該采取防曬措施。另外，要盡量避免正午長(zhǎng)時(shí)間戶外暴曬。“堅(jiān)持每天防曬，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚更穩(wěn)定、更細(xì)膩、更年輕?！笔谡f(shuō)。

記者：郁婷藶

編輯：梁慧

部分圖片：圖蟲(chóng)創(chuàng)意

部分來(lái)源：上海天氣發(fā)布微信公眾號(hào)，上海市天氣微博

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