題圖|Unsplash

　　撰文 | 宋文法

　　睡眠是人體的一種修復(fù)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)之一，而睡眠時(shí)間過短或睡眠不佳均會影響健康。

　　睡眠不僅是時(shí)長問題，其節(jié)律和質(zhì)量同樣關(guān)鍵。隨著現(xiàn)代生活方式的轉(zhuǎn)變，人類睡眠模式發(fā)生了顯著變化，不僅影響睡眠時(shí)長，還影響睡眠的規(guī)律性和連續(xù)性。

　　眾所周知，睡眠不佳與多種系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，包括心血管系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。

　　近日，北京大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在"Health Data Science"期刊上發(fā)表了一篇題為"Phenome-wide Analysis of Diseases in Relation to Objectively Measured Sleep Traits and Comparison with Subjective Sleep Traits in 88461 Adults"的研究論文。

　　研究顯示，睡眠不佳與172種疾病相關(guān)，其中，42種疾病的風(fēng)險(xiǎn)至少增加了一倍，92種疾病超過20%的患病風(fēng)險(xiǎn)與睡眠不佳有關(guān)。

　　圖：論文截圖

　　在這項(xiàng)研究中，研究人員分析了UKB數(shù)據(jù)庫中8.8萬人，通過佩戴加速計(jì)測量了三個(gè)維度的睡眠特征：夜間睡眠時(shí)長和入睡時(shí)間、睡眠節(jié)律、睡眠片段化（睡眠效率和夜間覺醒次數(shù)），分析了睡眠特征與多種疾病之間的關(guān)系，并在另一個(gè)數(shù)據(jù)庫中進(jìn)行了驗(yàn)證。

　　在平均6.8年的隨訪期間，研究發(fā)現(xiàn)，172種疾病與睡眠特征相關(guān)，其中42種疾病的風(fēng)險(xiǎn)至少增加了一倍，例如：帕金森病風(fēng)險(xiǎn)增加2.8倍，肝纖維化風(fēng)險(xiǎn)增加2.57倍等。

　　此外，92種疾病超過20%的患病風(fēng)險(xiǎn)可歸因于睡眠特征，例如2型糖尿病（36.12%）、急性腎衰竭（21.85%）和帕金森?。?7.05%）。

　　值得注意的是，睡眠節(jié)律是一個(gè)重要的因素，48.3%的疾病關(guān)聯(lián)與睡眠節(jié)律相關(guān)，以往傳統(tǒng)研究往往只關(guān)注睡眠時(shí)長，而忽視了這一重要因素。

　　圖：論文截圖

　　不僅如此，研究人員還在美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查（NHANES）數(shù)據(jù)中成功驗(yàn)證睡眠節(jié)律與4種疾病之間的關(guān)聯(lián)。

　　中介分析顯示，炎癥是睡眠不佳導(dǎo)致疾病的重要中介因素。

　　研究人員表示，睡眠不僅是時(shí)長問題，其節(jié)律和質(zhì)量同樣關(guān)鍵，綜合分析多維度睡眠特征可能為疾病預(yù)防提供新方向。

　　研究人員強(qiáng)調(diào)，這項(xiàng)研究使用的是客觀測量的睡眠特征，與主觀的睡眠特征有所不同，客觀測量技術(shù)能有效減少主觀偏差，未來研究應(yīng)結(jié)合主客觀方法，更全面評估睡眠健康。

　　綜上，這項(xiàng)研究提供了關(guān)于睡眠特征與疾病關(guān)系的新見解，結(jié)果強(qiáng)調(diào)了全面控制多種睡眠特征對健康的重要性，并為未來的睡眠干預(yù)研究提供了方向。

　　參考文獻(xiàn)：

　　https://doi.org/10.34133/hds.0161