導語:“立秋四不忌，冬天麻煩多”，8月7日立秋，哪“4樣”東西不能多吃？

“一葉梧桐一報秋，稻花田里話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。”今年的8月7日我們將迎來秋季里的第一個節(jié)氣--立秋節(jié)氣。

立秋是農歷二十四節(jié)氣當中的第十四個節(jié)氣，不僅是“四立”之一，還是古代社會“四時八節(jié)”之一，是陰陽轉換之日，自古就被人們所重視，人們通常會通過這天來判斷接下來的天氣走勢和收成。

例如，下面這幾句，我們就可以先收藏起來，過后看看還準不準:

1、雷打秋，冬半收。

2、 立秋晴一日，農夫不用力。

3、七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟。

4、秋前北風秋后雨，秋后北風干河底。

5、立秋三場雨，秕稻變成米。

6、立秋雨淋淋，遍地是黃金。

7、早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛。

8、立秋下雨人歡樂，處暑下雨萬人愁。

9、秋前秋后一場雨，白露前后一場風。

10、 立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂。

11、立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收。

12、立秋見日頭，干斷十八河。

13、立秋無雨送秋旱，送秋無雨一冬干。

14、立秋聞雷，百日無霜。

15、 北風刮立秋，冰凍三尺厚。

16、立秋晴，一秋晴；立秋雨，綿綿至深秋。

17、睜眼秋，澇不休；閉眼秋收又收。

18. 早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛。

19、七月立秋，早晚都收。

20、白天立秋樣樣丟，晚上立秋樣樣收。

21、公秋爽，母秋兇。

22、六月立秋顆粒無收，七月立秋糧食成丘。

23、立秋太陽笑，冬天見河底。

24、立秋南風必旱，東北風大雨。

25、立秋西北風，秋后干得兇。

26、立秋南風秋要旱，立秋北風冬雪多。

古人早在幾千年前就已經(jīng)總結出，整個自然界的變化都是慢慢進行的，立秋是天氣從熱轉涼的節(jié)氣，這時陽氣慢慢收斂，陰氣逐漸增多，從陽氣盛慢慢變成陰氣盛，也是萬物成熟收獲的時節(jié)。對于我們人來說，也是人體陰陽代謝里陽氣減少、陰氣增多的過渡階段。

所以，我們也要采取一些行動來順應節(jié)氣的變化，建議大家不管是情緒、飲食作息還是運動，都要遵循“養(yǎng)收”的原則。

8月7日就是立秋了，老輩人提醒: “立秋四不忌，冬天麻煩多”，什么意思呢？立秋之后哪“4樣”東西不能再多吃了？下面具體來看一下！

一、立秋后秋瓜不能多吃

在舊時民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，到了秋季再多吃的話，可能會損傷我們的脾胃，因此，要適可而止，不能多吃。如西瓜、甜瓜、香蕉、柚子、柿子等。

但有一些“果類”，立秋后可以適當多吃一些。比如，梨可潤肺，蘋果富含多種維生素和鉀，龍眼對夜間失眠的老人為宜。還有葡萄、柑橘、獼猴桃、石榴、山楂、冬棗等也適合立秋之后吃。

二、立秋后甜的、糖分高的食物要少吃

對于中老年人來說，我們的脾胃已經(jīng)不比年輕的時候了，要少吃甜的或者糖分高的食候，尤其是那種油糖混合物。

比如，我們立秋后要少吃月餅、糖糕、桂花糕、豆沙包、湯圓、蜂蜜蛋糕、巧克力、糖果等一些甜膩食物。還要少喝蜂蜜水、紅糖水、果汁飲料、奶茶、甜豆?jié){等含糖量相對高的飲品。另外，像紅薯干、葡萄干、蜜餞（如蜜棗、杏干）、冰糖燉雪梨等也要少吃。

可以適當多吃一些，像小米、南瓜、紅薯、山藥、蓮子、鴨肉、兔肉、鯽魚、鱸魚、秋葵、蓮藕、冬瓜、菠菜等。這些食物能順應秋季陰陽變化，減少腸胃負擔，同時補充身體所需營養(yǎng)。

三、立秋后要少吃寒涼的菜

立秋后，雖然氣溫不會馬上降下來，但所有的風中都帶有涼意了。因此，這個時候，我們能夠明顯的感覺到，氣溫在逐漸的下降，晝夜溫差變大，并且空氣濕度降低。

所以，進入立秋之后，就容易出現(xiàn)“秋燥”的情況，同時我們人體脾胃功能經(jīng)過夏季的“寒涼消耗”后，對生冷刺激的耐受度下降。

建議大家，尤其是對中老年人來說，要少吃涼拌菜、生菜等一些生冷食物。因為，這類食物易刺激腸胃，加重負擔。

另外，也要少喝冷飲，它會進一步損傷脾胃陽氣，導致消化功能減弱，還可能讓體內寒氣積聚，影響秋冬免疫力。

我們可以多吃一些熱菜、燉熱湯，一方面熱食能溫暖脾胃，幫助恢復消化功能；另一方面，湯菜（如銀耳湯、蘿卜湯、雞湯等）水分充足，能夠給我們補充秋季流失的津液，緩解口干、皮膚干燥等“秋燥”情況。同時熱湯熱菜容易消化，能在微涼的天氣里為我們的身體提供溫和的能量。

四、立秋后不宜“補”的太過

從古代開始，進入立秋之后就有“貼秋膘”的習俗，就是說立秋后要吃點好的，像燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

但是，對于中老年人來說，我們“貼秋膘”要適可而止，不能補得太過，猛吃大補的東西可能會適得其反，特別是肉類跟濃湯會讓身體負擔過重。

總之，立秋就要到了，我們首先從飲食上要改變一下，順應節(jié)氣的變化，這樣不僅能夠增強體質和免疫力，為秋冬打基礎，還能減少很多麻煩事（看病就醫(yī)等）！