?你有過(guò)這樣的感受嗎？

當(dāng)生活被工作、家庭、瑣事填滿，你開(kāi)始習(xí)慣用“將就”來(lái)過(guò)每一天。穿衣風(fēng)格變得保守，合照時(shí)總是習(xí)慣性地站在最后一排，鏡子里那個(gè)你，似乎正悄悄遠(yuǎn)離理想中的模。

對(duì)于很多產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，這種落差尤其明顯。

身材走樣、激素波動(dòng)、精力下降……

從前那個(gè)輕盈自信的自己，好像被藏進(jìn)了育兒與家務(wù)的縫隙里。

但有時(shí)候，一點(diǎn)微光就能點(diǎn)亮一個(gè)重新出發(fā)的念頭

?翻到從前那張眼神亮堂、姿態(tài)輕盈的照片；

?看到別人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后狀態(tài)越來(lái)越好，心里閃過(guò)一瞬：“我是不是也能再試一次？”

真正的「自我管理」，往往始于一個(gè)頓悟：

身體狀態(tài)，和人生狀態(tài)，其實(shí)是一體的。

想變好，不一定是為了某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)身材。

而是為了重新感受到節(jié)奏，找回對(duì)掌控生活的掌控感，還有那份久違了的自信和舒展。

如果你也在等一個(gè)開(kāi)始的信號(hào)，

也許，就是現(xiàn)在。

你的「好看時(shí)間」，從你愿意照顧自己、認(rèn)真對(duì)待自己開(kāi)始。

01

運(yùn)動(dòng)正在悄悄“修復(fù)”

我們與自己的關(guān)系

你不需要一開(kāi)始就“自律又能干”。

很多同學(xué)剛加入訓(xùn)練時(shí)，也只是每天抽出15分鐘，

在臥室鋪一塊墊子，

跟著《和瀟灑姐塑身100天進(jìn)階版》的視頻一邊喘著氣一邊堅(jiān)持。

但就從這一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持開(kāi)始，生活悄悄發(fā)生了變化：

精神更清爽了

起床不再昏沉，反而更清醒有力。

情緒更穩(wěn)了

身體動(dòng)起來(lái)，焦慮仿佛也被汗水慢慢代謝掉。

睡得更好了

練完一身汗，整個(gè)人都更容易安穩(wěn)入睡。

而身材的變化

反而是自然而然發(fā)生的事：

褲子慢慢松了、身體線條逐漸清晰了、你開(kāi)始愿意拍全身照、笑容自然了，眼神里也重新有了光。

02

她們的故事

也許就是你的下一步

趁早星人：@莉莉

“一天一天地努力，一斤一斤地減少，真的很不容易啊！”

從130斤到122斤，從77cm腰圍到70cm，

她用100天，把“堅(jiān)持”這兩個(gè)字，寫(xiě)進(jìn)了自己的身體線條里。

過(guò)程中，她經(jīng)歷過(guò)全身紅疹、肩頸疼痛，但始終沒(méi)中斷打卡。

她說(shuō)：“健身要有非常好的心態(tài)。只有接納不完美的自己，才能遇見(jiàn)最真的成功?！?/p>

從起初對(duì)體重的執(zhí)念，到后來(lái)更注重節(jié)奏與狀態(tài)，她的轉(zhuǎn)變不止是體型上的收獲，

更是從心態(tài)、習(xí)慣到生活節(jié)奏的全方位改變。

Before

《和瀟灑姐塑身100天進(jìn)階版》結(jié)營(yíng)

趁早星人：@紙飛機(jī)

“運(yùn)動(dòng)真的有用嗎？我能堅(jiān)持嗎？會(huì)不會(huì)又半途而廢？”

這曾是她最真實(shí)的猶豫。但那天，喝完奶茶，她決定：這一次，不再原地打轉(zhuǎn)。

從最基礎(chǔ)的動(dòng)作做起，氣喘吁吁完成一節(jié)節(jié)視頻。

流汗的每一刻，是瀟灑姐在視頻里的鼓勵(lì)，是社群小伙伴們每天的push。

“堅(jiān)持一個(gè)月后，變化肉眼可見(jiàn)，朋友都在問(wèn)我怎么瘦的。”

但她最大的收獲，是重新建立起生活秩序：

每天早起、規(guī)律訓(xùn)練、精神清爽，情緒也穩(wěn)定了。

“那種由內(nèi)而外的煥新?tīng)顟B(tài)，太棒了。”

Before

《和瀟灑姐塑身100天進(jìn)階版》結(jié)營(yíng)

她們的經(jīng)歷告訴我們：持續(xù)的改變，不靠天賦，靠的是日復(fù)一日的“我愿意”。

03

想要更進(jìn)一步的“好看”

是時(shí)候進(jìn)階了！

很多完成了第一輪塑身100天的同學(xué)會(huì)問(wèn)：

“我已經(jīng)看到效果了，還有必要進(jìn)階嗎？”

如果你已經(jīng)建立起規(guī)律、嘗到變好的快樂(lè)，

那么《和瀟灑姐塑身100天·進(jìn)階版》，就是一次更精準(zhǔn)變好看的首選課程，把燃脂效率拉滿。

?【課程亮點(diǎn)回顧】

• 以【SHAPE321理論】為核心，打造更高效的燃脂體驗(yàn)：

• 每次訓(xùn)練15分鐘左右，由30秒+20秒高強(qiáng)動(dòng)作+10秒恢復(fù)組成，科學(xué)安排強(qiáng)度節(jié)奏

• 心率平均達(dá)到最大心率的75%以上，比傳統(tǒng)慢跑更高效地消耗卡路里

• 孫喜哲教練與瀟灑姐全程雙人示范，高低強(qiáng)度動(dòng)作同步展示，更易找到適合自己的難度

• 仍然是完全徒手，零器械，不受場(chǎng)地限制，居家即可完成訓(xùn)練

這套訓(xùn)練不是更“難”，而是更“精準(zhǔn)”

讓你把努力用在對(duì)的地方，看到更快、更清晰的反饋。

04

你的“好看時(shí)間”

值得被認(rèn)真對(duì)待

真正的改變，不是從“我必須完美”開(kāi)始的，

而是從一句“我愿意為自己試試”開(kāi)始。

你不需要成為自律達(dá)人，

只要每天花一點(diǎn)時(shí)間認(rèn)真對(duì)待自己的身體、情緒和節(jié)奏，

你就已經(jīng)在靠近那個(gè)更有力量的自己。

好看的身體，不止是瘦，更是一種掌控感和信念感的外顯。

它不會(huì)一蹴而就，，而是一輪輪100天的慢慢雕刻。

每一輪，都是一次“重新定義自己”的機(jī)會(huì)。

愿你的“好看時(shí)間”，不是偶爾閃光，

而是從此開(kāi)始，成為日常。

一起開(kāi)啟更進(jìn)一步的「好看時(shí)間」

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