作者：主創(chuàng)團(tuán)·筱恬

《人民日?qǐng)?bào)》上說：

“人到了一定年紀(jì)，真正決定你生活質(zhì)量的，其實(shí)是家庭。永遠(yuǎn)要記得，一家人和和睦睦，其樂融融，比贏得全世界更有意義?！?/p>

作為中年家長(zhǎng)，對(duì)這段話體會(huì)尤深。在更年期撞上青春期的階段，日子常常被家里的一地雞毛填滿。那種剪不斷理還亂的心煩氣躁，想必許多人正在經(jīng)歷。

那天和幾位媽媽聊天，說起這個(gè)話題時(shí)大家都深有共鳴。

娃大十八變，過去黏人貼心的小棉襖、皮夾克，如今要么日益叛逆偏激，像個(gè)炸藥桶一點(diǎn)就著；要么沉默寡言，對(duì)大人冷漠得像一塊堅(jiān)冰。

我們都羨慕那些孩子長(zhǎng)大后，依然和父母親密無(wú)間的家庭。但其實(shí)，好的親子關(guān)系往往就藏在日復(fù)一日的微小細(xì)節(jié)里。

正如陶行知先生所說：“真教育是心心相印的活動(dòng)。”

真正深厚的親子感情，也正是在心與心的貼近中慢慢滋長(zhǎng)的。

不妨試試下面這幾件小事。每天堅(jiān)持做，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，家的溫度正在悄然上升。

和孩子好好吃頓飯

《十幾歲孩子的正面管教》這本書里，心理學(xué)家簡(jiǎn)?尼爾森分享過一個(gè)故事。

有一位父親，他兒子上高中以后變得越發(fā)叛逆反骨。父子倆時(shí)不時(shí)就大動(dòng)干戈，關(guān)系劍拔弩張，這讓他頭疼不已。

后來(lái)，有個(gè)家庭教育方面的老師告訴他，別急于糾正孩子的問題，先多陪陪孩子。

抱著試試看的心態(tài)，這位父親決定每周三中午去學(xué)校和兒子一起吃飯。

第一次吃飯時(shí)，氣氛并不融洽。兒子一見到他便挑釁地問道：“你來(lái)這里干什么？”

隨后的午餐，父子倆是在尷尬的沉默中度過的。

但隨著時(shí)間的推移，情況發(fā)生了好轉(zhuǎn)。三個(gè)月后，兒子逐漸打開了心扉，變得愿意向父親分享心事。

而這位父親也聽從了老師的建議，期間不說教批評(píng)，多鼓勵(lì)肯定。

就這樣，父子倆關(guān)系得到了修復(fù)，他們開始理解和接納彼此。

簡(jiǎn)?尼爾森指出：“贏得十幾歲孩子最好的方法，是創(chuàng)造親密和信任，而不是疏遠(yuǎn)和敵意?！?/p>

而餐桌，正是承載這份聯(lián)結(jié)的絕佳場(chǎng)所。

燒幾個(gè)孩子愛吃的菜，在五味醬香中讓孩子感受到父母的愛；

吃飯時(shí)也別談學(xué)習(xí)與分?jǐn)?shù)，根據(jù)孩子的興趣多聊聊他們感興趣的話題，談笑間化解一天的疲憊與壓力……

哪怕孩子跟我們無(wú)話可說，那也無(wú)妨。用心享受當(dāng)下親子團(tuán)聚的溫馨時(shí)光，無(wú)言中愛意也在流淌。

正如清華附中校長(zhǎng)王殿軍的觀點(diǎn)——大人要想改善和青春期孩子的關(guān)系，只要記住兩點(diǎn)就行：多做飯，把飯做好一點(diǎn)；少說話。

抓住孩子的胃，也就抓住了孩子的心。

讓飯香代替嘮叨，留白處默契才易生長(zhǎng)。

孩子才會(huì)更加認(rèn)同那句話：

“愛，就是一家人在一起吃很多很多頓飯。”

抽一分鐘記錄并贊美孩子的閃光點(diǎn)

心理學(xué)者李松蔚分享過一個(gè)案例。

有一位媽媽，兒子上小學(xué)四年級(jí)，不僅做作業(yè)拖拉磨蹭，而且做題粗心、上課走神，經(jīng)常被老師點(diǎn)名批評(píng)。

對(duì)此，這位媽媽每天都忍不住指責(zé)發(fā)火，可兒子的態(tài)度卻是抵觸、頂嘴，甚至故意把作業(yè)本藏起來(lái)。母子倆幾乎天天都要爆發(fā)爭(zhēng)吵。

情急之下，這位媽媽嘗試過很多解決辦法，但都沒有改善，反而讓兒子的反抗情緒更加明顯。

她自己也變得無(wú)比焦慮，最終來(lái)找李松蔚求助。

針對(duì)這位媽媽的情況，李松蔚并沒有聚焦于“如何讓孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)”，而是先讓她放下“糾正問題”的執(zhí)念，只做一件事——每天睡前用便簽紙，客觀記錄兒子當(dāng)天的一個(gè)閃光點(diǎn)。

李松蔚特別強(qiáng)調(diào)：優(yōu)點(diǎn)可以是任何小事，并且這么做的核心是“看見”而非“要求”，因此不必附加額外的期待。

堅(jiān)持一段時(shí)間后，這位媽媽的心態(tài)發(fā)生了變化。她不再只盯著兒子的不足，反而發(fā)現(xiàn)了孩子很多此前一直被忽略的優(yōu)秀特質(zhì)。

而男孩感受到了母親態(tài)度的轉(zhuǎn)變，抵觸情緒減少，寫作業(yè)時(shí)更加配合，學(xué)習(xí)主動(dòng)性提升，親子關(guān)系也變得更加平和。

所以你看，當(dāng)我們從“問題發(fā)現(xiàn)者”變成了“優(yōu)點(diǎn)發(fā)現(xiàn)者”，看待孩子的視角變了，大人的心態(tài)好了，家庭氛圍自然會(huì)從緊張?zhí)籼拮兊幂p松溫暖。

而在發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)之后，記得及時(shí)夸夸對(duì)方。

國(guó)外有一位叫蘇珊的母親，提出了“一分鐘贊美法”。它主要分為三步：

第一，具體告訴孩子做了什么事；

第二，把這個(gè)原因歸結(jié)在孩子的努力上；

第三，明確告訴孩子自己對(duì)這事的感受。

比如，我們可以說：

“兒子，我欣賞了你拼的飛機(jī)模型，細(xì)節(jié)超棒。你的耐心和動(dòng)手能力讓我刮目相看?！?/p>

或者：“今天過馬路時(shí)，你主動(dòng)拉住了妹妹的手，你很細(xì)心，是個(gè)很有責(zé)任感的哥哥/姐姐。媽媽非常感動(dòng)?！?/p>

詳實(shí)走心的贊美，不空泛不敷衍。孩子會(huì)感受到，父母愛的是他這個(gè)活生生的人，而不是愛他“考滿分”或“聽話”時(shí)的樣子。

這種無(wú)條件的愛和接納，是親子感情最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

當(dāng)然，如果孩子不抗拒，我們還可以再順帶給他們一個(gè)大大的擁抱。

親密的肢體接觸，更是增進(jìn)親子感情的催化劑。

反向求助孩子

看過這樣一個(gè)教育案例。

一個(gè)15歲的初三男孩成績(jī)下滑，在父母的高壓管教下變得叛逆。

他拒絕上學(xué)，動(dòng)不動(dòng)摔東西，拒絕與大人溝通，甚至離家出走。

對(duì)此，心理咨詢師指導(dǎo)男孩父母停止再催逼孩子復(fù)學(xué)，而是改用“反向請(qǐng)教”來(lái)打破親子對(duì)立。

兩人照做了。他們發(fā)現(xiàn)兒子擅長(zhǎng)電競(jìng)方面，于是便向他咨詢：

“電腦卡頓，游戲跑不起來(lái)該怎么處理？”

“游戲幀率怎么優(yōu)化？”

當(dāng)兒子講解時(shí)，他們?nèi)陶J(rèn)真傾聽、適時(shí)提問，不打斷、不說教。

起初，男孩只是敷衍回應(yīng)，但是看到父母真的是在虛心求教，慢慢也就愿意多聊幾句了。

到后來(lái)，這對(duì)父母請(qǐng)教的領(lǐng)域進(jìn)一步拓展，開始讓兒子幫忙規(guī)劃假期、制訂購(gòu)物清單。

如此幾個(gè)月后，男孩主動(dòng)提出了返校，理由是：“在家教你們這些，不如去學(xué)校學(xué)點(diǎn)新的東西，以后還能教你們更多?！?/p>

李玫瑾教授曾表示，家長(zhǎng)有時(shí)候要學(xué)會(huì)示弱。尤其是在孩子進(jìn)入青春期后，父母的教育方式需要從“指令式”轉(zhuǎn)變?yōu)椤吧塘渴健被颉扒笾健薄?/p>

事實(shí)上，孩子叛逆的背后往往是渴望被尊重的需求。

而通過反向求助，即讓孩子教我們一個(gè)技能、解決一個(gè)問題或做一件力所能及的家務(wù)事，能讓他們感受到自己被需要，自己是有價(jià)值的。

因此，每天不妨問問孩子：

“這個(gè)事兒媽媽也不知道怎么辦，你覺得呢？”

“這個(gè)家務(wù)我一個(gè)人搞不定，缺你不行。能幫個(gè)忙嗎？”

這個(gè)過程不僅為孩子創(chuàng)造了承擔(dān)責(zé)任和獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)，也能化解親子對(duì)抗，拉近彼此距離。

為孩子留一段專屬的自由時(shí)間

不久前的家長(zhǎng)會(huì)上，班主任有一個(gè)觀點(diǎn)讓我印象深刻：

“不建議用作業(yè)和學(xué)習(xí)將孩子們的時(shí)間填滿。他們需要時(shí)間思考、整理、自我消化。只有擁有自由支配時(shí)間的孩子，才是最有潛力的?！?/p>

而對(duì)于青春期的孩子來(lái)說，這樣的專屬時(shí)光更顯重要。

作家梁鴻曾用三年多時(shí)間走進(jìn)休學(xué)青少年群體，寫下《要有光》一書。

根據(jù)她的觀察，很多孩子跟父母之間仿佛隔著一堵難以突破的墻，而父母卻不知道。

其中有一個(gè)層面，就是自由時(shí)間的剝奪——“孩子的時(shí)間被安排得嚴(yán)絲合縫，不允許有一點(diǎn)閑暇?！?/p>

在梁鴻看來(lái)，這對(duì)孩子的自由精神是一種傷害，不僅扼殺了創(chuàng)造性，也導(dǎo)致了厭學(xué)等心理問題的產(chǎn)生。

因此，與其逼迫孩子每天爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)，不如刻意留出一段“無(wú)安排時(shí)間”。

在這半小時(shí)或一小時(shí)里，把支配權(quán)完全交給孩子——他們可以看書、玩耍、運(yùn)動(dòng)、發(fā)呆……只要在安全范圍內(nèi)，都由孩子做主。

前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾說：“正像空氣對(duì)于健康是必不可少的，自由時(shí)間對(duì)于學(xué)生是必不可少的。只有讓學(xué)生不把全部時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，留下許多自由支配的時(shí)間，他才能夠順利地學(xué)習(xí)。”

這份成長(zhǎng)中的留白是一種療愈，不僅讓孩子在放空與沉淀中提升了學(xué)習(xí)效率，更卸下了他們的緊張與壓力。

當(dāng)孩子以張弛有度的狀態(tài)面對(duì)父母時(shí)，親子關(guān)系自然更加融洽。

思想家盧梭有句名言：

“幸福家庭是培育孩子成長(zhǎng)的溫床，家庭生活的樂趣是抵抗壞風(fēng)氣毒害的最好良劑?！?/p>

我們與孩子的關(guān)系，直接決定了一個(gè)家的幸福指數(shù)。

但其實(shí)，親子感情的培養(yǎng)是件細(xì)水長(zhǎng)流的事，往往在細(xì)微之處見真章。

而這一切，終究離不開為人父母者的智慧、耐心和眼界。