你有多久

沒好好聽聽自己的聲音了？

在繁忙的學(xué)習(xí)科研中

你是否偶爾慢下來

感受一下自己的情緒溫度？

在嚴(yán)以律己追求卓越的研究生生活中

是否偶爾忘記自我安慰和激勵(lì)

忘記對(duì)自己說一句“你很棒”？

2024年起

教育部將每年5月確定為

“全國學(xué)生心理健康宣傳教育月”

而今年的5月25日

是第二十一個(gè)“全國大學(xué)生心理健康日”

“525”諧音“我愛我”

旨在倡導(dǎo)大學(xué)生關(guān)愛自我、接納自我

提升心理素質(zhì)

促進(jìn)心靈成長

為深入貫徹教育部

《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作

專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023-2025年）》文件精神

切實(shí)落實(shí)“以德育心、以智慧心、

以體強(qiáng)心、以美潤心、以勞健心”

五育融合心理健康教育理念

清華SIGS學(xué)工辦心理輔導(dǎo)中心

聯(lián)合學(xué)生心理協(xié)會(huì)

在這個(gè)溫暖的5月

推出一系列關(guān)于“愛自己”的特色活動(dòng)

讓同學(xué)們從緊張而快節(jié)奏的生活中

感受心靈的溫度和力量

快隨小編一同回顧！

?? 第一站·“心晴集市”心理游園會(huì)

——讓每一聲歡笑觸動(dòng)心弦

5月10日

在清華SIGS 24周年院慶當(dāng)天

院慶嘉年華之“心晴集市”

為今年5·25活動(dòng)拉開序幕

活動(dòng)采用表達(dá)性藝術(shù)治療的形式

通過“情緒交換箱”

“壓力吞噬球”等互動(dòng)游戲

為日常繁忙而緊張的情緒做個(gè)“SPA”

以趣味化形式促進(jìn)參與者情緒轉(zhuǎn)化

卸下心事后的同學(xué)

露出如釋重負(fù)的笑容

游戲順利通關(guān)的校友和親屬們

在一起歡呼雀躍

一個(gè)個(gè)充滿歡聲笑語的瞬間

在此處定格

?? 第二站·“南國清心”名家講壇

——讓專家“清”聽你的心聲

5月15日晚

清華大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心

首席專家李焰教授應(yīng)邀來我院

作“研途有你——認(rèn)識(shí)壓力，

行走在摸與卷之間”專題講座

從研究生群體的現(xiàn)實(shí)困境出發(fā)

深入探討如何用積極心理學(xué)理念

應(yīng)對(duì)科研壓力、建立良好導(dǎo)學(xué)關(guān)系

并結(jié)合神經(jīng)生物學(xué)原理

分享了“迪香式微笑”等

實(shí)用減壓技巧

“如何平衡科研與生活？”

“有什么改善導(dǎo)學(xué)關(guān)系的具體方法？”

同學(xué)們?cè)跓崃业慕涣髦?/p>

逐漸找到舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒的方法

?? 第三站·“心影相伴”電影沙龍

——在共鳴中開啟一場心靈對(duì)話

周末的晚上

最適合約上三兩好友看一場電影

5月16日晚

“心影相伴”觀影活動(dòng)舉行

同學(xué)們共同觀賞治愈系影片

《機(jī)器人之夢(mèng)》

影片通過機(jī)器人主角的成長歷程

探討了關(guān)于孤獨(dú)、陪伴

與自我救贖的深刻主題

讓觀影同學(xué)們深受啟發(fā)

大家聚在一起暢聊觀影感悟

在這場溫馨的“夜談會(huì)”中

聆聽自己內(nèi)心的聲音

?? 第四站·“心躍之巔”攀巖活動(dòng)

——讓心隨著身體一起“動(dòng)”起來

誰說心理健康系列活動(dòng)只能舒緩和安靜？

其實(shí)也可以很動(dòng)感，很敢玩！

5月23日下午

“心躍之巔”攀巖活動(dòng)舉辦

將心理訓(xùn)練與體能挑戰(zhàn)有機(jī)結(jié)合

40名同學(xué)在三位專業(yè)教練指導(dǎo)下

接受攀巖挑戰(zhàn)

以體強(qiáng)心、克服恐懼、激發(fā)潛能

在新的嘗試中突破自我

活動(dòng)融入正念訓(xùn)練要素

讓同學(xué)們?cè)谏眢w力行中增加自我覺察

鍛煉了心理韌性和抗壓能力

也從運(yùn)動(dòng)中發(fā)掘了不一樣的魅力

愛世界之前

先學(xué)會(huì)愛自己

這是人生一門經(jīng)典的必修課

今年的“心育賦能·幸福成長

——5·25心理健康教育宣傳月”系列活動(dòng)

雖已落下帷幕

但我們對(duì)“愛自己”的思考從未停止

每一次的自我關(guān)懷和自我放松

并不是所謂的放縱

無論是創(chuàng)造性表達(dá)、學(xué)習(xí)互動(dòng)

還是藝術(shù)療愈、體能鍛煉

都是幫助同學(xué)們放慢腳步

去關(guān)心自己、鼓勵(lì)自己、擁抱自己的方式

清華SIGS心理輔導(dǎo)中心（黃尹思 攝）

“525·我愛我”

不是一句簡單的口號(hào)

你不需要強(qiáng)迫自己完美

只需保持初心，做最真實(shí)的自己

希望你能在清華SIGS的關(guān)心中

找回自己的節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)自己的美好

希望每一天的你

都能更愛自己

Nature+1！清華SIGS鄭博團(tuán)隊(duì)

合作揭示空氣污染對(duì)全球甲烷源匯收支的調(diào)控機(jī)制

彭剛副校長：在交流互鑒中建設(shè)文化強(qiáng)國

國際幸福日，感受清華SIGS的“高階幸?！?/strong>

來源|學(xué)工辦心理輔導(dǎo)中心

編輯|葉思佳

審核|林洲璐、張華

排版|胡靜雯