秋冬時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)冷，很多脾胃偏寒的朋友吃水果容易胃脹，連最常見的蘋果都不敢碰。

其實(shí)只要換個(gè)吃法，脾胃虛寒或慢性胃炎人群也能享受蘋果的營(yíng)養(yǎng)

今天，邀請(qǐng)到李盛青主任，給大家分享一道蘋果肉桂茶，既能緩解胃部不適，又能改善手腳冰涼。

蘋果肉桂茶——溫暖中焦的秋冬熱飲

1、熟蘋果養(yǎng)護(hù)脾胃

生蘋果偏涼，脾胃虛弱的人直接食用可能不適。煮過的蘋果變得柔軟溫?zé)?，減少對(duì)腸胃的刺激，更易消化吸收，適合脾胃功能較弱的人群。

2、肉桂溫陽散寒

肉桂性熱，有溫腎助陽、驅(qū)散寒氣的特點(diǎn)。對(duì)于胃部冷痛、手腳冰涼或小腹怕冷的情況有改善作用。

3、搭配優(yōu)勢(shì)

蘋果生津健脾，肉桂補(bǔ)陽暖身，兩者結(jié)合既能溫暖身體又不傷津液。蘋果的酸甜果香與肉桂的辛香交融，還能喚醒食欲、舒緩心情。

蘋果肉桂茶尤其適合天冷時(shí)養(yǎng)護(hù)脾胃，還能幫助改善上熱下寒的情況。

材料：蘋果1個(gè)，肉桂棒3克，清水1升

做法：

1、蘋果削皮去核，切成薄片。

2、蘋果片放入壺中，水沸后煮5-10分鐘至果肉軟透。

3、最后5分鐘加入肉桂棒，避免久煮導(dǎo)致香氣流失。

提示：每周飲用2-3次，中午前飲用更利陽氣生發(fā)，晚間不宜飲用。

三種實(shí)用搭配升級(jí)功效

1、加山楂：蘋果1個(gè)、肉桂3克、山楂5克，適合消化不暢時(shí)飲用。

2、加烏梅：蘋果1個(gè)、肉桂3克、烏梅3顆，有助于緩解口干。

3、煮小米粥：小米100克、蘋果1個(gè)、肉桂3克，做成暖胃早餐粥。

注意：所有做法中肉桂均在最后5分鐘放入。

這三類人適合飲用蘋果肉桂茶

1、舌苔發(fā)白、脾胃怕冷的人。

2、秋冬手腳冰涼、腹部易著涼的人。

3、上熱下寒體質(zhì)者，如有口腔潰瘍、腿腳怕冷、夜尿頻繁等情況。

四類人群慎飲蘋果肉桂茶

1、體質(zhì)偏熱者，如有舌紅苔黃、手足心熱等癥狀。

2、月經(jīng)量較大的女性。

3、孕婦及嬰幼兒。

4、對(duì)肉桂過敏者。

若飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止使用。

最后提醒：食療僅作為日常輔助調(diào)理，效果因人而異，不能替代藥物治療。如有不適，還請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。