月度書單｜人大社閱想時(shí)代7月份書單·「文末贈(zèng)書」

閱想時(shí)代7月份書籍：

《高速閱讀法》

《人生四季：圖解畢生發(fā)展心理學(xué)》

《原生家庭：影響人一生的心理動(dòng)力》

《梅蘭妮·克萊因精神分析》

《情緒彩虹書：CBT與藝術(shù)的輕療愈手冊(cè)》（珍藏版）

1:《高速閱讀法》

本書是日本作家上岡正明以腦科學(xué)為基礎(chǔ)提出的高速閱讀方法，旨在幫助讀者通過科學(xué)的方法提升閱讀速度。書中闡述了高速閱讀法的五大優(yōu)勢(shì)，并詳細(xì)介紹了在 30分鐘內(nèi)將一本書讀三遍的閱讀技巧。用高速閱讀法閱讀，不僅能讓你快速掌握大量知識(shí)，還能將這些知識(shí)應(yīng)用到日常生活和工作中，從而改變?nèi)松?/p>

2:《人生四季：圖解畢生發(fā)展心理學(xué)》

本書全面涵蓋了發(fā)展心理學(xué)的基礎(chǔ)理論，詳細(xì)介紹了從胎兒期到老年期各個(gè)階段的心理發(fā)展特點(diǎn)。通過深入剖析弗洛伊德、埃里克森等眾多心理學(xué)巨匠的經(jīng)典理論，為讀者搭建起堅(jiān)實(shí)的理論框架。同時(shí)，大量生動(dòng)的日常生活實(shí)例穿插其中，像嬰兒的咿呀學(xué)語、幼兒的游戲活動(dòng)、青少年的自我探索等，讓抽象的理論變得通俗易懂。書中還巧妙融入心理學(xué)測(cè)試，幫助讀者在閱讀過程中更好地了解自身心理發(fā)展?fàn)顩r。

3:《原生家庭：影響人一生的心理動(dòng)力》

本書深入剖析原生家庭對(duì)個(gè)體成長的深遠(yuǎn)影響，揭示原生家庭如何通過基因傳承、教養(yǎng)方式、家庭系統(tǒng)動(dòng)力等深層機(jī)制塑造個(gè)體命運(yùn)。從出生方式到父母離異，從重男輕女到過度控制，家庭動(dòng)力如同隱形繩索，持續(xù)影響成年后的親密關(guān)系、職業(yè)選擇甚至自我認(rèn)知。作者結(jié)合精神分析、依戀理論等流派，通過12大家庭動(dòng)力維度，解析焦慮、成癮、自我傷害等問題的根源，并提供療愈路徑：接納父母局限、重建親子邊界、完成與原生家庭的和解。

4:《梅蘭妮·克萊因精神分析》

本書由克萊因?qū)W派代表性人物漢娜·西格爾傾力打造，不僅系統(tǒng)闡述了梅蘭妮·克萊因開創(chuàng)性的理論框架，還通過豐富的臨床案例，生動(dòng)展示了克萊因理論如何在實(shí)際咨詢中發(fā)揮作用，幫助讀者理解理論背后的心理機(jī)制和動(dòng)力過程。無論是精神分析的初學(xué)者，還是臨床工作者，都將踏上一段充滿挑戰(zhàn)與發(fā)現(xiàn)的旅程，去深入探索兒童心靈的奧秘，領(lǐng)略精神分析的獨(dú)特魅力。

5:《情緒彩虹書：CBT與藝術(shù)的輕療愈手冊(cè)（珍藏版）

本書堪稱抑郁、焦慮、憤怒和壓力四大“情緒怪獸”圖鑒，是CBT與藝術(shù)療愈聯(lián)手的“馴獸指南”。

本書共六個(gè)分冊(cè)，分別是《CBT基礎(chǔ)》《應(yīng)對(duì)抑郁》《應(yīng)對(duì)焦慮》《應(yīng)對(duì)憤怒》《應(yīng)對(duì)壓力》《創(chuàng)造性練習(xí)集》。

本書成功地結(jié)合了認(rèn)知行為療法（CBT）經(jīng)典的治療框架和富有創(chuàng)造性的藝術(shù)療愈練習(xí)，輕松易讀，互動(dòng)性強(qiáng)，從而讓你更深入地理解抑郁、焦慮、憤怒和壓力等常見負(fù)面情緒背后的本質(zhì)原因，更好地應(yīng)對(duì)和管理輕、中度的情緒癥狀。

不論藝術(shù)技能高低，你都可以通過涂鴉、涂色、寫作或記日記等方式完成書中的練習(xí)，舒緩情緒，獲得身心的療愈。

閱讀是思想的健身房，每一頁都在雕刻你的靈魂。從文字中汲取智慧，在故事里看見世界，讓書籍成為你跨越時(shí)空的導(dǎo)師。讀得越多，思想越自由；思考越深，人生越遼闊。今天翻開一本書，明天收獲一個(gè)更強(qiáng)大的自己！

留言贈(zèng)書活動(dòng)

參與方式：請(qǐng)選出您最感興趣的書，并將本篇文章點(diǎn)大拇指、點(diǎn)贊、留言處寫出感興趣的理由。也歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈。我們將抽選1位幸運(yùn)讀者，送出一本盲盒好書。截止時(shí)間：2025 年 8 月 8 日。本號(hào)長期贈(zèng)書，歡迎大家圍觀。

掃碼加入我們|一起開啟好書探索之旅期待你的蛻變讓我們一起攜手，彼此見證成長~